健身能增加持久力吗(锻炼身体,做俯卧撑,仰卧起坐,能增强男人的持久力吗)
2024-10-25 00:25:30 :2
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锻炼身体,做俯卧撑,仰卧起坐,能增强男人的持久力吗
我觉得可以,你的体能在增强,你的持久力也在增强,你的**也会变长,变粗,变得更有力量的
做什么运动可以增加持久力
锻炼PC肌可以延长时间的。PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母。PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达**上方的尾骨,所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。锻炼PC肌可以使人更加持久,那么怎么锻炼呢:1,提肛。即是像排尿那样一缩一放,可以锻炼到里面肌肉。2,仰卧起坐有帮助,不过科学研究证明,下腹强健的人PC肌控制能力更强一些,所以建议着重训练下腹。可以用:仰卧提膝,这一经典动作。3,腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用:山羊挺身,杠铃硬拉,两个动作。4,据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右,所以应该加强腿部肌肉的训练:杠铃硬拉,大重量的杠铃深蹲。
跑步会增加性持久力吗
不会,跑步只能增加体能强度,和性持久力关系不大,性持久力和自身生殖系统的强弱有关。
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