练瑜伽会变紧吗（练了一段时间瑜伽，停下以后筋变的更紧了）
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练了一段时间瑜伽，停下以后筋变的更紧了
瑜珈练习就是锻炼人的身体韧性，而人身体的韧性组成部分大多是韧带和筋，我们练习瑜珈是在不断地伸展身体的筋和韧带，当停下来后我们身体的韧带等就会停止伸展，慢慢地回弹，就像皮筋一样。所以动作就会做不上了。
生完孩子肚皮很松练瑜伽能收紧吗
生完孩子肚皮很松练瑜伽能收紧。女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。
练瑜伽可以收紧皮肤，让肉结实一点吗
当然可以,运动都是可以的.一般一星期练3到5次|||可以的。瑜伽的动作就是最适合修饰身体线条的，不同与剧烈的有氧运动，它不仅可以瘦身，还可以让线条更优美。很多伸展动作及平衡的训练需要肌肉有些力量，刚开始练时，由于肌肉缺乏力量会抖，但是经过一个月的学习好很多，线条也会好看的多。|||现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！
瑜伽为什么越练越紧
1、做动作时使用蛮力收紧肌肉，或者时刻使肌肉处在紧张状态中去完成动作。我们总说在运动中要收紧肌肉，这样才能锻炼到肌肉力量。也就是说肌肉收缩产生力量。但是还有一种情况下肌肉收缩，不会产生力量，只会使肌肉僵硬。现在你可以放下手机，模拟一下你受到惊吓时的状态，你可能会双手抱肩，耸肩，身体缩成一团，观察你的肌肉，你会发现这时候你的肌肉是绷紧的。但他和我们运动时肌肉的收缩绷紧是完全两码事。前者使肌肉僵硬，后者使肌肉产生力量。有的人在遇到突发情况时，会突然愣在原地没有反应，这时候的肌肉其实就是紧张到紧绷的状态。没有力量只有僵硬。有的人在运动过程中，由于太用力，太刻意，就会导致肌肉像处在受惊吓的那种紧绷的状态。这种状态下的练习，不但锻炼不到身体，长此以往还会导致僵硬。所以你看我们在很多的肩颈运动里面都强调肩颈放松，比如牛面式、颈部运动、绕肩运动等等。这里的放松就是指不要刻意让肌肉产生紧张感和紧绷感。所以你会发现有的人在做一些肩部运动以后，觉得肩膀很轻松就跟没有了一样，但是有的人会觉得做完了以后更累，肌肉好像都缩成一团，像拧毛巾一样的拧巴在一起的感觉，这就是在做动作的时候，身体没有放松刻意紧绷的结果。也就是说肌肉收缩是由于运动产生的，而不是你刻意收紧。有点像舞蹈演员，有的人跳舞动作比较柔美，但是有的人就比较僵硬，放不开的感觉。柔美的舞蹈不代表没有力量，同样需要力量，只不过他的力量是运动的产生的，而不是你刻意收紧，刻意缩紧就会产生紧张，就会让肌肉紧绷，看上去动作就不够协调，就有可能越练越硬。2、体式编排有问题，没有注意反向体式的练习。我们都知道瑜伽体式都有反向体式，特别是一些比较强烈的体式，在练完这些强烈的体式以后，后面就要跟着练它的反向体式来综合和抵消强烈体式带来的负面作用。如果这样说你还不太明白的话，其实就相当于我们在开髋练习里，练完髋外展外旋的动作以后需要练髋关节内旋内收的动作来平衡一样的道理。在《瑜伽之心》里，作者说过这样一个比喻。大家都知道头倒立好是体式之王，所以每天早上先练个5分钟的头倒立，每天睡觉之前练个5分钟的头倒立。结果呢，有的人越练越僵硬。为什么呢？因为他的头倒立练习是孤立的，我们通常做法是在头倒立练习以后要进行婴儿式放松，或者练习简易扭脊放松背部。当然作为初学者，你可能搞不清体式的反向体式是哪些，你只要记住，不要把上一个体式中身体的不适带到下一个体式中去就可以了。瑜伽练习中有很多的小串联组合。有的组合，就是有一个高峰体式加前面的准备和后面的抵消体式组成，大家在平时的练习中可以稍微留意一下。
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