左腿比右腿细怎么锻炼（我的腿有点问题左腿细些，右腿粗些请问要如何运动）
本文目录
- 我的腿有点问题左腿细些，右腿粗些请问要如何运动
- 左腿股骨胫骨折后，左腿明显比右腿细些，6个月了，该如何锻炼，能恢复好呢
- 两只腿粗细不均，左腿细右腿粗，什么方法可以纠正
- 我孩子左腿比右腿细 有什么好办法能快点让双腿一样了
- 一腿粗一腿细怎么办我是左腿粗右腿细！
- 我的左腿更细右腿更粗，有没有什么办法纠正啊
- 感觉左腿和右腿粗细不一样了为什么该怎么办而且左腿无力
- 如果左右两边大腿肌肉不一致，该怎么调整
我的腿有点问题左腿细些，右腿粗些请问要如何运动
这个问题我知道，因为我不但练散打而且也练泰拳。但是这不是造成退粗细的根本原因。造成这样的原因可能是韧带拉伤，这和骨头没关系，骨科人员不可能知道，他们的职业范畴是骨骼。当然不对称的运动也可能造成腿的粗心不均，有很多减肥的认为跑步时可以使腿变得纤细，其实不然。一般长跑过程中用前脚掌先着地会造成下腿部较粗，这样有利于散打和泰拳等这些格斗术中的踢击力，我以前腿很细，现在退就变得相对很粗壮！如果用后脚跟先着地那是有利于腿部减肥使腿变得纤细！我的左腿再一次打比赛的时候被踢伤后，左腿的踢击力减小很多，高便踢得没以前高，并且左腿的微向内偏，不是伸得很直。如果你早上还跑长跑练体力的话，再跑完后拉韧带并可以的对那只有问题的腿重点拉，这样有利于恢复！
左腿股骨胫骨折后，左腿明显比右腿细些，6个月了，该如何锻炼，能恢复好呢
病情分析：左腿股骨胫骨折后，左腿明显比右腿细。考虑肌肉萎缩引起意见建议：建议注意休息，适量补钙增强营养，可以适量下肢康复功能锻炼，恢复肌肉关节功能
两只腿粗细不均，左腿细右腿粗，什么方法可以纠正
粗细不均，一般指小腿肌肉大小不一。如果差别非常明显就会影响美观。韩国开创的瘦小腿术，经过多年的改进，由最初的切割肌肉，发展到阻断某根神经，都对身体有不可逆的损害。如果要想得到模特般纤细的双腿，又不那么痛苦，现阶段只能选择注射肉**了。但小腿的肌肉用量，不好控制，有一定风险。平时可以穿长靴，扬长避短。每个人有自己的特色，找出自己的亮点，活得更自信一些。你会发现，其实没人关注你的**。
我孩子左腿比右腿细 有什么好办法能快点让双腿一样了
你孩子的腿是后天造成的吧,是不是腿受过外伤,如果外伤后打过石膏,一般都会有腿部的肌肉萎缩,如果是这种情况,就要多按摩腿部,多做一些运动来锻炼腿部的股四头肌,例如骑车运动和肌力运动,同时可以用一些活血的中药材熏蒸治疗,如果肌肉恢复了,两条腿的粗细就会一样了
一腿粗一腿细怎么办我是左腿粗右腿细！
您是走路会倾向左腿用力么？我是右力手右力腿，所以右臂右腿对比左边的壮一些，不过差距很小不知您是不是也是这种情况？建议您调整走路的姿势，多做一些协调性的动作不要只锻炼一边走路时重心前移到脚掌，脚跟微离地，可以防止小腿肚变粗以上。希望能帮到您~-.+
我的左腿更细右腿更粗，有没有什么办法纠正啊
要脸之腿都要锻炼，先进行一段时间的慢跑，再进行单腿跳绳，主要用左腿那只细的腿跳，平时可以多穿裤子出去，这是需要很长时间的调整的，需要长期的坚持，要坚持，大约需要用年来做计量单位！
感觉左腿和右腿粗细不一样了为什么该怎么办而且左腿无力
你好小问题，不用太多紧张。健身的人的肌肉，大部分都是或多或少不对称的。既然你发现不一样，就加强细的那条腿的锻炼，小腿细练小腿，大腿细练大腿。锻炼多了应该就有力量了。如果1,2个月锻炼还是没有效果。请及时就医
如果左右两边大腿肌肉不一致，该怎么调整
