斜方肌和富贵包的区别（有谁知道富贵包是怎么回事吗怎么改善呀练瑜伽可不可以）

本文目录

• 有谁知道富贵包是怎么回事吗怎么改善呀练瑜伽可不可以
• 富贵包是什么如何解决富贵包呢
• 为什么受的人都没有斜方肌
• 富贵包是怎么形成的
• 颈后大包到底是什么为啥叫富贵包
• 富贵包是什么
• 富贵包是啥
• 什么是富贵包
• “富贵包”指的是什么哪些动作可以让我们远离“富贵包”

有谁知道富贵包是怎么回事吗怎么改善呀练瑜伽可不可以

（1）富贵包是怎么回事？①富贵包的介绍：富贵包，又叫夺命包。位于大椎*，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络：督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经、胃经。②富贵包的形成：我们的颈椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是后凸的，在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时就形成了骨性的颈胸交界骨性包起；这样的骨性包起直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，两边的第一第二肋骨也因此而翻转，椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛，甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这样肌肉的肿胀是的这个骨性的包起变大并且更加突出，“富贵包”就形成了。而造成富贵包形成的原因很简单，现代人的低头含胸的电脑、手机“工作”是“富贵包”加速形成的原因；另外来自骨盆的前倾也会使颈胸交界出现凸出过大的代偿。③怎样预防富贵包：注意生活习惯。日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。④改善富贵包的方法：通过练习瑜伽师可以在很大程度上改善富贵包的。一个简单的方法，通过强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力。起始姿势：选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度，动作的开始：呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。一定要保持颅腔的稳定。练习周期：每组进行12-15次，每天3-5组，坚持半个月就会有明显感觉。

富贵包是什么如何解决富贵包呢

脖子后面“凸起一个大包”，即“颈后大包”—民间喜欢称之为“富贵包”。

富贵包的原因是颈椎下段过度前凸，胸椎上段过于后凸、颈部肌肉群紧张痉挛而肿胀、椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛、斜角肌以及斜角肌间隙狭窄、低头含胸的用电脑、手机姿势不良。

富贵包呢，其实是长在人的后颈部这里的一个小肉包，因为肥胖的人，这个肉包就大一点，因为肥胖的人往往长得比较富态，往往就说成这个叫富贵包！以前呢，挑重物、挑担子的人这里有一个富贵包！

其实富贵包是颈椎、胸椎关节错位导致的，颈椎胸椎关节的错位会压迫到它周边的交感神经，引起局部的血液循环、淋巴循环受障碍，所以局部的脂肪囤积就多了，所以它软组织的增生纤维化也明显了，鼓起之后就看到是一个富贵包啦。长期姿势不良导致颈背部的肌肉的僵硬，也可以导致富贵包的形成。

走路挺胸，目视前方：日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，能够把手举高让头不至于太低，走路时挺胸抬头，目视前方。

颈部下方放一个小垫子：选择合适的支撑枕头，不能太高也不能太低，可以在颈部的下方放颈椎枕，让你的脊柱保持正常的颈椎曲度。

首先，医院拍片检查，看是否是颈椎病引起的富贵包，确诊病情后积极配合医院治疗。如果排除颈椎疾病，应考虑较长时间过度驼背、低头等不良姿势所致，可采取以下方法调理。

(1)热敷法。富贵包一般是寒气淤积造成，可以用毛巾浸湿热水，热敷在劲脖处，只要不烫，越热越好，每天热敷15分钟。

(2)按摩法。正规的中医院，一般都有中医保健科，专业医生进行颈部按摩，加强血液循环，促进富贵包变小。

(3)刮痧。在“富贵包”部位进行局部刮痧，从上往下把“富贵包”棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的有效办法

(4)艾灸。在大椎*和富贵包附近进行悬灸,可以采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍,一次艾灸20-30分钟。如果没有人帮忙,也可以用艾灸盒进行温灸,进行温灸需要达到30分钟。

(5)颈部保暖。颈部要保暖，不能让寒气再次侵入，平时要穿有领的衣服，或者带围巾，如果夏天在办公室办公，注意不要坐在空调的出风口下，如果条件有限，需要在那里办公，建议外穿有领的外套。

(6)注意保持正确姿势。日常含胸驼背的姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，或看手机屏幕时，把手稍微抬高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

