椭圆机步距多少合适（请问椭圆机的步距大好还是小好有什么具体的区别）

本文目录

• 请问椭圆机的步距大好还是小好有什么具体的区别
• 椭圆机的步距可以调节吗
• 椭圆机模式怎么选择
• 椭圆机要买什么好呢
• 椭圆机步距越大越好吗
• 舒华和麦瑞克椭圆机哪个好
• 椭圆机一分钟多少步合适
• 椭圆机步距多少合适

请问椭圆机的步距大好还是小好有什么具体的区别

椭圆机步距大运动起来比步距小的运动起来要舒适很多，步距大的椭圆机运动幅度也大，步距大的比步距小运动量也大

椭圆机的步距可以调节吗

由于椭圆机在提臀瘦腿和产道恢复方面的功能，越来越受广大女性消费者青睐，市面上从几百元到上万元的椭圆机比比皆是，前驱后驱之别，国产进口之争，大小步距之分，一时难以选择。前驱与后驱之别，国产进口之争这两个方面看个人喜好已经钱包里面的毛爷爷，喜欢后驱的推荐考虑全尺寸的，即长度2米以上的椭圆机，而进口（这里的进口指的是非大陆生产的机器。注意，多数写进口品牌字样的，基本都是大陆代加工的假洋牌。）的呢，由于做工技术以及质量方面都会好于国产货，当然花费的毛爷爷也比较多一些。今天，这里我们着重介绍椭圆机的大小步距（也有叫步幅的）之分。从30厘米左右的步距到60多厘米的步距，可以让你挑花眼，那么哪种步距最适合你呢，那种步距最有功效呢，下面我们来做详细介绍。首先，30厘米左右的步距，可以说是最小的了，（当然像踏步机样子的迷你椭圆机另当别论，可以说不属于椭圆机范畴）30厘米左右步距的椭圆机能产生什么样的效果，你可以做个试验，走路时缩小你的步距，以小碎步也就30厘米左右的步距走上十几一二十分钟，看看哪里酸疼，是不是小腿和屁股，这样很明显就知道效果在哪里显现了，提臀瘦小腿的功效，是不是你岁追求的呢？这里的小步距若果是在前驱椭圆机上实现，是最好的，若果是后驱的椭圆机，建议谨慎选购，因为后驱这么小步距，加上后驱特有的让人难受的步宽，不仅不会实现提臀瘦腿，而且严重的还会练成外八字腿型。

椭圆机模式怎么选择

椭圆机选购tips▼1、首先当然得好看啦，一款你觉得好看的椭圆机会让你更有坚持下去的动力，就好比你看见吴彦祖就想上，看见高晓松绕道一个道理。2、注意区分整体重量，常规来讲，同一品牌同一价位的椭圆机，机身越重说明配件更好，运行时也就更稳当。这里的配件一般指的是磁控轮（磁控椭圆机），家用的在3-10kg之间，普遍在6kg左右，磁控轮越小，阻力越小，蹬起来会飘飘然，no no no！3、看细节处做工是否精细、塑料壳、焊接部位等的吻合程度。再看器械表面处理是酸洗磷化还是喷砂除锈。酸洗磷化不环保，且除锈不彻底，器械更容易生锈；而喷砂除锈也一样有好坏之分，水平不到位会在器械上留下明线得砂眼，难看得一绝。除锈之后的喷涂工艺也很关键，**企业一般使用高压静电喷涂进行表面处理，光亮度和釉质感一经对比就显而易见。4、踏板运动的轨迹得符合人体工学设计，尽量符合平时走路或跑步时的姿态，才能达到理想舒适度。步幅大小也得和平时走路、跑步的步距基本吻合，建议选择≥45CM 步幅的机器，体验最佳。目前椭圆机的主流品牌主要来自台湾、欧美等地，国内也有不少，不过国外品牌大部分也在国内和台湾生产，纯原装进口的较少。5、当然得要有保修服务，特别针对一些零部件，下单之前问好！6、椭圆机的市场价从1k到几万不等，最强大的当属Precor的体适机，价格一般在六位数左右，这个当然好，不过得看个人情况了，家用的话其实不需要买这么贵的。

