力量性运动与耐力性运动的区别（发展肌肉力量和肌肉耐力的运动处方的异同）
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发展肌肉力量和肌肉耐力的运动处方的异同
发展肌肉力量和肌肉耐力的运动处方相同之处是两者都是健康和体质的重要成分之一，是人体活动的动力，与正常生活息息相关，是各项身体素质的基础。发展肌肉力量和肌肉耐力的运动处方不同之处是1、定义上的区别。肌肉力量是肌肉最大收缩产生力以对抗阻力或负荷的能力；肌肉耐力是在一段时间内连续收缩产生力的能力。2、肌肉组成不同。肌肉力量的训练中主要锻炼快肌纤维，适合进行的短时间、大重量的肌肉力量训练，同时可进行爆发力训练的高强度间歇训练；肌肉耐力的训练中主要锻炼慢性纤维，适合进行有氧训练类的譬如跑步、跳有氧操、自行车等长时间、周期性的运动能力。3、应用不同。平时采用的力量训练都是较轻的力量训练，那么这些轻重量多次数的训练一定是可以很好的获得肌肉耐力的训练；平时经常进行一些大重量，少次数的肌肉力量训练，很有可能你的肌纤维正在撕裂，训练前后蛋白质的补充和充足的睡眠会使人明显感觉到肌肉围度在无形当中也就坚持下来了。
肌力与肌耐力的区别是什么
1、功能不同
肌力是指肢体作随意运动时肌肉收缩的力量。检查方法是嘱患者上下肢依次作各关节伸、屈运动，并光吸检查者所给的阻力，观察肌力是否正常、减退或瘫痪，并注意瘫痪部位。
肌肉耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。
2、检查方式不同
肌力的检查，上肢作上臂的外展、内收、前臂伸屈、腕的伸屈、手指的外展、内收、握拳。下肢作屈髋、小腿伸屈，足跖及背屈等。在病情需要时，尚需对有关的每个肌肉进行分别检查。
耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。
3、锻炼方式不同
发展耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。可安排室外较长时间的走、跑，跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等。同时应注意量力而行，循序渐进，避免过度疲劳。
发展肌力的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。
一个人的耐力和力量是不是一定成反比有什么依据
耐力和力量可以成正比。让我们先谈谈什么是耐力运动。耐力运动也被称为有氧运动。有氧运动有很多种，如跑步、跳绳、游泳、踢羽毛球、快速行走等。有氧运动可以改善和改善心血管、呼吸、内分泌等系统的功能，增强免疫功能，预防各种疾病的发生。耐力运动是一种有氧运动，可持续很长时间，有氧代谢，保持在30分钟以上。一个人的力量和耐力是两个平行的运动方向。
你可以同时锻炼耐力或力量。两者之间没有相互影响，但一般来说，追求两者的人需要大量的时间和精力来练习每一个。嗯，所以我们很少看到一个人同时有力量和耐力。经常练习耐力的人自然比普通人好。例如，长跑 马步板支撑可以锻炼，但他们都有自己的耐力。例如，他们不想长得太快，也不想长得太瘦。例如，他们不想让肌肉强壮，他们每次练习都能更有效地增加沙铃。例如，他们可以练习更多。因此，耐力和速度之间没有不可避免的联系。
良好的耐力也可以非常强，强大的耐力也可以非常好。那些通常看到的运动员，长跑运动员的耐力好，力量差，举重运动员的耐力差，只是因为他们在练习中有不同的焦点和错觉。力量运动也是一种负重运动，阻力运动，运动时间短。力量训练通过多次，，有氧运动和肌肉应该结合练习，效果更好；对于跑步来说，肌肉力量是提高跑步能力的必要保证；对于健身形状，跑步是降低体脂的有效手段。但如果你追求跑步或健身的极端，那就不同了，你必须做出选择。
如果你想在马拉松比赛中跑得好，你需要更轻的体重。那些不能使用的大肌肉是昂贵的奢侈品和负担；如果你想发展肌肉周长，过度跑步会消耗肌肉，削弱肌肉增强的效果。如果你经常练习耐力运动，而不是力量训练，那么你的耐力就会很强，力量就会很弱。如果你只练习无氧运动，力量就会非常强大，耐力就会特别弱。如果你也练习氧气运动，同时练习力量运动，你的耐力和力量就会非常强大，这样耐力和力量就会成正比。所以你练习哪个强，不练习哪个弱。
健身常说的肌力和肌耐力，两者有何不同
肌力是用来抵抗外来的阻力，肌耐力是在运动训练的过程中，所能承受的最大肌肉能力。
肌力是指肌肉的爆发力，而肌肉的忍耐力是指肌肉所承受某种力量的持续性。两则是完全不同的两种概念。一个人有可能肌力很强但是忍耐力却不行。因此在锻炼肌力的时候还是需要锻炼肌肉耐力的。
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