开合跳做多少个(请问普通人一分钟能做几个平板支撑开合跳)
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请问普通人一分钟能做几个平板支撑开合跳
普通人做平板支撑,一般的可以坚持在一分钟左右,而做开合跳大概能做30个左右。
正常人九十秒开合跳多少个
50个比较合适,新手可以每次30-60秒,休息30在继续进行多组,每次可以做20分钟左右就可以,不要量太大,要循序渐进的增加
小学生开合跳每分钟多少个合格
小学生开合跳男生一分钟34个以上及格,女生一分钟39个以上及格。三年级开合跳男孩和女孩的标准是不一样的,男孩要求每分钟60个以上为合格,120个以上为优秀,三年级女孩开合跳要求每分钟70个以上为合格,125个以上为优秀。
小学生开合跳的特点
男孩儿不如女孩儿的灵活性,女孩儿的四肢协调能力和灵活性要优于男孩,所以女孩的开合跳标准比男孩的要高,一年级学生开合跳一分钟,能跳十个到50个之间,因为一年级的孩子协调能力还没有那么强,而且一年级的孩子的速度相对比较慢。
一年级学生刚开始练习开合跳,有的协调力差的孩子一分钟只能跳十几个个协调力强,运动力强的孩子,一分钟也能跳到接近100个,开合跳能增强腿部肌肉运动能力,有效锻炼腹部肌肉,可有效消耗大量热量,使心率迅速提高,锻炼双手肩部及腿部肌肉,提高脂肪燃烧率。
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