130斤适合学习普拉提还是瑜伽？迷茫的时候，瑜伽吧！瑜伽练一次赚一次
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130斤适合学习普拉提还是瑜伽
非常适合。坚持学习瑜伽不仅可以强身健体，其实有非常好的减肥功效，尤其是局部减肥效果最好。
迷茫的时候，瑜伽吧！瑜伽练一次赚一次
当你迷茫的时候
练练瑜伽吧
日子过一天是少一天
但是瑜伽是练一次赚一次
当你在练瑜伽的时候
赚的是给自己的 健康
最珍贵的财富就是 健康
常年坚持瑜伽的人
他们的抵抗力会比一般人好很多
去医院的次数都会减少
当你在练瑜伽的时候
赚的是给自己的自信
最漂亮的衣服就是身材
当你夏天露出的不是肥肉
而是令人尖叫的完美
你会变得自信很多
整个人也会闪耀着万丈光芒
当你在练瑜伽的时候
赚的是给自己的快乐
经常练习瑜伽的人
会把快乐幸福紧紧握在手上
因为瑜伽能够很好的帮你调节情绪
让给你身居闹市而心境平和
当你在练瑜伽的时候
赚的是给自己的优雅
优雅是唯一不会褪色的美
你给瑜伽一小段光阴
瑜伽会还你一大段岁月
一日瑜伽，一世优雅
20岁好看是幸运
30岁好看是自律
40岁好看是本事
50岁好看是逆袭
如果瑜伽有捷径的话
那么
这条路的名字一定叫坚持
赏心悦目的东西本就不多
如果遇到美好的东西
比如瑜伽
又刚好能让你动心
就请一定不要错过
你若盛开，蝴蝶自来
饭可以不吃
瑜伽一天不练都不行
瑜伽，是值得你一辈子去坚持的美好！
现在开始还不晚！
介绍一下热瑜伽吧
在42℃的高温房里，身体在冒汗，毛孔在呼吸，手指也开始发粘。双手合掌努力上升，一条腿开始试着向后缠绕着另一条腿，然后慢慢屈膝，保持平衡坚持20秒，又或是双脚并立、直臂向上合掌，手臂往上伸展，好像要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡……如果你关心和爱好时尚，尤其是时尚运动，那么这个情景对你来说一定不会陌生，甚至你早已亲身经历过。这便是风靡全球的印度舶来健身方式“HOTYOGA（高温瑜伽）”。 瑜伽起源于五千多年前的印度，“瑜伽”是梵文YOGA的音译，意思是和谐、统一。它通过姿势、呼吸和意念的紧密结合，达到调整身姿、调息、调心，是通过身体平衡达到既养生又美容的新型生活方式，也成为众多明星大腕的减肥、减压新宠。 近半年更开始流行一种叫“高温瑜伽”的运动，由于瘦身效果又快又好，因此大受上班女郎的欢迎。 ◆什么是高温瑜伽？速看！ 高温瑜伽是在摄氏42℃下练习的。之所以在高温练习房里练习，是为了还原印度当地的自然炎热气温，让高温瑜伽的效力自然爆发出来。而更重要的是，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度很重要。室内温度可令体温提升，加快血液循环，使因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨变得柔软。 高温瑜伽，在室内温度42℃的情况下，在60分钟内做完19式瑜伽动作。而这样的高温则是有赖于火山石。高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，比如说刺激淋巴系统，排毒，迅速消脂；增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢；使肌肉结实，并且锻炼身体柔软度。但患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽。 高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个练。经过90分钟的练习后，身体能达到一个平衡境界。 另外，高温瑜伽除具有健身减肥作用外，还具有减少面部皱纹、增强免疫力及抵抗力、改善视力与听力、平衡心智等好处由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与其妻子创立，在美国发扬光大，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔.乔丹都是高温瑜伽的拥戴者。 适合人群：各年龄层 热量消耗：400-500千卡/小时 Tips： ●进餐三小时后空腹进行，或在练习前一小时吃少许易消化食物如流质的牛奶、果汁等效果最佳，因瑜伽练习时血液集中在肌肉和器官上，不利于消化。 ●大病初愈或手术后不久不可进行。 ●生理期不要做难度太大的动作和倒立姿势。 ●须全神贯注，注意力集中才不易弄伤自己。
瑜伽每天做不同的课程效果是不是更好
你好，关于你提的这个问题，没有绝对性的，一般正常来说，每天的瑜伽练习课程里面，大多数体位法是一样的，可以适当更换一些，如果你接受的体位法太多，对你来说，记不住，更不能加深锻炼，体位法变换太少，你自己会觉得厌烦，并且能锻炼都得部位很局限。其实所有的瑜伽体位法都能锻炼到全身的每一个部位，是要使属于哈达瑜伽系的，课程来说，无非是玩的花样，介意你根据自己的身体锻炼需要来练习！祝你联系愉快，希望还有可以帮助你的！瑜伽罗老师
练瑜伽之前多喝水好吗
训练之前30分钟可饮水，但是不要喝得太多，最好小口喝上一点，润一下喉咙。离运动时间越接近要喝的越少，尽量少喝，免得增加胃动力的负担。训练之后30分钟可以喝，但每次饮水不要超过250ML，因为人体短时间吸收不了太多食物，至少要间隔30-60分钟喝一次比较合理。习前三个小时不要吃东西，水果可以吃，比如苹果，梨子。之所以说不能进食，是因为很多体位会挤压到胃部，使人感到不适。之后是可以吃东西的，但是也要少吃。喝水是可以的，但还是要避免喝的太多，使胃觉得难受.
今晚我们去练瑜伽吧 用英语怎么说
英文原文：Let’s go for practicing Yoga tonight.英式音标： . 美式音标： .
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