自学瑜伽有效果吗（瑜伽自学可以吗）
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瑜伽自学可以吗
瑜伽自学可以啊 瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心，道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。 近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。 按照瑜伽的真正意义是不可分的，因为不管如何的一种瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有许多出处；只是现代人总是希望强调自己的工具特别的好所以不知不觉中就开始排斥其他的工具，这种思想最后影响了更多的人，我在这里进行区分，只是希望大家能够更好的明白瑜伽具有的特点，这些特点使她格外的生动，希望大家不要特别注意某一种方法而忽视了更为重要的东西。 智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内向，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神-梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵*轮，让梵进入身体获得无上智慧。 瑜伽哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。 柏坦加利之树的低级分枝注重有形身体，而高级分枝则注重微妙的身体。对后者进行解剖，可以看到它由七个能量中心--轮（chakras）和七万多个气脉（nadis）组成。通过学习控制呼吸和瑜珈姿势的身体训练，你能控制通过身体的能量流向，最终实现精神的圆满。 七个轮chakras从梵文翻译过来是“轮”和“圈‘，它是把微妙身体与有形身体相连的能量中心。脉轮储存人所有的能量或生命力（prana），通过呼吸来控制能量的释放。每个轮与某种体能或情感相关联，通常也与一种元素相关联。除了天顶轮以外的所脉轮，都有它们各自的咒语。 这七个轮按顺序、有一定间隔地分布在主气脉上，中脉沿着脊椎形成一条垂直地路径。第一个轮位与脊椎底部，是海底轮，它意味着根基或生命来源，与生命和土相关。生殖轮（意为“灵魂之所”）是**和享乐地位置，属水。下一个是脐轮，意为“太阳”，与火相关，它控制着人的意志力和耐力。心轮意为"不败"，它与爱情和激情的胜利相关，主宰“气”。喉轮主宰智慧和创造力。眉间轮位于前额的中心，与知觉和意识相关。在气脉上的最后一个轮是天顶轮，象微着永恒和开启智慧于灵魂之门。 气脉图气脉在整个身体中织成一张气脉网。最基本的气脉是中脉，沿着脊椎形成一条垂直的通道，把七个轮连接起来。位于中脉两边的是二级气脉，即右脉和左脉，他们互为相反地控制着身体中地能量--用两极描述为男性和女性或阴或阳，与大脑地的左半球和右半球控制有形身体中不同功能的情形相似。
你觉得瑜伽能自学吗
不能自学！动作若做的不到位，不对，不仅不能锻炼身体，反而对身体有损伤。
我通常是不提倡自学瑜伽的，因为瑜伽的任何一个动作都非常注重细节，比如注重肌肉走向和发力点，自学容易有害而无利。但对于有一定的基础的瑜伽习练者，瑜伽是可以自学的，但是你还是需要老师来指导你，这样你在练习过程中有任何问题可以及时得到纠正，另一些具有危险性的动作可以得到保护。
自学瑜伽可以吗
其实对于瑜伽的练习，你可以选择报班学习，你也可以选择在家自学，因为我们的瑜伽适合所有零基础的你，只要你可以从我们瑜伽的基础体式中开始练习，逐步增加自己的难度，长期坚持下去，小密相信你一定也可以成为瑜伽达人！但是在练习过程中，你还是需要找到正确地受力方式哦！否则你会因为受力不对拉伤自己的！相信想要自学瑜伽的你，一定是想要成为瑜伽达人的！也一定会因为倒立体式的帅气而想要练习瑜伽吧！但是小密要告诉你哦！如果你是新手，那练习我们的倒立体式是一定需要靠着墙壁进行练习哦！并且要注意自己的手臂需要保持笔直状态哦！如果你已经是瑜伽达人了，那么小密就要你自学我们的花样倒立姿势的练习哦！你在保持自己头手倒立的同时，可以改变自己的腿部呈蹬自行车的状态来保持自身的平衡，这样的瑜伽体式在别人看来一定是很酷的事情，但是你练习时，也是需要保持好平衡哦！如果你在自学倒立时自己的腿部姿势不好转变到蹬自行车的状态，小密建议你可以让一条腿伸展蹬住墙壁来保持自己的平衡，好让自己的另一条腿转变成蹬自行车的状态哦！这样的练习不仅可以增强你手臂的力量，而且对你大长腿的塑造也是有很大帮助的哦！如果你想要结束我们的倒立姿势的练习，那么小密就推荐你最好让自己的腿部慢慢的靠着墙壁下移哦！一定不要直接让自己的腿部放于地面上，因为这样是很容易造成你腿部损伤的哦！而且如果你腰部有损伤的话，可能还会加重自己的病情呢！
在家自学瑜伽可行吗能否成功
如果你有恒心的话一定可以成功的，现在网上有关于瑜伽练习的教学录像有很多，一个教学录像就可以联系一至两周，我的健美操就是通过网上的教学录像学习的，如果你觉得自己学习有些地方学不通，可以在遇到困难的时候去健身房上一节瑜伽课，问问瑜伽老师，这样你即能学会瑜伽，而且时间自己也可以掌握
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