事实上健身不是导致肌肉不对称的原因，大多是长期参加体育锻炼或者生活习惯造成的。一般来说常人习惯于用右手（左撇子刚好相反）打球、拎重物等，久而久之，右臂的绝对力量和耐力等会略大于左臂，右臂的三角肌、二头肌、三头肌或者与之相连的的胸大肌都会强于左侧。同样由于运动中多以左腿为支撑点起跳发力，所以左腿力量围度大于右腿的概率也大很多。\x0d\x0a\x0d\x0a但是在健身房进行有针对性的锻炼能有效改善这一现状的，让左右两侧肌肉慢慢趋于对称，以下简单谈一下具体措施。\x0d\x0a\x0d\x0a1.不对称的胳膊（肱二头肌、肱三头肌）\x0d\x0a\x0d\x0a这是最常见的现象，你会发现很多网球运动员持球拍的胳膊明显强于另一胳膊，这无疑是持球拍的胳膊锻炼更充分的结果。无论二头还是三头肌肉发达、线条明显。\x0d\x0a\x0d\x0a锻炼时尽量使用单臂动作，更大强度的针对较弱的一臂，使其力量和围度逐渐跟上另外一臂。因此锻炼二头的弯举尽量使用斜托哑铃弯举，三头肌用俯身单臂屈伸。\x0d\x0a\x0d\x0a2.不对称胸大肌\x0d\x0a\x0d\x0a很多人或多或少存在不对称，但少数人会很明显。事实上由于双臂力量不一致锻炼胸大肌时，卧推时，力量较弱的一侧（对于一般右撇子来说是左侧力量弱）会首先达到极限，这样反而力量不够的左侧胸大肌受到的刺激更深，因而更发达。\x0d\x0a\x0d\x0a因此想办法多锻炼肌肉较弱胸大肌一侧，但锻炼胸大肌不像胳膊那么容易左右孤立出来分别锻炼，因此需要稍动脑筋来想办法来更多刺激较弱一侧胸大肌。\x0d\x0a\x0d\x0a对于胸大肌锻炼，为使所受的刺激强度和动作质量发生变化。卧推时，一臂充分伸直另一臂稍微弯曲，或一臂先伸直另一臂后伸直，都会因刺激强度不同而影响两臂肌肉的平衡发展。做双杠臂曲伸时，身体重心稍微偏向一侧，就会改变用力角度，从而影响两侧胸大肌和三角肌的协调发展。总之就是想办法把负荷重心放到较弱的一侧优先锻炼。\x0d\x0a\x0d\x0a此外还有很多方法比如单手俯卧撑，还有卧推哑铃时肌肉较弱的一侧（力量确最强）可以适当加大一点负荷，也是可以的。\x0d\x0a\x0d\x0a3.不对称的腿部\x0d\x0a\x0d\x0a一般来说腿部肌肉不对称还是非常少见的，而且即使不对称，无论大腿和小腿都很容易采用孤立锻炼方法来锻炼较弱的一边，不做详细讨论。\x0d\x0a\x0d\x0a4.不对称的腹肌\x0d\x0a\x0d\x0a很多人经常提到腹肌不对称，腹肌其实是整一块，被隔膜隔成6-8块的形状，这几块大小形状因人而异，所以不可能绝对左右对称，即使不对称一般也是很难调整的，所以也不必纠结。锻炼时侧卷腹左右训练量相当，扭转卷腹也是个不错的方法，空中蹬车是最佳的锻炼方法。\x0d\x0a\x0d\x0a以腿部为例。深蹲是比较常用的练腿的方法，很多朋友做杠铃深蹲时会不自觉的往左或往右偏一点，长此以往之后，你经常用的这一边肌肉就会比较发达一点，这是杠铃深蹲的一个缺点，很多人没有意识到。对于腿部的调整，比如，左腿比右腿发达，想要增强右腿，其实方法很简单，可以加一些单侧的运动，单独的练一些右腿，可以在深蹲之后加上3组单腿的负重登凳，给予右腿更多的刺激，促进左右两端的发展平衡。\x0d\x0a\x0d\x0a腿部肌肉发展不平衡，很多时候是由于深蹲的动作不一致导致，如何纠正深蹲的动作呢？深蹲时对着镜子，发现有不平衡时及时的调整回来。腿部肌肉不平衡就介绍到这里，胸部肌肉不平衡，可以查看之前的一篇文章《胸肌**——胸肌不对称怎么办》。另外，腹部、手臂肌肉的调整原理也是一样的。
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