不吃中午饭能减肥吗（每天只吃两餐，午饭不吃会瘦么）

本文目录

• 每天只吃两餐，午饭不吃会瘦么
• 为了减肥，天天只吃早饭，不吃午饭和晚饭行吗
• 不吃午饭能减肥吗
• 中午不吃饭能减肥吗
• 中午不吃饭可以减肥吗
• 过午不食真的能减肥吗

每天只吃两餐，午饭不吃会瘦么

这个。。太不科学啦。。。毕竟保持体形不是靠额出来的！特别是工作中的女性如果不吃午餐的话会带来很多副作用的！

民以食为天，在一日三餐中午餐占有重要的地位，它能给身体补充所需的能量，让人更好的完成下午的工作。不吃午饭对身体的危害主要表现在以下几个方面;一、对大脑的危害,当血糖过低时，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态。二、对消化系统的危害,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。。。。等等。诸如此类。

正确的减肥应该是严格的控制每餐摄入的热量，并敷衍适当的体育运动，才能够消耗身体的脂肪，达到减肥目标！肥肉来的快，要减掉肥肉确很不容易的噢！祝你好运！！

为了减肥，天天只吃早饭，不吃午饭和晚饭行吗

不行，正餐不是不能吃，而是要改变饮食习惯，否则你即便瘦下来也是暂时的，随便吃两顿就涨回来了。节食减肥只适合极少数，大部分人只有前面会减几斤，然后就无效了，再恢复饮食反而更胖了，节食并不单单消耗脂肪，同时也会分解你的肌肉，你的身体为了维持能量势必会更加疯狂的囤积脂肪，这样只会让你的赘肉更多，胖人有个共同点就是食肠肥大，导致这个现象的原因就是吃饭不节制，喜欢大快朵颐，别人吃饭20分钟，他5分钟就搞定了。这是一个非常不好的饮食习惯，狼吞虎咽虽然可以节约时间，但是每个人的消化能力都是大同小异的，你咀嚼的时候唾液会分泌大量消化酶来帮助消化系统消化食物，而你把咀嚼的过程简化就是在加重消化系统的负担，注意这不会使自己消化不良，但是却是身体超量囤积脂肪的罪魁祸首。因为胃部习惯急剧膨胀后你将在进食中很难得到正确的饱腹感，往往你吃的时候没感觉，吃完了发现吃撑了。长期以往还会发展成胃病，导致肠道系统紊乱，明明没吃饭却胃中时常胀气，或者明明肚子很胀，胃却开始咕咕叫了。试着细嚼慢咽你会很**到饱腹感，这时候就停止进食，因为你已经饱了，你会发现你并没有平时看起来的饭量那么大。想通过控制饭量达到减肥目的，细嚼慢咽是最好的方法，不需要刻意节食。当你习惯细嚼慢咽后，饮食恢复正常，在考虑其他的事，多吃蔬菜水果，中午一定要有饱腹感，晚上吃根黄瓜就行，黄瓜可是减肥神器，它不但不会给你提供能量，还会在进食的过程中消耗你的能量，相当的bug。

不吃午饭能减肥吗

不吃午饭和不吃晚饭其实都不利于减肥。影响减肥效果好坏的因素，并不是在于不吃午饭，或者是不吃晚饭，而是在于患者每天是否养成均衡饮食的习惯，避免吃进来其它过多的食物，并且进行积极体育锻炼，形成身体能量负平衡才能够达到安全、有效减肥。减肥目的是将体内过多的脂肪进行去除，增加瘦体组织，尤其是肌肉的力量变得比较发达，单纯不吃午饭，或者是不吃晚饭，虽然从整体上看饮食的餐次减少，并不代表着形成身体的能量负平衡。如果患者不吃午饭，造成明显的饥饿感，有可能会在接下来的晚餐当中，大量摄入其它食物。如果不吃晚饭，也有可能会使很多患者在夜晚偷偷吃夜宵，或者是在第二天早晨，吃进来大量的食物。

