健美裤视频大全(怎样才能瘦腿呢)
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怎样才能瘦腿呢
细腿的方法:\x0d\x0a腿部肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动(如慢跑)可以直接燃烧腿部脂肪,无氧运动(如深蹲)可以提高肌肉比例、代谢率,使人更不容易发胖,腿部更加有型。\x0d\x0a有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟,一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。\x0d\x0a跑步是耐力运动,而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步(尤其是长跑)或自行车运动中,慢肌纤维会慢慢增大,但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大,甚至出现萎缩。\x0d\x0a无氧运动可以做深蹲,不需要负重。深蹲即是挺直背部,一顿蹲到底。做3组,每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑型的。运动后再做几个腿部拉伸动作,每个15秒左右。
哪里可以卖到这个健美裤
我是一名健身教练我来回答你的问题以前浩沙就有卖的 但后来浩沙只针对女士健身服装进行开发这款就消失了 但目前市场上还是有一些小品牌在卖这种健身裤 你如果在北京在体育馆路西口有条运动商品街就可以买到 但面料不是浩沙原来的莱卡的穿在身上垂感不好 价格早200左右
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