每天做100个仰卧起坐能减肥吗（每天睡前100个仰卧起坐能达到减肥作用吗）
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每天睡前100个仰卧起坐能达到减肥作用吗
不能。有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。高效率的有氧健身运动，才是最好的减肥运动。研究表明，每次进行20分钟以上的有氧运动训练才可以减少身体积储的脂肪，达到减肥目的。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
每天做100个仰卧起坐可以减肥嘛
可以，但是这是增肌的。大基数减肥还需要其他有氧运动
能减肥，还能提高体能，希望你一直坚持下去，加油加油！
可以的，可以减肥，只要是少吃多运动就可以减肥，如果是多吃多运动，那还是减肥不了的，希望你越来越瘦，越来越。性感
每天晚上快走30分钟 和（100个仰卧起坐 能减肥吗
第一，如果每天坚持走30分钟和做100个仰卧起坐，是可以减肥的，关键是坚持。第二，控制饮食也是非常重要的 ，如果每天热量摄入过多，这个运动量还是很难减掉脂肪的。控制饮食就是要少吃热量高的肉类、多吃蔬菜和植物蛋白。所以，控制饮食加坚持持续的运动，一定会有效果的。第三，运动一段时间后要增加运动量，将走路改成慢跑，时间50分钟，有氧运动才真正有减脂的效果。
每天晚上做100个仰卧起坐能减肥吗
没效果的。仰卧起坐只是锻炼腹肌，要是脂肪太厚的话，你做出的肌肉也只是掩盖在脂肪里面。你想减肥。只有依靠有氧运动，比如游泳，跑步啊等。最好就是慢跑。每天都慢跑30分钟以上，控制好你的食欲就可以了
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