哑铃价格一对十公斤（10kg的哑铃一般多少钱，10kg是指一只还是一对）
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10kg的哑铃一般多少钱，10kg是指一只还是一对
哑铃一般按照公斤来卖，有电镀和包胶的不同种类，价格稍有差别。目前市场价10kg需要100-150元之间。 你可以单买10KG一只的哑铃，也可以买一对10KG的哑铃，也就是说总重量在20KG。
一对 单个十公斤的哑铃多少钱
朔胶的最便宜，大概在160块，个人建议这种不要买，气味大，刺鼻，要放很久才能消失，锻炼时吸入这种气味对身体不好的。建议买电镀可拆卸的，这种无气味。锻炼不同的地方，需要的重量也不同，可拆卸的重要性就可想而知了。这种单个10公斤的大概在240块左右
一对5公斤或者一对10公斤的哑铃多少钱
普通的哑铃成品一般合5元钱一公斤5公斤的一般25元左右10公斤的一般50元左右体育器材商店一般都有卖,不是紧俏货如果你刚开始训练可以先用重物代替或用矿泉水瓶装沙子或水代替.顺便送你一个训练方案一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！
十公斤重的哑铃多少钱一对
60-80 注意砍价、去小商品就可以有包胶皮和不包胶皮两种 包胶皮的放在地上会没有声音、价格稍微贵一点、但是你砍价到80一下就可以了、
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