瘦身减肥背后素材对比图（明星减肥前后对比图，他们都是如何破茧成蝶拥有好身材的）

本文目录

• 明星减肥前后对比图，他们都是如何破茧成蝶拥有好身材的
• 孙俪经纪人狂瘦74斤 减肥前后惊人对比
• 减肥=整容女星瘦身前后惊人对比
• 减肥女神何妍减肥前后照对比 何妍是如何暴瘦50斤的
• 二胎宝妈2个半月减20斤，一个人减肥前后的差距大吗
• 肥胖部位图告诉你吃什么胖什么！减肥必看
• 萧淑慎减肥狠甩52斤 图揭成功甩肉女星

明星减肥前后对比图，他们都是如何破茧成蝶拥有好身材的

胖子都是潜力股，都说胖子都是坠入人间的天使，都是因为体重的缘故，厚厚的脂肪层包住了本来完美的你。罪魁祸首其实就是饮食不节制，还有不健康的饮食习惯，不爱运动等都是造成肥胖的罪魁祸首。所以，瘦下来，你完美的身材才可以重见天日。为了一个更加完美的自己，需要践行才能把梦想变成事实。

都说减肥就和整容一样，减肥之后身材出来了，脸部轮廓出来了，鼻梁变高，整个人的精神面貌也出来了。男神彭于晏曾经就是一个小胖子，可是如今的彭于晏蜕变成了男神，成了很多小仙女心中的男神。

具有颜值便罢了，还拥有这样的好身材，与很多有颜值的小鲜肉不同，彭于晏一直向外展现的都是硬汉形象，《湄公河行动》中扮演的缉毒警察卧底，演技在线，口碑爆棚。以及《翻滚吧！阿信》扮演的体操运动员，为了演好这个角色，他健身到体脂率只有百分之六，每天苦练12小时，严格控制饮食。其中辛苦的过程就不得而知了。 酷爱健身的他，乐观积极向上的他都有一种独特的人格魅力。也有很多明星瘦身前后的对比，

所以，现在还装在胖胖的壳子里的人，是否想和他们一样呢？那就放下嘴里的鸡腿，一起来看看通过运动怎么减肥。比起节食，断食，只吃水果，减肥药等方法运动和饮食调节才是最佳的减脂方法。而运动，需要有氧无氧相结合才能有最大效果。至于有氧运动种类繁多，比如跑步，跳绳，健身操，动感单车，瑜伽等等。千万不能忽视无氧运动的作用，他是提高基础代谢，肌肉含量的帮手，这些都可以帮 助消耗脂肪。静蹲，俯卧撑，平板支撑，引体向上等都是无氧运动。

动作要领：背部紧靠前面，呈半蹲姿势，大腿弯曲大概呈90度，与地面平行，手臂紧贴墙面，保持静止。呼吸保持平稳。40秒一组，完成三组。

徒手深蹲

动作要领：双腿打开约比肩宽，双手叉腰，下蹲，膝盖不得超过脚尖，腿部弯曲大约90度。15~20个一组，完成3组即可。

动作要领：双腿打开约比肩宽，双手合握，快速下蹲，膝盖不得超过脚尖，腿部弯曲大约90度。20秒一组，完成三组即可。

动作要领：跪在垫子上，双手支撑前半身，腰部脊柱成一条直线，腿部弯曲大约呈90度。左手平伸，同时右腿向后踢，胳膊到腿部成一条直线，腿部蹬出时要伸直。调整呼吸。 15~20个为一组，3组即可，然后换边，同上。

好身材不是平白无故得来的，你必须付出比常人要多的努力，你才能褪去肥胖的外衣，获得凤凰涅槃的精彩！

孙俪经纪人狂瘦74斤 减肥前后惊人对比

【导读】：昨日晚，邓超在微博上晒孙俪经纪人郭思减肥前后对比照，从190斤到如今116斤，用了5个月20天瘦了整整74斤，堪称新一代瘦身女王。网友跪求减肥经验，下面我们就一起来看看郭思到底是如何减肥的。

