强制减肥机构（哪里有强制减肥中心之类的地方）
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哪里有强制减肥中心之类的地方
我来给你一些建议吧。没有谁可以强制你减肥的。后天肥胖和你的饮食习惯与作息时间是有绝对关系的。想要减肥，首先要树立正确的原则观念。比如饮食，要只吃营养而不吃脂肪，作息时间定在晚几点睡，早几点起。经常运动。生活规律化以后身材和身体素质就会有所改善。节食和药物不是好的选择。我曾经是个大胖子，我了解胖人的心理和苦恼。希望可以给你些帮助。有什么问题尽管和我聊吧。留个QQ给你：334106529.
减肥机构可信吗
这个不好说。如果是那种靠药物去减肥的机构，那是不可信的，因为药物是无法减肥的，即使减肥了，也会对身体造成严重的损伤，最终的结果是得不偿失。如果是那种靠锻炼去减肥的机构，那还有一定的可信度，毕竟最好的减肥方法就是运动和合理的饮食。而且没有反弹。总之，你想要去减肥，只能靠自己，好好的去努力锻炼和控制一下饮食，坚持一段时间就会看到明显效果的。下面是给你的关于运动和饮食的建议。运动：1，先热身5分钟，2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。饮食1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。
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