瑜伽球上下颠（不规律宫缩能坐在瑜伽球上上下颠吗）
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不规律宫缩能坐在瑜伽球上上下颠吗
不规律宫缩，最好是不要坐在家里求上上下跌，因为这样子不利于胎儿的健康，最好是能不要上下颠簸平躺着比较好
孕晚期上下颠瑜伽球胎儿什么感受
胎儿在游泳的感觉吧，上下颠时他在玩水女性在怀孕后要注意更好的保护自己的身体，孕妇的生活，身体的哪个环节对于胎儿的印象都非常大，尤其是到了孕晚期的时候，孕妇身体会越来越笨重，但是也要适当的运动，这样才能更好的顺利生宝宝，那么孕晚期可以颠瑜伽球吗？孕晚期可以颠瑜伽球吗孕晚期快要临近生产的时候，坐瑜伽球是最有助于生产的，想要顺产的准妈妈可以选择这个时候坐瑜伽球。一般来说孕期适当的运动本身来说就有助于宝宝的健康发育，所以选择坐瑜伽球也是很好的选择。但是也要告诉准妈妈，坐瑜伽球最好不要做那些动作太大的瑜伽动作，准妈妈肚子里的宝宝受不了这么大的动作。一定要注意安全问题，不然会得不偿失的。孕晚期怎么适当的运动饭后散步运动。孕晚期的孕妇消化功能受到增大子宫的影响，可能出现消化不良。建议饭后休息半小时就到户外散步运动半小时左右。爬楼梯运动。孕妇爬楼梯运动被公认为是可以帮助顺产的运动之一。爬楼梯能帮助孕妇的盆底肌收缩。每次爬楼梯时间不能过长，爬三四层楼就可以了。孕晚期可以颠瑜伽球吗？如果身体素质好，可以适当的坐瑜伽球，会有利于顺产，但是要注意一定要注意安全的问题，孕妇孕晚期身体本身就很笨重，如果做难动作的运动。会很不安全，可以选择自己所能接受的运动，来锻炼一下，可以安全生产。
瑜伽球助产上下颠还是左右摇
一般是上下：孕妇练习瑜伽常做的动作1.“蹲”类的动作，来训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一些，两脚尖朝外(这样才好蹲)，再慢慢半蹲下来。另一个动作是：两脚开大一些，完全蹲下来。再把两手撑在膝盖内侧，双手在胸前合十，两臂用力往外撑。但36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔疮困扰者不宜做全蹲式，可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。2.多练习收阴，想象有点忍尿的感觉(但可别真的憋尿喔～)，这可预防产后漏尿，缓和生产时会阴的撕裂伤。3.骨盆倾斜动作。最简单的方法是站着，全身平贴墙上，试着把尾骨朝前方转动，也就是试着把原本悬空的下背部，慢慢的摊平在墙上。这可减缓孕妇的下背疼痛哟～4.靠墙做站姿的动作。尤其像单脚平衡类的动作，可一只手或一只脚撑墙上。5.呼吸法以扩展胸腔的练习为佳。风箱式呼吸(快速且急促的吐气)不宜。左右鼻孔呼吸法很好，可以净化神经系统，帮助集中意识以利**。净化呼吸法，从鼻子深吸气、由口深深的吐气，能舒缓身体与心灵的疲倦与压力，这种呼吸法也很好，临产阵痛时亦可使用。6.为怕半夜抽筋，睡前可做小腿伸展的动作，平时多补充钙质。产后妇女最好在6周后及恶露完全结束后，才能逐步恢复瑜伽练习。唯一可以产后马上做的动作是收阴的练习。不要太早就做仰卧起坐，做时以双手互相护助住腹部，以免腹直肌裂开。而剖腹产的妈妈更需要多些时间复原，记得常常按摩伤口帮助恢复。
坐瑜伽球上下颠可以帮助入盆吗
您好！孕晚期瑜伽球是可以帮助入盆的。坐的时候随着身体的晃动，瑜伽球上下颤动可以锻炼盆底肌肉，增加其弹性，对生产时的产力大有好处。
坐瑜伽球的时候由于不像椅子那么稳当所以无论是盆底肌肉还是**括约肌都有点紧张，可以帮助孕妇们锻炼**括约肌的力量，预防痔疮的发生。
另外，产后可以当作健身球在上面做一些瑜伽动作。帮助产后的妈妈们恢复体形，尽快看见小蛮腰哦。
促进入盆的小运动：
1、散步：散步是众多妈咪最爱的一项运动，它可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，每天两次，每次30分钟左右。
2、划腿运动：准妈咪可以在室内站好，手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。
3、小马步：准妈咪手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次 。
4、腰部运动：准妈咪手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。
5、爬楼梯：爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可爬爬楼梯，午后可找个小山走走。觉得累的话要及时休息，下楼梯时注意安全 。
坐瑜伽球上下颠哄宝宝可以吗
坐瑜伽球上上下颠红宝宝，这是一种不可取的行为。因为宝宝还小，如果你上下颠的话，对宝宝的生长成长是不利的。
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