昨日（5月21）晚间，邓超在微博中晒出一组孙俪经纪人郭思的减肥前后对比照，并留言：“从冬瓜妹到冬笋妹，体重最高190，最低116，极限体重差足足74斤，仅用时5个月20天。新一代瘦身女王，我的经纪人@郭思郭思。”微博发出后，郭思减肥前后的惊人对比引得网友围观，直呼：“励志！”。

从照片中可以看出，郭思减肥前体态丰满圆润，带着近视镜，萌萌哒的拍照，狂“甩肉”74斤后，郭思除了身材苗条外，整个人的气场都变得干练起来，带着墨镜倚着栏杆拍照的姿态，帅气十足。

孙俪晒经纪人减肥前后对比照

去年，自打娘娘孙俪在网上自爆经纪人郭思减肥成功后，郭思童鞋就开始在减肥圈大红大紫，简直要成为众多妹子膜拜的大神！

看看曾经，多少媒体曾经为她撰稿！“孙俪经纪人郭思一年瘦65斤”、“经纪人暴瘦孙俪为其征婚 邓超：被你折磨的吧”、“孙俪为女经纪人征婚 称其一年瘦65斤意志力满满”、“孙俪经纪人甩肉36公斤 “甄嬛”逼供减肥秘籍”……作为一个幕后经纪人，您这样抢明星头条可还行？

但是，关于郭思童鞋减肥的方法一直是像云像雨又像风，大家只知道她控制饮食，却不知是什么控制方法。今儿个，咱就给各位想要瘦身的小主开个会，分享一下郭思童鞋减肥细节也是极好的。

　1.郭思童鞋减肥食谱

说了这么多，小伙伴们最想知道的不过就是郭思童鞋的减肥食谱了对吧？稍安勿躁，速速上奏！

“我减重期间过午不食，坚持了5个月，开始借辅助方式减少饥饿感，两周习惯。日餐、清水涮锅可吃，热量低，偶尔偷吃高热量甜品。Ps.饿了可喝温水缓解胃部不适”

　Plan A：

早餐：脱脂牛奶、两个蛋白/蛋羹、低糖水果

午餐：水煮蔬菜、牛肉

下午茶：美式咖啡、水果

晚餐：基本不吃，也可少量水果

Plan B：

陪娘娘在宫里拍戏的时候，工作量大，郭思会及时调整如下：

早餐：蔬菜若干、两个蛋白、一杯脱脂牛奶、一杯咖啡、一点点小馄饨

午餐：一些**、豆腐、菜花

晚餐：空气

2.一胖胖了三十二年

郭思同学一出生即有八斤六两，虽然从小挑食，但对长肉没有丝毫影响。由此看来，挑食和瘦子似乎并无什么联系关系呢。

小学6年级郭思就轻松达到130斤——这个多少女生至今没有达到过的重量……大学毕业，体重与工作压力携手并进，13年底，体重接近190斤，直逼200大关！

32年来，从青春期到减肥前，郭童鞋因为过于肥胖导致多囊卵巢综合症，月经都不正常，体检也从轻度脂肪肝成了中度……

3.一万大洋点*减肥？结果从冬天病到夏天可还行

受到朋友圈励志贴的蛊惑，郭思同学也试过传说中坑爹又不靠谱的点*减肥法，斥巨资10000大洋6个疗程也是太豪气！

2014年1月10日是郭思减肥的第一天，此时娘娘身怀有孕。郭思同学按照要求，不吃只喝，按时点*，终于在第七天瘦了22斤（PS.我感言，不吃不喝7天谁都会瘦吧）……

但是，郭思童鞋减的22斤里大概有15斤是体内水分，也就是说她实际减重只有7斤……

不仅如此，郭思同学在第25天左右大病一场，并且断断续续持续到了六月，活生生经历了春夏冬！由于突然减重，体内营养失衡，大量**排出，得了类似带状疱疹的一种病，整个后背的汗毛孔出脓，痒到没办法睡觉，不得不打了一针激素止痒，然后回家养着！