(7)注意饮食，不要吃凉性太重的东西，寒气在体内如果散不出去也容易淤积形成富贵包。

为什么受的人都没有斜方肌

斜方肌是位于项部和背部的皮下，可以把肩带骨和颅底椎骨连在一起。斜方肌主要是受到了遗传的因素所引起，主要是由骨架来控制，一般对于比较瘦的人群，当身体比较瘦，可能就是脂肪量明显的减少所引起，经通过合适的方式进行减肥，才能有利于体重得到控制，同时要做好斜方肌的保养工作。

富贵包是怎么形成的

富贵包是指颈背部处出现包块状隆起，摸着可能稍微硬。形成的原因主要涉及到几个因素：解剖学因素，这个部位的骨性结构主要是颈椎和胸椎的移行部位，也就是交界部位，颈椎存在生理前突，胸椎存在生理后突，交界部位就是骨质过渡区域，存在一定的特殊解剖学基础，容易造成局部骨骼、肌肉、韧带、软组织之间出现功能相反方向的冲突，导致容易出现相应的不良反应；长期劳损或者低头伏案工作，造成颈背部产生更强烈的刺激以及累积性伤害，导致局部常常出现慢性炎症，软组织增生、肥厚，从而导致出现相应的包块；可能涉及到脂类代谢异常，由于该部位常常出现慢性炎症，会刺激颈背部脂肪进行异常的分布和沉积，导致大量脂肪沉积，出现包块状隆起，主要是有解剖学基础、慢性损伤基础、脂类代谢异常或者高血脂血症等原因造成的富贵包形成。

颈后大包到底是什么为啥叫富贵包

颈后大包是什么？颈后大包是什么？颈后大包，俗称富贵包，形成的原因有很多，最常见的一是颈椎的位置不正确，另一种原因就是此处脂肪组织堆积较厚，这是由于人们生活水平逐渐提高，吃的好了，在此堆积脂肪，所以俗称富贵包。先说第一个原因。当我们低头时，会发现颈部后面有一个隆起，那是人体的第七颈椎，是正常的体表标志，但是如果在此处发现了一个厚厚的，韧性，面积比较大的包，就要小心了。颈后大包长发生于第七颈椎和第一胸椎处，也就是颈胸交界处，这个地方由于颈椎生理前凸，胸椎生理后凸，在此处交接形成一个骨性凸起，如果生理曲度加大，这个凸起会更加明显，骨性的凸起往往会带来周围肌肉的变化，包括了颈部斜方肌，菱形肌，以及椎间肌肉的紧张和松弛造成肌肉不平衡，从而形成一个大包。加大这个凸起的原因非常常见，就是含胸驼背头前倾，上面我们说到生理曲度加大这个骨性凸起会更加明显，含胸驼背是胸椎过度后凸，颈前伸是的颈椎变直。再说第二个原因，颈椎后方这个部位是脂肪较容易堆积的地方，如果肥胖，糖尿病的患者就容易再次产生脂肪堆积，脂肪堆积较厚较大且柔软，如果出现了颈后大包，就要要小心自己身体脂肪是否超标。颈后大包有很多危害：对于骨性的大包，最容易改变，就要进行一个矫正的训练：纠正头前倾和含胸驼背。针对脂肪性的的大包，就需要进行减脂运动，进行30分钟，中低强度的有氧运动，心率控制在120左右，但是要注意脂肪的消减过程较慢，需要有耐心的进行。如果你出现了颈后大包，就按照上面的分型进行矫正，但是日常生活中的许多姿态都会产生颈后大包，这就需要日常生活中注意了。

富贵包是什么

富贵包是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。此处在中医上为大椎*，大椎*又名阎王夺命锁，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎*不通，会堵塞七条经络，督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。

同时还会造成左右肩血脉不通，引发肩周炎、颈椎病、手臂麻木、肌肉劳损等，久而久之会引发骨质疏松、骨质增生，椎间盘突出。

扩展资料：

注意事项：

双腿打开呈肩宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的也可以多保持一会儿。

富贵包的形成都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要，可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。

富贵包是啥

正常情况下颈部的富贵包里面是一些结缔组织，其中包括一些血管的组织和一些脂肪组织，而且还有一些类似于筋膜等一些组织包绕的。里面的主要是脂肪的异常堆积或者是软组织的异常增生而引起的像囊性的肿物，质地是比较软的，而且与周围是没有多少粘连的，但由于有筋膜的包绕，活动度还是比较差的，一般活动度都不大，而且富贵包里面是有一些血管组织的。

