睡觉必须平躺才能睡着（我晚上睡觉侧卧睡不着觉非要平躺才能睡着早上醒来腰酸背痛怎么办）
本文目录
- 我晚上睡觉侧卧睡不着觉非要平躺才能睡着早上醒来腰酸背痛怎么办
- 睡觉一定要平躺吗比如有一定倾度会不会更好.因为有时休息不需要深度睡眠，比如趴在书桌，椅躺在椅子上等
- 为什么有的女孩子测着睡觉会睡不着，一定要平躺着长会睡着
- 我只有平躺才能睡着，睡着的时候什么姿势醒来还是什么姿势，这正常吗
- 为什么人睡觉是要躺着
- 以前睡觉必须侧躺才舒服,现在一定要平躺才睡得着,为什么啊
我晚上睡觉侧卧睡不着觉非要平躺才能睡着早上醒来腰酸背痛怎么办
这是失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。1、牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。2、核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3、桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。4、莲子：用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5、食醋：取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡
睡觉一定要平躺吗比如有一定倾度会不会更好.因为有时休息不需要深度睡眠，比如趴在书桌，椅躺在椅子上等
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以保健养身，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。反之亦然。 仰面朝天 易伤肺 采用这种睡姿的人通常是非常疲倦，或者有醉酒等情况，很快会进入深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。 【中医解读】 保持这种睡姿时，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼噜或呛咳，甚至引发气滞，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。 趴着睡觉 压迫心脏 这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。 【中医解读】 趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气血不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。如果你很习惯趴着睡时，也最好采取高枕位，保证心脏气血顺畅。 蜷着睡觉 伤颈背 蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，对你的背部和颈部也会造成伤害。 【中医解读】 调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚证产生。所以不论是坐着、站着，还是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。 枕臂而眠 阻气血 一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。 【中医解读】 枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不易察觉而无法调节，便很快进入了麻痹期。所以不要养成枕臂而眠的习惯。 全身侧卧 易脑梗 完全侧身睡（就是全身都与床面垂直），就是说压住一侧的胳膊和腿，当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。 【中医解读】 有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧（就是髋部及以下与床面垂直。髋以上不要和床面垂直，保持向后靠的姿势）较为妥当。 相关知识—— 右侧卧睡眠较科学 从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近(相差9%)，左侧卧时相差较大(相差19%)，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。 大多数人喜欢仰卧，睡姿像一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。 实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。
为什么有的女孩子测着睡觉会睡不着，一定要平躺着长会睡着
病情分析： 你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理意见建议：,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
我只有平躺才能睡着，睡着的时候什么姿势醒来还是什么姿势，这正常吗
这个怎么说呢，要是真的睡着睡着就平躺了也没有关系，就是在楼主意识到后在转回去就好了。我当初怀孕期间肚子不大，基本整个孕期都是平躺着睡着，小孩也没有什么关系。只要医生没有说什么大问题（如胎位不正，胎儿缺氧等）或者压到胎儿（小孩会在肚子里因为挤压不停动），这样孕妈妈怎么舒服怎么来。到后怀孕后期，你的肚子大起来，到时即使你想平躺也躺不住，自然而然就会侧着睡觉了。可以的话不要长时间一个方向侧睡，这样对于手臂也是压迫，我嫂子就是最后手臂疼的厉害。
为什么人睡觉是要躺着
因为躺着睡觉最舒服,身体可以得到最大限度的伸展和放松,才达到了睡觉的目的。 如果不具备人每天早上和晚上的身高有变化，是因为脊柱受重力的压迫。 这样对人体会造成负荷，躺下会让这种负荷近乎消失。 另外人在睡觉的时候大脑对身体直立的调控会变弱，是不可能直立的。但却不一定要躺着睡。 躺着睡的条件,实在是想睡了,坐着站着也一样能睡着,只不过醒了之后会很难受。
以前睡觉必须侧躺才舒服,现在一定要平躺才睡得着,为什么啊
不是身体的毛病 平躺睡觉在医学角度才是正确的睡觉姿势 但是你以前平躺睡觉腰疼可能是你床的问题 不能太软 要适中 最好的选择是木板床 你现在换床了吗？
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