4.减肥不过就是管住嘴

自从娘娘在网上po出经纪人的减肥血泪史，网友们纷纷给娘娘留言，求瘦身秘方和减肥细节。不过，无论网友如何苦苦追问，娘娘都只是反复强调：她没吃任何减肥药。只是管住自己的嘴，不吃晚饭，少吃主食，仅此而已！

“管住自己的嘴”当然是铁一般的法则。

大病一场后郭思开窍了，自己尝试控制饮食，体重依旧嗖嗖下降！

每日食物就是白菜、生菜、豆腐、鸡蛋白、火龙果、猕猴桃，液体只有白水、黑咖啡和脱脂牛奶。每天只吃早饭，有的时候什么都不吃，胃部如果不舒服就喝温水……坚持到6月下旬，神一般地瘦到了122斤。

在这期间也遇到瓶颈期，大概在140几斤的时候，大概有10天体重没有变化，但一次大姨妈之后，饮食的严格控制让她一下瘦了2-3斤。但是过程中有时候病情还是会复发，发病的时候就会多吃一点，慢慢寻找平衡点。

5.反弹，每一个减肥者的噩梦！

反弹是每个人减肥都会遇到的问题，所以减肥以后要、巩、固！

据说人体的细胞记忆大约是180天一个周期，因此，为了避免反弹，郭思又坚持了两个月上述饮食（加入了一些其他的食物，比如酱牛肉、鱼肉、鸡胸肉、其他低果糖水果以及偶尔的甜品(莫名其妙中毒一样要吃芝士蛋糕！)

115斤时，郭思的脸色发灰而且没精神，后来为了照顾大家情绪，我又把体重长回了122，并一直到现在！我想细胞应该算是记住了吧

如今，郭思童鞋饮食正常，只是不摄取零食和饮料等高热量食物。

　6.减肥难，最难不过肌肤松弛怎么破

减重是一个大关，但最闹心的减肥之后肌肤松弛问题。可能因为减得太快而且蛋白摄取少，郭思也多少会出现皮肤松垮的现象，不过因为有松得太严重，并且这种现象慢慢会变好，郭同学没有在紧致上费心思。

如今的郭思童鞋瘦身成功，一米七的身材配上一双大长腿，实在令人称羡！

减肥=整容女星瘦身前后惊人对比

【导读】：瘦身不仅可以让身材变都苗条，曲线更优美，还能让整个人的气质都提升起来。对比当今女星瘦身前后的照片，让人不禁感叹，瘦身相当于一场整形啊！

　　赵薇

身材一直忽胖忽瘦跟坐过山车似的赵薇，成功瘦身后**荧幕演绎虎妈，成功席卷大批粉丝。发福的赵薇用大妈形容一点也不为过，不过成功瘦身后就向时尚圈迈进了一大步。

　　范冰冰

范爷的逆天颜值已经挑不出刺，不过偶尔露出的麒麟臂水桶腰还是让大众忍不住吐槽。瘦身后的范爷又成功扮演花仙子，引得网友纷纷大呼，美逆天了！

　　蔡依林

蔡依林早期出道时也是带着婴儿肥的，虽说清纯不少，但毫无星相，瘦身成功后的蔡依林迅速跻身天后行列。

　　赵丽颖

赵丽颖早期剧照真的不要太雷人好嘛！这个**头猪扒脸是谁？！对比瘦身后，这惊人的变化堪比整容啊！

　　大S

一直瘦身美容有道的大S，为了做人母也是牺牲了身材，孕后爆肥照雷炸天，也是引得网友纷纷吐槽。不过再次瘦身成功后的大S又立马光彩四射。

　　陈妍希

陈妍希因为婴儿肥和浮肿身材很是被吐槽了一阵，肿胖的陈妍希不仅清纯度负分，还超显年龄！痛下决心的陈妍希瘦身后又重拾清纯，轻松hold住角色。

　　尹恩惠

尹恩惠爆肥时也是让一众粉丝跌爆眼镜！不仅身材走形，完全一个大妈样。瘦身后的尹恩惠魅力不减。

　　宋慧乔

大众女神宋慧乔也有爆肥的时候，看上去像老了十岁，这粗壮的胳膊是要去搬砖的节奏吗？不过瘦下来后，依旧是女神范。

　谢娜

马兰坡坡姐出道早期的婴儿肥也是够嫩，尤其是九妹时候更是土出了境界。瘦身后的娜姐更有时尚范，连穿上校服扮演学生都毫无压力。

　　尚雯婕

尚雯婕快女出道时的大饼脸依旧刻画在我脑中，如今翻出也是有够雷人的，放在人羣中完全找不到的类型好么！瘦身后的尚雯婕在时尚圈也是混的风生水起，被称为中国版的GAGA。