富贵包的治疗方法

富贵包在医学上无相应对的名称，属于颈椎病的特殊性增生，可通过保守治疗外敷膏药（济愈堂颈，椎顺古安玉帖）等方法消除，这个膏药在淘宝，天猫，京东上都可以买到，效果特别好，治疗期间不要吸烟饮酒，忌食辛辣刺激的食物，颈椎病的特殊性增生多是由于长时间低头工作或者玩手机等原因引起的，但具体治疗效果是因人而异的。颈椎病的特殊性增生患者在日常生活中应养成良好的行为习惯，尽量避免长时间伏案工作，还应适当的锻炼颈部肌肉，多注意休息。

富贵包注意事项：

富贵包注意事项1、纠正不良的工作或生活习惯，比如：在床上玩手机、长时间处于低头状态。

富贵包注意事项2、要注意保暖，平时要根据温度变化适量增减衣物、避免着凉。

富贵包注意事项3、外出要注意安全，避免出现颈部外伤。

富贵包注意事项4、睡觉时要用紧贴颈部的枕头，并使用正确的睡姿。

富贵包注意事项5、收下巴可以起到瘦脸的作用，还有助于消除富贵包。首先背部紧靠墙壁，然后再用食指推下巴，眼睛要目视前方，每天多做几次。

什么是富贵包

“富贵包”这种情况通常是由不良姿势引起的。由于日常生活中过度的驼背和头部降低，向前弯曲时，颈椎与第一个胸椎的交点很小。如果您在向下看或以姿势走路时不注意保持背部伸直，这些情况很容易变得更糟。而且，当您采取这种姿势时，您的身体就会发胖，才会有人们口中的“富贵包”

富贵包一般对人们有什么危害呢？一般情况下，胸闷，触诊，失眠，心跳加快，心律不齐，血压升高等交感神经刺激，头晕类似于颈椎病和手臂的放射性麻痹，同时会引起左右肩血管，脑血栓，脑梗塞，肩周炎，手麻痹，肩肌紧张,此外，背侧与交感链和交通有关，颈交感的星形结节和胸交感链也位于横突前的椎体旁，容易受到压迫刺激，因此不仅会出现酸疼、，还会出现胸闷、失眠、心跳加速、心律失常、血压上升等交感神经刺激的症状的。

众所周知，颈椎的正常生理曲度是前凸后凸，胸椎是后凸的，颈部和胸部的交点就是前凸后凸的交点。颈椎下半部分过度向前突出，胸椎上半部分过度向后突出(即驼背，低下头，抬起下巴)，骨头性颈部和胸系统的骨骼突出。这种骨突直接影响附着的肌肉，相关肌肉群因紧张的痉挛而肿胀，牙齿骨骼的突起变大，形成更加明显的大包  。

如果脑后有成堆的肉，两眼之间或者有鼻横纹、就必须注意自己的“富贵包了”这个会引发心脑血管疾病。因此，如果发现自己、家人、朋友在头后堆肉，就必须要注意了。

 富贵房的形成也不是一两天。平常要注意自己的体态，不要老低着头，驼背，养成良好的体态姿势 ，在累积加上不良的动作、习惯等，为了解决”富贵包“，平时要多多的运动活动肩颈、胳膊。还可以加以艾灸（包点密集灸）、刮痧、拔罐等中医之法进行调理。眼之间或者有鼻横纹、就必须注意心脑血管疾病。

“富贵包”指的是什么哪些动作可以让我们远离“富贵包”

富贵包通常与不良的坐姿有关，长时间低头工作就会影响到颈部的经络，经络不通就会形成淤堵导致富贵包的形成 。富贵包的出现会大大的影响到个人的形象，那么，“富贵包”指的是什么？ 哪些动作可以让我们远离富贵包呢？

“富贵包”指的是什么？

富贵包其实是一个统称，指的是颈椎和胸椎交界处的突起，有的富贵包是增生软组织，比如脂肪瘤，脂肪瘤是一种比较常见的良性肿瘤，以脂肪组织为主，一般是在皮下，可以触摸到的柔软的脂肪组织。

哪些动作可以让我们远离“富贵包”？

一、富贵包的产生原因主要是因为体态不当导致的，想要远离富贵包其实并不难，富贵包既然是体态不当引起的，就必须要纠正好自己的体态。首先，工作或学习时要端正坐姿，平时尽量减少低头工作和玩手机的时间，每工作半小时应适当的活动一下脖子或伸伸懒腰，让周围的肌肉组织，得到适当的放松，避免脖子僵硬或过度紧张。