肚子憋气很硬是腹肌吗（绷紧肚子没有腹肌但是肚子却很硬）
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绷紧肚子没有腹肌但是肚子却很硬
只要是正常人都有腹肌，放松时肚子有点大说明腹部有脂肪堆积，绷起来硬是腹部肌肉和肚子里的气起的作用。你的腹肌不发达，而且被腹部脂肪遮盖，所以没有形状。科学饮食和多运动，每天坚持对腹肌的锻炼，应该很快就有效果的。 锻炼腹肌的方法有：1）仰卧起坐（动作要领：平躺，曲腿，卷腹至身体离地面30-45度，别抱头，双手置于头两侧或胸前）。2）健腹轮（初学或力量不足可采用跪姿，前面也可以用障碍物来做安全保护，避免因力量不足失控趴下起不来，增减膝盖离障碍物之间的距离来控制强度）。3）平板支撑和侧平板(动态静态都可以，尽量坚持）4)仰卧蹬车5）悬挂抬腿
一用力，肚子就会变硬，是不是有腹肌了，但是没有形状啊
如果是做腹肌上的运动的时候感觉是硬的那就对了，证明那个部位的肌肉在运动，没有形状是因为火候还不够，就和当兵时为什么老是没完没了的站军姿一样，就是为了形成“肌肉记忆”
经常肚子憋住气会有腹肌吗
要逐渐加大强度，刚开始少做几个。然后每天增加几个。小肚子能瘦，但是如果不能坚持的话很容易反弹的。我试过。姿势不正确，也要看具体的，感觉问题不大，最多会肚子痛吧。
我的肚子上有硬块，是腹肌吗
不一定，可以松弛，也可以紧绷的才是，练出腹肌很方法简单，但做起来很难，要有足够的意志能坚持，比如：引体向上，想这么热的夏天，可以去游泳，即cool，又可以变得更man，何乐而不为。。。坚持每天都用1一两个小时来完成，这个假期，绝对可以出现6块以上，（如果你现在还没6块的话）。。。good ****。。。。to be a better man ....!!!
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