减肥女神何妍减肥前后照对比 何妍是如何暴瘦50斤的

“天啊，这是谁?”何妍在电脑上点开大一照片的文件夹，一个肉乎乎、皮肤黑黑的女孩，填满了屏幕。现在的她面容姣好，身材高挑，体重108斤，这是她半年瘦了50余斤后的样子。

忍不住“揭自己短”，她把旧照片发到朋友圈，“半个岭南都转了”。为了回答大家的减肥疑问，10月7日凌晨，她在微博写了一篇减肥心得，如今阅读量已超过40万。网友口中的“减肥女神”说，真的就是“坚持”二字。

何妍是广东岭南职业技术学院经管学院(原商学院)的大三学生，学院老师也知道此事，“佩服她的毅力，感觉很正能量”。

“肥妍”是如何养成的?

1995年生的何妍从小到大都是“胖妞一个”，皮肤黑黑，身材壮壮。肉乎乎的她脸上也总是挂着笑容。高二时，她开始打篮球赛，一动起来，身上就开始掉肉。但是，抵挡不住零食诱惑的何妍，高三体重飙升至160斤，成了不折不扣的“胖妞”。

课室10米以外就是小卖部，“做作业很无聊，口闲下来，对着士多喊一声，‘老板我要饼干’”，零食自动送到，何妍只要走到课室门口，成交!这种伸手就能摸到零食的距离，薯片、巧克力等都把通往肥胖的路子铺好了，就等何妍上钩。中午吃完饭，她还能吃下一袋方便面，更别提宵夜的首选———炒粉。

因为身材不好，大热天都只能穿长裤、篮球裤的何妍甚至穿不了女生的打**，“找大条的秋裤外穿，当打**”。高三毕业那个暑假，何妍去健身房找私人教练上课，“可惜2个月只瘦了8斤”。

“肥妍”转眼上大学了，在广东岭南职业技术学院经管学院(原商学院)就读，但“厚实”的身材几乎没变。

先是迈开腿，再来管住嘴

2014年3月，大一下学期，何妍参加了学校组织的篮球赛。

魔鬼训练开始了，每天2-3个小时，篮球场全场、半场折返跑，青蛙跳，射篮。再加上几个小时篮球打全场。“要不趁这个时候减肥?”何妍也好奇自己能不能瘦下来。一天晚上，她正收拾床铺，“灵机一动”，对着室友大喊，“我决定从明天开始减肥”。室友阿B吃着炒粉，没怎么理会，“真的没想过那天晚上她是认真的”。

篮球训练外，何妍还给自己“加练”。每晚她都要**场跑步，一开始拖着“沉重”的身躯，跑800米都快喘不过气。阿B也陪着她去，坐在操场边看她跑。“一个人我可能坚持不下来，阿B在旁边看着，会比较有动力”。

迈开腿之后，就是管住嘴。何妍关注瘦身的微博，照着那些餐单，制作营养早餐。燕麦、牛奶、酸奶、各种水果，她也学着网上，摆盘漂亮点，吃着也开心。晚上就跟室友一起去麻辣烫店里点清水涮蔬菜，饿的时候加2、3颗肉丸子。

被何妍“始乱终弃”的零食呢?巧克力不敢碰，想吃薯片的时候，何妍拿玉米片代替，“同样脆脆香香的，热量少一大截”。

要把时间填满，没空去想吃的

接连不断的篮球赛后，何妍瘦了20多斤。暑假回家，何妍只做一件事——— 减肥。

早上为躲开“致黑”的太阳，5点半起来跑步或快走，到7点烈日当空前回家补眠。10点左右跟妈妈去买菜。午觉后，游一个小时泳。晚上继续慢跑，外加国外著名的“腹肌撕裂者”训练。

