运动后肌肉颤抖是什么原因（锻炼时身体发抖是什么问题）

本文目录

• 锻炼时身体发抖是什么问题
• 刚开始锻炼，一做力量运动全身就发抖是怎么回事
• 跑完步身体总是抖是什么原因
• 每次运动过后，腿部肌肉会抽搐是哪些原因
• 肌肉抖动是怎么回事啊
• 做完剧烈运动之后身体发抖是为甚么
• 为什么大量运动过后会感觉全身发抖啊

锻炼时身体发抖是什么问题

锻炼时身体发抖是因为肌肉承受负荷量超标，需要休息了。

当肌肉承受能力超标后，身体就失去了对肌肉的感觉，这个时候完全使不上力，身体就会发生大幅度抖动。在这种情况下，就不需要在硬撑了，是时候去休息了，因为除了休息，没有解决方法。当身体发生轻微抖动的时候，是没有什么问题的，只需多练几次，长期坚持下去，就能缓解抖动的情况。

***隐藏网址***

扩展资料：

1、做好准备防止拉伤

对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降。

锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。

2、循序渐进切忌过猛

有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。

刚开始锻炼，一做力量运动全身就发抖是怎么回事

运动中出现发抖的情况，专业点讲其实是肌肉在抖，这几乎在任何人身上都会发生，而且抖动的状况可以从轻微到极端，身体的任何肌肉都有可能受到影响，包括腿部、腹部和手臂等等。

在肌肉紧张时颤抖可能无法控制，不止在运动时，在休息时也会发生，同时会出现疲劳、肌肉痉挛、运动表现下降等症状。

通常在运动时肌肉，充血，肿胀，收缩时有灼烧感，此时肌肉血流量较安静时增加300-400%，肌肉纤维充血增粗进行氧化代谢，如果不常锻炼，肌肉不够发达，那么血液能够运行的空间很小，而训练强度又超出了极限，血液就不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢，于是身体就开始抖动。

扩展资料

为了追求更快速的运动效果，很多人急于求成，延长运动时间，加大运动强度，运动时间太频繁等，当肌肉开始疲劳就会产生抖动。

当一侧肌肉过紧或者相对较强，而另一侧则太松或者力量较弱时，肌肉会产生不平衡，例如卧推时，较弱的一侧，会试图把负荷给到较强的一侧，当重心偏移，失去平衡，就会出现肌肉抖动的情况。

日常活动中，有很多神经单元收缩，高强度运动就意味着神经元长时间的高速率活动，这时候神经元会发生疲劳，就没什么精力（来不及）产生足够的神经递质，去传递信息激活神经元或肌肉纤维，这就意味着部分神经元因为没有运动指令而停止，无法激活任意数量的运动神经元，部分肌肉纤维的收缩就会变得不同步，于是就开始抖。

肌肉中储藏着多种能源物质，其中ATP是新陈代谢的直接能源，而肌糖元是肌肉私有的能量储存，运动时，当通用能量ATP耗尽，肌肉就会开始花私房钱（肌糖元），并分解血液中的葡萄糖（血糖），这时候每个肌肉细胞，吸收血糖的速度和机会不等，于是造成收缩的差异，产生类似“颤抖”的效果。

跑完步身体总是抖是什么原因

1、神经不稳定当我们用力去动肌肉的时候，肌肉是会有一定反应的，但是除了用力去动之外，肌肉也是会受到神经的控制的。也就是说，当我们的神经处于不稳定状态的时候，肌肉就非常容易出现抖动不停的现象，那么神经为什么会不稳定呢？可能是因为药物或者食物刺激所造成的，比如说咖啡或者茶就是比较常见的食物。导致神经不稳定的另外一个原因就是因为太过于紧张或者情绪所带来的压力，让我们的神经受到了直接的刺激，从而导致神经不稳定。2、突然高强度的负荷我们在刚刚运动完之后，肌肉在高强度收缩，拉扯过程当中就会出现疲惫感，并且在流完汗之后，身体当中电解质也会大量流失，所以肌肉就会更加紧绷。所以说，当我们在高强度的运动之后，很久没有做过这些超出负荷的运动时，就会出现双腿抖动的现象，那么这个时候除了放松肌肉之外，也应该适当地补充水分和电解质。