中午不吃饭能减肥吗

不吃饭是不行的，说不定还起反作用。 平时多注意锻炼锻炼，不要吃肉和高热量的东西，吃一些水果，比如苹果之类的。

中午不吃饭可以减肥吗

中午不吃饭可以减肥吗

不可以，会伤胃的，晚饭可以在六点之后不吃，可以减肥的

当然不能啦,你想想你中午没有吃饭,然后还要正常工作,消耗量没有减少 ,那怎么能支撑下去呢?肯定是会饿的,那样你会吃更多的零食.这样对身体更不好，而且吃零食的情况下更容易肥胖.而且在晚上的时候因为中午没有吃饭那就会更想吃,若是控制不好的时候那就会吃更多，晚上吃得多,运动量少,热量就更不好消化,肥胖率就更加增加. 要是想减肥的话,肯定是不能通过不吃饭来减肥的,你还是照常饮食,只要不要吃太多,七分饱就可以了,要控制自己吃零食的欲望，经常做有氧运动，如慢跑,仰卧起坐等慢运动，要坚持下去才会有见效的。 不过呢，我认为只要不是很胖的话，那就没什么必要减肥了，只要自己健康就好了！祝福你！ 麻烦采纳，谢谢!

中午效果不大，再说中午不吃，晚上饿了，事得其反呀，晚上要尽量少吃才减肥呀

中午不吃饭能够减肥，但是这是一种不科学的方法： 人吃三餐饭不是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。 一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。 三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐丰盛、晚餐要求清淡。 营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。 丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。 清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。 综上所述，你如果真想减肥而不伤害身体，就要科学安排每餐都少量的减少点摄入量（不要暴饮暴食），不是一味的减去午餐（午餐应该是一天中相比早餐和晚餐摄入量最多的一餐）。健康的减肥除了合理的控制饮食外，还要养成定时就餐的习惯再加上多运动。

不可以啥 要想减肥就把饭量攒哦好就可以了 。 麻烦采纳，谢谢!

中午不吃饭真的可以减肥吗？

不能！教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜，这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内**，润肠的作用，这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！我本人就比较钟情与此！大家都一起来科学安全瘦身吧！

中午不吃饭晚上吃可以减肥吗

应该可以吧！不过我觉得你不用减肥了吧、挺亲的么！

跑步减肥可以中午不吃饭吗？

不可以的 想要减肥需要控制饮食！但是不要不吃饭！一日三餐都是需要吃的！ 少吃！然后运动就可以 重要的是坚持～

建议减肥是好的，但是要饮食和运动都要合理，可以适当的减少点饭量，但不吃是不行的，这样到晚上饿了吃的更多，更起不到减肥的效果了，即使是现在坚持了一段时间瘦下来了，但一旦停止又会胖回去，所以还是在运动的同时，合理饮食。不能说每天只吃水果或者不吃饭什么的极端方法，这些都不属于健康的减肥之路。

中午不吃饭可以减肥吗 吃什么可以减肥

中午不吃饭，晚上大吃大喝，早上狂吃，照样减不了肥。 减肥是长期的事情，控制热量摄入，运动消耗热量。

过午不食真的能减肥吗

很多人都很在意自己的身材，因为长得特别胖，就会影响我们的颜值，而且整体看起来也不美观，我觉得肥胖最严重的一点就是影响我们的健康，因为肥胖是很多疾病的致病因素，会引发很多疾病的发生，所以很多人为了自己的身体健康，也为了自己的美，会经常锻炼，我觉得这是一个很好的习惯。过午不食真的能减肥吗？我觉得过了中午之后不吃东西，虽然能达到减肥的功效，但是对我们的身体也有一定的伤害，如果我们不吃东西，我们胃液里面分泌的胃酸过多，对我们的身体也没有太大的好处，下午还是需要吃一点东西。

一.过了中午就不吃饭，不是一个很好的减肥方式

减肥的方式多种多样，不一定通过这样的方式来减肥，我觉得这种方式是很片面的，虽然能在短时间内让自己的体重快速下降，这对我们的身体也造成很大的伤害，而且减肥也需要抢救方式方法，如果自己为了减肥，只吃一些素食，不吃一些蛋白质含量比较高的肉类，那么，这对我们的身体会造成一定的危害。大家可能看到了这样一个消息，就是一个小女孩，每天都吃素食，导致产生了很多胆结石，对我们的身体造成了很大的危害。

二.下午也需要吃一点东西

想要减肥的话，下午不要吃太多的东西，我们可以吃一些膳食纤维比较高的食物，含糖量比较低的食物，但是如果说过了，中午就不吃东西，那对于我们的身体伤害是非常大的，机体如果处于一个饥饿的状态，对我们的胃也很不好。减肥需要运动和膳食的结合，不要通过节食来减肥，这对我们的身体危害是很大的，瘦下来了，但是也可能会患上一些疾病。那么你觉得过了中午之后不吃东西能达到健康的减肥吗？