“要管住嘴，一定要把时间填满，没空去想吃的”，何妍只要一没事干就在家里跳绳，一跳就是3000下。她每顿都吃得不多。“肉?一顿吃的加起来不够我三个手指那么多”。米饭，她午餐晚餐都不吃。

在她眼里，减肥餐不是“地狱餐”。凉拌木耳，凉拌青瓜都是她的最爱，冰镇芦笋蘸芥末酱油、虾米娃娃菜粉丝煲、炒三丝、豆豉炒苦瓜、扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅、红萝卜玉米芹菜炒丁，素食餐单也丰富得不得了。饿了就吃小番茄、苹果等低糖水果。

“每一个胖子都是潜力股”

去年9月开学，锐减到108斤的何妍回学校，所有人见到她的第一句话都是，“哇，你怎么瘦了那么多?”原来圆圆的脸蛋掉肉，下巴变尖了，长腿也浮出水面，同学不禁大呼，“每一个胖子都是潜力股”。

纷纷有人来问何妍减肥心得：“有没有什么秘笈?”“快速减肥的方法?”“是不是吃了减肥药?”面对这些疑问，何妍无奈了，“就是简单的‘坚持’二字，别人却以为我是吃了什么灵丹妙药”。

对何妍来说，减肥不是她终极任务，健康才是，“要是一直惦记着减肥，运动很难坚持的”。瘦下来后，她的轻食餐单也一直保持着。但偶尔也会“人性化”，“雪糕、甜品也会吃，减肥也不是要虐待自己啊”。

有了好身材后，女孩子爱美之心藏不住了。“有一次她穿了一条半身包臀的紧身裙，惊呆了我们”，阿B和同学第一次见何妍穿裙子，眼前一亮。何妍说，那是她瘦下来买的第一条裙子，“以前不敢穿的衣服现在都可以尝试了”。

减肥心得刷爆朋友圈 桃花也旺了

今年国庆，10月6日，已经瘦下来快一年，何妍无聊在家翻电脑里的旧照片。翻到大一之前的文件夹，“肥妍”的样子看起来既陌生又熟悉。抱着“自黑”的心态，何妍把照片发上朋友圈，一下子炸开锅，“半个岭南(广东岭南职业技术学院)都转了”。问减肥方法的也蜂拥而上，何妍为了一次性回答，在博上写长文分享心得。

林老师在何妍大二时接任辅导员，这天她的朋友圈也被刷屏了。“我带她的时候她已经瘦下来了，一看到照片我都不敢相信自己的眼睛”。何妍是班上的纪律委员，平时林老师觉得她性格好、成绩好，这下更佩服起她运动减肥的毅力。

何妍转发到朋友圈，同学间疯转，“被刷屏了”。几天后，学校官方微信问她能否授权转发，一转，阅读量增到几千。本以为风波就此过去，近日，媒体转发后文章阅读量已超过40万。

“同学们都开玩笑说我，‘变网红了’”，何妍觉得跟自己一样的减肥达人比比皆是。不过，微博粉丝从300涨到1000多，她也会应粉丝要求转发她认为有用的减肥方法。

室友阿B说，何妍桃花旺起来，篮球队很多男生在追求她。

二胎宝妈2个半月减20斤，一个人减肥前后的差距大吗

有一位二胎宝妈在两个半月减了20斤，一个人减肥前后的差距比较大，堪比换头。虽然容貌看起来并不年轻，但整体看起来就像一位20出头的女大学生，瘦身是最好的整容，这位宝妈在生完第2个宝宝之后，越来越讨厌自己，照镜时很苦恼。会经常买一些好看衣服，穿在身上显得格格不入。于是决定彻底改变自己，通过两个半月时间就焕然一新，那么让我们来具体了解一下吧！