椭圆机要买什么好呢

椭圆机的选择一般的椭圆机两千多，贵的要几千、过万，要根据自身经济情况，室内放置位置，选择适合自己的椭圆机。如果你准备了足够的钱，建议你买一款商用的椭圆机，无论配件与品质都将更好。实惠一些的，家用的一千多元就可买到一款精致实用的磁控椭圆机。椭圆机均带有电子表，心率测试等，高档的商用椭圆机，有些是可选配液晶电视的，有些是点阵式的显示运动过程的。一般来说，椭圆机的功能都是差不多的。挑选外观，一款精致美观，能让自己喜欢的椭圆机，同时也会提升运动兴趣。一般家用椭圆机都是磁控调节阻力的，商用椭圆机还有插电式，与自发电两种。请注意区分椭圆机的整体重量，从常规来说，同一品牌同一档次的椭圆机，重一些的说明用的配件更好，同时运动起来也更稳。注意区别磁控椭圆机的磁控轮，一般家用的是3-10KG之间，正常在6KG左右，如果磁控轮小，蹬踏起来的时候，将会有点飘的感觉，阻力不明显。

椭圆机步距越大越好吗

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

舒华和麦瑞克椭圆机哪个好

除必确这个品牌以外，其他椭圆机都分前置飞轮和后置飞轮，如果没有必确的技术，一般会把飞轮放在前面，只从品牌上来讲不好说哪个品牌好。还要看不同品牌类似参数的机型对比，一般椭圆机的步距在45-55cm，身高越高匹配的椭圆机步距越大，还要看运动中椭圆轨迹符合用户的运动习惯，用户对椭圆机的要求等，比如是否带坡度可调步距可这些，一般家用机型坡度是不可调的。跟舒华同级品牌的也有很多，比如乔山，斯特拉，力动等，联系到实体店体验

椭圆机一分钟多少步合适

120步。椭圆机在一般的健身俱乐部中，是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱，在使用过程中，每分钟120步合适，是常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

椭圆机步距多少合适

椭圆机没有针对所有人的最佳步幅，只有选择适合你自己的身高的最佳步幅；

在一定的范围内，椭圆机步幅能满足一定身高的需求，下面列个参考标准：不同身高选择椭圆机步幅标准参考：

身高：150-160cm左右步幅（步距）：28cm-52cm都适用身高：160cm-170cm左右步幅（步距）：32cm-52cm都适用身高：170-175cm左右步幅（步距）：35-50cm都适用身高：175-180cm步幅（步距）：40-52cm都适用身高：180-185cm步幅（步距）：45cm-52cm都适用身高：185-190cm步幅（步距）：50cm-52cm都适用

女性身高多为150-165cm左右

适合机型：那么选择不管是选择前置飞轮还是后置飞轮椭圆机，步幅大部分都合适，更加适合选步幅大一些的后置飞轮椭圆机，或步幅在40-45cm之间的前置飞轮椭圆机。不适合机型：但是低于28cm步幅的迷你后置飞轮椭圆机（价格多为1500元以下），这种不要选。用起来步幅不够。

男性170cm左右身高

适合机型：选前置飞轮和大步幅后置飞轮椭圆机，更加适合前置飞轮椭圆机。不适合机型：低于35cm步幅的后置飞轮椭圆机（价格多为2000元以下），这种不要选，用起来步幅不够，舒适度不够好。

身高超过175cm

适合机型：前置飞轮椭圆机，最好是步幅45cm以上。不适合机型：家用后置飞轮椭圆机，或者入门级前置飞轮椭圆机（40cm左右步幅），用起来都感觉跨步不够大。