减肥瘦了15斤后不掉秤怎么回事（减肥两个月瘦了十五斤现在有两个星期了怎么不掉秤了呀）
本文目录
- 减肥两个月瘦了十五斤现在有两个星期了怎么不掉秤了呀
- 我减肥两个月了，减了15斤后就瘦不下去了，就算一天不吃，第二天也不会瘦，这是为什么呢
- 为什么减肥减到一定程度就不掉了
- 感觉身上明显瘦了，却没掉秤为什么
- 减肥瘦了，但体重没变怎么办
- 减肥减下去15斤后，突然体重就减不下来了
- 我一个月瘦15斤 接下来半个月怎么就不瘦了
- 我原140斤减掉了15斤,之后再也减不掉了,怎么回事呢
减肥两个月瘦了十五斤现在有两个星期了怎么不掉秤了呀
在减肥期间前两个月瘦了15斤，所以很正常，因为开始的时间它受到比较快，因为有水分还有你经常段，但是两个月以后他身体已经达到了一个效果，再说下去就非常非常的慢了。只要你保持这个体重就应该没有什么问题还是要多动
我减肥两个月了，减了15斤后就瘦不下去了，就算一天不吃，第二天也不会瘦，这是为什么呢
很简单，你不要一天不吃，代谢整个降低是不会减的。你这个时候如果不愿意加大运动量，那你就恢复你的饮食，如果你发现反弹两三斤，不要害怕，只要不爆吃都没问题，正常饮食三天后，你再按你之前的去减肥，保证你迅速的又瘦了。 这样做的目的就是不要让你的身体适应了你再减肥中的一切。这个方法对我非常适合，你可以参考一下。很快就突破瓶颈
为什么减肥减到一定程度就不掉了
我也有过这样的体验。减肥到一个阶段持续不再掉秤了，是到了所谓的平台期了。这个时候，身体完全适应了现在的饮食及锻炼频率。千万别放弃，在饮食结构和运动方面做一些变化调整，又会进入新的一个掉秤循环。我的解决方式是这样的。1.在饮食上加大蛋白质的摄取量。多吃低热量优质蛋白质食物如鸡胸肉，鸡蛋，虾仁，海鱼，牛奶。多吃蛋白质的原因是为了增肌。肌肉多基础代谢率就会提高，消耗脂肪的进程就快了。2.保证睡眠时间，千万别熬夜。晚上睡觉时间是分泌瘦素消耗脂肪的宝贵时间。白天补觉回来都没有用的，一定是晚上才有用。3.早上起床空腹的时候，做30分钟低强度的有氧运动，让晚上消化脂肪的状态持续延续。做低强度运动是不要把自己搞得太累，毕竟还有一天的仗要打。4.白天一整天要多喝水，一天下来我喝2-2.5升水。大概一个小时喝一杯，想到就喝。喝水帮助消化分解脂肪。5.下午或者晚上再做一小时左右运动，一小时包括了热身5分钟，力量锻炼20分钟，有氧锻炼30分钟，拉伸5分钟。力量锻炼还是旨在增肌，力量锻炼后做有氧更容易刷脂。力量和有氧运动的方式要跟之前的不一样，运动方式多样化。我之前只跳操，后来做高强度的间歇有氧以及瑜伽，游泳还去了两天。综上，在饮食方面我为了增肌增加了蛋白质的摄入比重，以及多喝水；在运动方面，我增加了早间有氧运动，晚上的运动增加了力量训练，有氧运动方式多样化。打破了原来饮食和运动的频率，在停秤10天，新的减肥方式实行2天后，我的体重开始又掉了。
感觉身上明显瘦了，却没掉秤为什么
有这种身上明显瘦了，却不掉秤得情况。一般运动减肥或比较健康的减肥方法使体脂率下降之后，不太掉秤。因为，脂肪在减少，肌肉、水分、蛋白质在增加。不过，脂肪是否有减少不能光凭肉眼看。关键是要看脂肪率是否有减少。当然，到医院检查更准确。但是，太麻烦。还是借助体脂秤的协助比较方便。可以天天观察。
减肥瘦了，但体重没变怎么办
随着年龄的增长，人们在减肥的道路上越走越远，从最开始的通过节食来减肥到后期的通过运动来控制体重，很多人对于减肥都有一套自己的心得。运动减肥并没有节食减肥带来的效果那么明显，尤其是在感觉瘦了但是体重没减的情况下会让很多人丧失信心，来了解下出现这种情况是为什么吧。一、体型瘦了但是体重没变是怎么回事?当我们的体重下降到一定程度以后，在减肥时可能会存在一个现象就是体型瘦了但是体重没变。这是因为运动到了一定的时间以后，我们体内肌肉合成的速度已经慢慢“追”上了耗脂速度，这个时候肌肉会慢慢增加，脂肪含量会慢慢减少。但是又因为肌肉的重量会比较重，而脂肪比较轻，因此减肥到了一定阶段以后，即便自己的体型明显瘦下来了，但是也会出现体重没有变化的情况。但实际上自己体内新陈代谢水平已经得到了提升，此时燃脂速度加快，身材、体型也会慢慢发生变化。二、那除了体型变化意味着减肥有效以外，减肥有效的信号还有哪些?(1)运动变得轻松如果那些没有运动习惯的朋友，可能刚刚运动没几分钟就会气喘吁吁了，但是随着运动锻炼慢慢持续，你就会发现自己运动起来不再那么艰难，运动开始变得轻松，持续的时间也得到了提升。(2)食量变小减肥的过程的确是一件痛苦的事情，但是只要你有恒心慢慢坚持，你会发现自己整个人的状态都发生了变化，其中就包括精气神变好、食量也有明显的变化，开始不再贪吃暴饮暴食，开始变得阻止健康起来。其实当我们在运动减肥的过程中出现体型瘦了但是体重没变的情况，并不需要担心，因为这也是在变好的一个信号，用心坚持下去就可以了。
减肥减下去15斤后，突然体重就减不下来了
就是到了减肥的平台期了。这种情况下加大减肥量。应该也就下去了。如果体重还下不去的话，那么你再稍稍的减少一下你的摄入量。平台期一般都有7~15天。这是因为身体减的太快，一时适应不了。
我一个月瘦15斤 接下来半个月怎么就不瘦了
你好！你是到了减肥停滞期了。很多减肥的人，开始时减得很顺利，也减掉很多体重，到了多一段时间体重突然不减了，于是有些人就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要渡过这一个时期，体重还是会继续下降的。 人体的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能，当我们为了减肥，摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。 但是停滞期通常不会维持太久，一般是2~3周至一个月左右。克服停滞期最好的方法是增加运动量，因为运动可以提高我们的新陈代谢率,使热量的消耗提高，一段时间后，体重会再下降。
我原140斤减掉了15斤,之后再也减不掉了,怎么回事呢
减肥到了平台期怎么办在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。 人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。 如何克服减肥的平台期（停滞期）： 克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
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