一，二胎宝妈两个半月减20斤

这位宝妈在网络上分享每天做运动的视频，一开始准备减肥时，看起来确实很肥胖。肚子上的赘肉全部都松垮的掉了下来，总是眼神呆滞的看着镜头，随着时间推移，慢慢通过运动和饮食结构调整，越来越美丽。每次在拍摄视频时显得如此有自信，宝妈之后接受记者访问，声称减肥最重要的是让自己重新找回自信，认为自己还是优秀，而不是看到自己就会觉得苦恼，这一经历也鼓励了不少发胖的女性。

二，一个人减肥前后的差距大吗？

一个人减肥前后差距非常大，从这位宝妈身上也可以看出，一开始时就像一个四、五十岁的中年人。可是减完肥之后，年龄变小了很多，大腿比之前纤细了不少。就算不买新衣服，只穿以前旧衣服，也会显得特别惊艳。宝妈没有去专业健身房去健身，而是拒绝甜食和高碳水，即使每天晚上入睡的时候非常饿，也忍着尽量不吃一些高糖高碳水的食物。每天合理控制饮食，做适量运动，就达到了两个半月减20斤的目的，人减肥最重要的并不是方法，而是决心。

总之，希望每个爱美的女生都能通过健康的运动方式来达到瘦身目的，迎接崭新人生。

肥胖部位图告诉你吃什么胖什么！减肥必看

【导读】：瘦身可是女人永远的课题，尽管吃得很节制肥肉还是不断的长出来？到底是为什么！肥胖部位图告诉你吃什么？就胖哪里！

瘦身可是女人永远的课题，尽管吃得很节制肥肉还是不断的长出来？到底是为什么！！！（仰天狂啸）其实是因为你都吃错食物罗！现正网络最夯的减肥方法就是由日本网民推爆的「肥胖部位图」，告诉你吃什么？就胖哪里！想知道为什么腰部疯狂长肉？小腹一直下不去？就让本篇告诉你↓

除了瘦身最在意的腰臀、大腿等等，「肥胖部位图」还点名出膝上肉等冷门的部位，到底哪些食物对于正在减肥的你是绝对NG的呢？读完本篇绝对让你开始注意饮食习惯！

［瘦身从饮食开始］

胸前：热牛奶

胸部：起司、红肉、鱼

看来想要罩杯再升级可要多吃一点起司与牛肉呀！（看我怒吃两大盘～）

手臂：肉的油脂、鲜奶油、奶油、冰淇淋（主原料是牛奶或鲜奶油）

难怪haagen-dazs的员工手臂都胖胖的（逃）

肚子：米饭、有馅面包（例如：咖哩面包）、生菜、仙贝、纳豆、南瓜

下腹部：面包、拉面、和菓子（红豆类）、砂糖（糖果）、地瓜、水果干、烫青菜、叶菜类

长这么大，我终于知道自己的小腹肉是怎么来的了…

腰肉：豆奶、奶油炖菜

原来一天一豆浆、胸部大一CUP的传闻是骗人的！

大腿前侧：甜点（蛋糕等）、甜面包、寿喜烧、卤肉

大腿前侧…恩，就是你最"抖"的那两块。

膝上：巧克力、饼干、啤酒

看来真的要改掉每晚豪饮的恶习了！我的膝上肉～～～～～～（呐喊）

脚踝：冰淇淋（植物性）

掌握双腿的纤长感，脚脖子可是关键！可别冰淇淋吃太多吃没了就惨罗～

肩膀：炸猪排、炸鸡、红酒

看来每周五的红酒之夜需要取消了….（哭）

背后腋下：沙拉酱、橄榄油

沙拉酱可是大忌！吃沙拉却不改沾酱习惯，吃再多也是徒劳无功喔～

后背：天妇罗

后背胸下：薯条、洋芋片、可乐饼

就是女生内衣很容易挤出的那一块肉。还好现在没有大薯买一送一，女孩们也能少吃一点…

臀部：甜甜圈、炒青叶、根菜类

难怪觉得臀部越来越像甜甜圈了（汗）

臀部下侧：沙拉酱、碳酸饮料、优格、奶精、冰淇淋（主原料是植物性脂肪）

大腿外侧：肉类

膝盖内侧：美乃滋

小腿：肉类、调味料、盐分

看完本篇突然发觉肚子不饿、食欲也全消呢…分的这么详细，是要我们以后都只吃红肉跟起司度过吗？（哭）

萧淑慎减肥狠甩52斤 图揭成功甩肉女星

【导读】：萧淑慎去年7月以大胖婶的体态出狱，拖着双下巴与大象腿，体重高达150斤。经过267天的努力减肥，成功甩肉52斤，终于变回淑女，C罩杯重见天日。下面就和我来看看萧淑慎的减肥方法，图揭那些成功瘦身的女星。

