腹肌撕裂者第二部(腹肌撕裂者x和x2是什么关系两种不同的训练方式还是x2比x要难)
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腹肌撕裂者x和x2是什么关系两种不同的训练方式还是x2比x要难
X2 是X的第二代 难度其实差不多 只是X2更难做标准个人偏向做X 因为X的动作是很多经典动作的组合二X2给我的感觉是在那里卖萌
腹肌撕裂者x1好还是x2好
这个其实没有什么好与不好之分。X1和X2是适合不同的人群,如果你能轻松完成X1那就你就做X2如果你要是无法完成X1,那就先做卷腹提高腹肌力量。
我发现做完腹肌撕裂者以后第二天腹部与大腿根部非常酸痛 请问这样是不是也需要坚持
酸痛是正常的 一般48小时后会消除 所以一般建议2-3天一练 不要天天练 而且效果比天天练好多了动作的效果不在于个数 而在于标准与否你宁愿做5个标准的动作 也别做20个不标准的动作 另外 运动前做好热身 运动后要充分放松。。
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