男健身教练王鹏（王鹏的个人经历）
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王鹏的个人经历
1998年开始练习体操，2002年进入山东省体操队，2009年初入选中国男子体操队，现为中国男子体操队的佼佼者。北京时间2013年9月，在第十二届全运会上夺得男子团体冠军。2014年韩国仁川亚运会男子团体季军。
电脑族适合的健身活动
电脑族适合的健身活动
电脑族适合的健身活动，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动的过程中我们也要注意补充水分，适当的运动可以帮助我们减轻压力，运动可以降低身体的血糖，和我一起看看电脑族适合的健身活动，知识。
电脑族适合的健身活动1
王教练：电脑族，我们也将其称为坐办公室族。他们的不适主要表现在三个方面――颈椎、背、腰。这三个部位我们主要是通过两个运动来锻炼。一个是伸展联系，古人在治疗颈椎疾病时也有一句话：抬头看天，昂首望月。我们现在说的伸展运动也是通过古人说的方法演变过来的。所谓的伸展运动就是比如你把头向上抬、向左边右边弯曲等等，这就是让我们的颈部做一个伸展，缓解颈部僵硬的程度。另外，像瑜珈、太极、形体操也都可以缓解这些症状与不适。主要是针对这三个部位的.器械，有转腰器等都可以达到这三个部位锻炼的效果。主要是这三个部位的伸展以及力量的增强就可以了。
教练简介：王鹏（sky），男，1999年就读于石河子大学体育学院体育教育系，在校从事田径训练，并在校运动会中获得男子甲族4×100第一名、400米第三名、800米第五名等奖项。从99年从事健身健美锻炼，并担任石河子市工人文化宫健身馆助理教练。在2001年和朋友从石河子到北京单车行，途径九省二十多城市，路程达四千三百多公里，喜欢旅游，特别喜欢挑战极限运动。2003年3月在乌鲁木齐美格菲当私人教练，现在武汉美格菲当私人教练，长期长期从事减脂、营养等课程的设计及教学。目前为AASFP亚洲体适能及高级私人教练、国家一级健身指导员，拥有SCHWINNCYCLING教练证书。
稿源：放心120：佟世媛我来说两句：昵称：输入答案：
电脑族适合的健身活动2
电脑族的健身操
手部运动
A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。
A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。
转动手腕，顺时针与逆时针转动各5~10次。
将两手上下摆动，放松。
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。
脚部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
手部与脸部运动
1、用指尖按住头顶部，上下移位。（轻按）
2、用指尖轻轻由太阳*按摩到下颚处。
3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。
由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。
沿着下颚向下按摩。
下颚左右转动各5次。
手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。
王鹏的简历
王鹏，男，1940年7月出生，湖北省武汉市人。中**员。湖北中医药大学内科教授，主任医师，博士生导师。全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，湖北省知名中医，湖北省老中医药专家学术经验继承工作指导老师。1960-1966 年在湖北中医学院中医系本科学习并毕业。1968- 1979 年在湖北省沔阳县（今仙桃市）中医院工作。1979 年至2011年在湖北中医药大学附属医院内科工作。曾任湖北中医学院附属医院内科副主任、主任，湖北中医学院内科教研室主任，湖北中医学院呼吸病研究室副主任、主任。兼任中华中医药学会内科学会第三至五届委员；中华中医药学会肺系病专业委员会第四至六届常务委员；世界中医药学会呼吸病专业委员会第一至二届常务理事；湖北省中医药学会第三届理事；湖北省中医药学会内科学会常务委员；湖北省中医药学会肺系病专业委员会第一至三届主任委员；湖北省药膳食疗研究会第一至二届副会长；湖北省药膳食疗研究会专家委员会委员。从事中医内科临床工作40年，对内科常见病、多发病及其疑难杂症有独到的见解和临证经验，尤其擅长治疗呼吸内科的急慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病及慢性肺源性心脏病等。上世纪七十年代初，当时国家号召在医疗卫生领域开展防治“呼吸四病”（感冒、慢性支气管炎、支气管哮喘及肺心病）的群众运动，本人参加了沔阳卫生局组织的医疗小组，到农村基层与“赤脚医生”一道用以中草药棉花根为主药的煎剂“棉花根合剂”治疗慢支患者200 余例，获得显著的疗效。中草药棉花根作为湖北省卫生厅推荐的有效药物参与全国学术会议交流。在呼吸病临床中，曾自拟经验方“感咳宁”、“肺心舒”、“止哮平喘I 、Ⅱ 、Ⅲ 号合剂”应用于临床，均获得满意疗效。
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