萧淑慎减肥前后对比图

她在接受采访时说出了自己减肥的方法，总共分为3个阶段：

　　1、完全的水煮食物、不摄入任何淀粉

在第一阶段萧淑慎的食谱上只有两种主食，花椰菜和鸡胸肉，而且是全部水煮。饮品只有豆浆——不加糖。对于淀粉类食物则完全一点也不摄入。食物 中完全没有任何油，而且完全没有盐分的摄入。实在太饿就靠喝水充饥，每 天的喝水量在2公升以上。

在这样严格控制下，副作用也终于出来了。由于吃水煮的东西，萧淑慎几乎没什么味觉，同时开始厌食，吃什么都会吐，喝什么也都吐。她意识到问题 的严重性，开始慢慢的加入调味的食物。但依然控制的很严格，每天也吃便 当，但是是一个便当分成3餐甚至4餐来吃。

　2、加强运动，6点后不吃东西

在之后一段时间，萧淑慎的体重在65公斤处遇到的瓶颈，无论如何都瘦不下去。好在他遇见了教格斗的老友，开始了她的运动减肥阶段。首先是每天在 跑步机上跑5公里，之后又买了飞轮在家里骑，等到她的体力可以承受的时候 她开始与教练对打。成功瘦到55公斤。

　3、3点以后不进食，运动不间断

第三阶段她从下午3点以后就开始不进食，瘦到52公斤，近3个月以来慢慢恢复到6点以后不进食。但是运动一直没有间断，她持续踩飞轮保持身材，同时 一天只吃两餐晚餐不吃淀粉，现在成功瘦身到49公斤的她还说，一吃饭就会 觉得很罪恶。

为维持体重，她现在早餐吃鲔鱼蛋饼，“因为鲔鱼有氨基酸，可代谢热量”，傍晚吃无糖绿豆薏仁，“有饱足感又养颜”，6点后持续禁食。虽然从75公 斤成功减肥到49公斤很励志，但是营养师表示：她的减肥方式非常不健康， 不可取。

从刚出道时稍微圆润的身材到现在迷人的骨感美，她的变化是多少女人梦寐以求的。现在的范冰冰看起来不仅仅是性感迷人的身材的变化，高贵的气质更是她制胜的法宝。

赵薇虽然不是骨感美女，甚至有些肥嘟嘟的，但是现在的身材相对于以前，看着更匀称，有比例感。

李湘虽然说身材没有恢复到生孩子之前，但是对于刚生完孩子那胖的吓人体态，现在的她至少还能看出曲线来，而且有种富态美。

郑欣宜的减肥史长达十年，终于从一个大胖妞变成天鹅，成功瘦身的她，找回自信，也是一个大美女呢。

胡杏儿拍摄肥田喜事的时候，为了拍戏增肥，那个时候的她胖的惊人呀。不过后来也减肥成功，恢复成骨感身材。

芙蓉姐姐靠着成功减肥而走红网络，之前身上肥肉横生，一点都没有曲线美，但经过成功瘦身后，变成苗条美人，也活动励志女神称号呢。

可曾想到张靓颖在出道之前是那么胖，圆滚滚的身材，胖的土到渣。现在瘦瘦的她还是很有魅力哦。

同样是超女出道的何洁，那会儿大圆脸，粗手臂，大象腿，整个人就是一桶状。现在的她也变得苗条起来。

几个从超女爆红的女生，都是那么胖。不过出名之后为了漂亮，都经过减肥，从而变成天鹅呢。纪敏佳不仅成功瘦身，想必容貌整过吧。