哑铃飞鸟平躺还是斜躺好(哑铃飞鸟是躺着床上做吗)
本文目录
哑铃飞鸟是躺着床上做吗
首先,你的理解误。飞鸟动作只是双臂尽量的打开,而双小臂则是基本一向上的,打开后回收的时候想着胸肌收缩,然后碰到一起。如果没哑铃凳,也不必一定要去买,你可以找一条很厚的被子叠到比双肩稍窄一点放到床上,就可以练了,这样双臂下去的时候也基本可以到位了,可以最大限度的拉伸胸肌了。希望以上会对你有所帮助。
平躺飞鸟与上斜飞鸟区别在哪
平躺飞鸟.两臂持哑铃由身体两侧垂直于身体中轴线经胸前向上运动,合于胸前正上结束.主要练习胸肌群.上斜是躺的时候,头比腰高.这样可以主要练习胸肌上缘下斜是躺的时候,头比腰地.这样可以主要练习胸肌下缘
本文相关文章:

哑铃和杠铃的图片(哑铃和杠铃的锻炼效果一样吗两者有什么区别)
2024年9月17日 12:10

杠铃片免扣素材(想要自己铸个杠铃 求设计图 各个位置的尺寸 长度 要多圆片 满片加杆一共200斤的 和一个40斤的哑铃设计图)
2024年9月14日 13:31

肱二头肌酸痛导致伸不直手怎么办(练完哑铃,第二天手臂不能伸直、肱二头肌好像拽着疼)
2024年9月11日 17:31
更多文章:

北京私人瑜伽教练电话(北京哪儿有专业的瑜伽馆,教练是专职,课程比较全面的)
2024年11月13日 22:31

猛虎教练征服体育生文(六年级有关体育的作文 写作要求如下:)
2024年6月21日 05:52

探放水设计中首先应设计出(探水前有什么依据设计现场标定探放水钻孔位置)
2025年2月10日 04:21

14cm长4cm粗是什么体验(我的鸡 鸡 14cm长 直径4cm 请问正常么 在什么档次)
2025年4月18日 05:30

二姐瘦身食谱(《摩登家庭》二姐痩出新高度,街拍神似芭比娃娃)
2024年11月3日 02:31

瘦肚子瘦腰的三大绝招(怎样可以瘦腰和肚子 瘦腰和肚子的小技巧)
2024年4月22日 05:05

弹簧扩胸拉力器一天做一百个可以吗?五根弹簧的扩胸拉力器拉开的力有多少公斤
2024年6月12日 11:14

健身房的俄罗斯转体三手里握着的(健身房腹肌训练方法俄罗斯转体 健身房腹肌训练方法有哪些)
2024年3月6日 03:25

健身房办了卡就有健身教练嘛(最近在健身房办了一张会员卡,想请问各位大神可不可以给点健身攻略,)
2024年7月30日 03:22