练肌肉会减肥吗（是不是肌肉越多减肥就越快啊，为什么）
本文目录
是不是肌肉越多减肥就越快啊，为什么
不是。
一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉的有氧运动需要注意的是（以减腿部肌肉来说），尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。
建议平时多做有氧运动，哪怕是散步走路多行。饮食要控制，定一个长期的健身计划，这样就不容易反弹了。
扩展资料：
用户减肥注意事项：
1、用户最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
2、建议用户运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早。
3、用户一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。
增肌运动减脂吗 进行增肌运动能不能减脂
1、增肌运动可以减脂，两者本质目的不同，所以当你掌握好分成，增肌减脂是可以同时的，没有多大的冲突。但是，我们要从一些细节来改善健身效率，从而达到更好地增肌和减脂。 2、增肌就是增加自己肌肉的维度，有许多人体脂率很低，但是他们的肌肉也非常的少！这样我们的身材也会非常的难看，没有饱满的肌肉流线！ 3、减脂和增肌是同步进行的，我们应该减少体内的脂肪，增加体内的肌肉含量，这样我们的身材才会逐渐的饱满。
更多文章：
2024年4月26日 15:05
2024年6月20日 13:15
大肌二头肌和三头肌（怎样用哑铃锻炼胸大肌腹肌，肱二头肌，肱三头肌）
2025年7月24日 18:00
专开一家女性健身房（开女性健身工作室需要多少钱2020女性健身工作室费用大全）
2025年7月10日 01:35
2024年2月24日 09:40
2024年6月3日 05:05
2024年7月25日 00:21
2024年7月14日 06:50
2024年2月14日 18:00
2024年3月3日 22:10
瑜伽团体多人拍照姿势（团体照拍摄姿势 怎样的拍摄姿势让照片更生动）
2024年7月18日 15:26
2024年8月2日 05:22
教学仪器管理制度（省一类的中小学教学仪器配备标准和实验室装备规范是什么）
2025年2月20日 01:30
2025年4月15日 19:00
2024年7月19日 06:50
2024年4月9日 23:20
健身教练头像有要求么（那种健身的男的，微xin，，QQ头像放自己展示身材的上半身不穿衣服的，这种男的靠谱不）
2025年3月5日 06:50
2024年5月16日 02:25
2024年10月23日 00:25
2025年7月26日 13:40