每次运动过后，腿部肌肉会抽搐是哪些原因

引言：一旦腿部肌肉出现抽搐的现象，很可能是因为体内大量缺钙导致。这种抽搐症状，虽然不会很大程度的影响人体健康，会在几小时后自动消失。但是一定要清楚腿部肌肉发生抽搐的原因有哪些？今天小编想分享的话题就是，每次运动过后，腿部肌肉会抽搐，是什么原因导致？

一、如何预防腿部肌肉抽搐？

可以科学合理的拉伸腿部肌肉，特别是经常锻炼身体的人群来说，长时间的锻炼很可能会造成肌肉疲劳、肌肉损伤，那么拉伸就显得特别重要。如果室内外的温差比较大的情况下，在运动后，不要用过冷过热的水来洗澡，天热的情况下，也不要立刻吹空调、吹风扇，让体温慢慢下降后，再开始进行外力因素。在锻炼的过程中，一定要遵循循序渐进的原则，慢慢的加运动量，不能够剧烈运动，避免造成肌肉受到损伤。饮食上一定要补充大量的微量元素，可以多吃鸡肉，鱼肉，多喝骨头汤。饮食要以清淡为主，不要总吃辛辣、刺激、重口味的食物。天气好的情况下，要多去户外晒太阳，有利于人体对钙元素的吸收。一定要控制温度，要保证自己所在的室内温度，不高也不低，控制在一个有效的范围内，天气寒冷的情况下，一定要及时的添衣服，不能穿得过少。

二、腿部肌肉抽搐是哪些原因导致？

可能是长期的久站久坐，长期保持一个姿势，很容易导致腿部的血液循环不通畅，会出现腿部出麻木、刺痛、抽搐的症状。可能是剧烈运动，剧烈运动会拉扯到腿部的神经组织，会让患者出现肌肉抽搐的现象。可能是腿部受凉或者是腿部受伤，也会损伤腿部神经，出现局部抽搐现象。可能是******病症压迫到周围的组织神经，也会让患者出现肢体麻木，肌肉抽搐的现象。

肌肉抖动是怎么回事啊

一、生理性震颤：正常人在两上肢向前平伸时，手部会出现细微的快速震颤，即生理性震颤。但生理性震颤发生强化会表现出明显的症状，如肌肉抖动，可见于超负荷运动、焦虑、紧张、疲劳，或见于应用***、肾上腺素等药物时。二、病理性震颤：1、原发性震颤：变现为细微至粗大的慢震颤，通常影响手、头及声带，属于染色体遗传病。震颤可为单侧性，在静止时表现轻微或不发生，当患者执行精巧动作时会引发震颤，出现肌肉抖动。伴随年龄增长，发病率会增加；2、静止性震颤：常见于帕金森病，多由于遗传、环境**、神经系统老化等因素导致，除肌肉抖动外可伴随运动迟缓、肌肉强直、姿势平衡障碍等症状；3、小脑疾病引发的震颤：包括意向性震颤、支持性震颤及扑翼样震颤，多见于小脑损伤、随意运动出现障碍的患者，可表现为肌肉抖动；4、Wilson病(肝豆状核变性)：一般会伴随意向性震颤和静止性震颤，肢体远端出现节律性拍击，或肢体近端出现扑翼样动作，也可表现为肌肉抖动。

做完剧烈运动之后身体发抖是为甚么

可能是由于运动过度或者过激而引起的肌肉不适，从而导致的发抖，还可能是营养不良导致的，甚至可能是运动之前没有热身导致的，还有可能是运动的时候，体内钙镁流失过多导致的。所以不要担心，在做运动前注意热身，平时也要注意补充营养，平时可以多活动活动双手，多给自己做一些按摩，多用热水泡泡手。

为什么大量运动过后会感觉全身发抖啊

有没有出现恶心的状况~还有是否剧烈运动如果剧烈运动的话发抖也是正常的是肌肉痉挛说明楼主很久没锻炼了肌肉平时都很松弛突然绷紧了容易受伤没劲也是正常的所以在剧烈运动前一般要热身10分钟左右比如小跑活动一下关节~但是如果这些都有做到位而且运动量不是特别大的情况下出现发抖~就有可能是楼主的心脏问题了建议去做个检查。。。~另外体内热量不足糖分不够也可能产生肌肉无力发抖的情况~运动后喝含高糖分的饮料如蜂蜜水~橙汁等~情况会有所好转~楼主平时应该适当锻炼祝楼主健康长寿~呼呼~