跑步机下来后轻飘飘（为什么从跑步机下来会感觉有点晕，飘飘的）
本文目录
- 为什么从跑步机下来会感觉有点晕，飘飘的
- 为什么每次从跑步机下来走路都有一种飘感
- 今天在跑步机上快走了半个小时下来时差点晕倒在哪里，感觉整个人轻飘飘的怎么回事和前几天头部因为打架
- 跑步机上下来头晕很飘怎么回事
- 为什么跑步机下来会脚飘飘，头晕晕
- 为什么从跑步机上下来有些眩晕的感觉
为什么从跑步机下来会感觉有点晕，飘飘的
你从跑步机下来的前十分钟速度比较快，下来就会感觉有点晕，飘飘的。建议从跑步机下来的前十分钟速度不要太快，最后十分钟在跑步机上走一下就好了。
为什么每次从跑步机下来走路都有一种飘感
那是大脑缺氧的症状。我也有同感，但是我的感觉类似于坐船吧，做船久了，一上岸也是感觉陆地老晃悠。跟跑步机的体验很像。
今天在跑步机上快走了半个小时下来时差点晕倒在哪里，感觉整个人轻飘飘的怎么回事和前几天头部因为打架
指导意见：你好，你的情况与之前的打架有一定关系，多是头部受到外伤引起的轻微脑震荡现象。也可能是体虚，营养不良，血压异常等的原因，可以到医院检查一下，根据具体情况采取治疗措施。注意休息，增加营养。
跑步机上下来头晕很飘怎么回事
很多人为了保持体型平常都有做锻炼的习惯，跑步最方便也最容易上手，因为现在户外空气污染比较严重，所以很多人也喜欢在跑步机上跑步，而从跑步机上下来的时候没有进行缓冲，自己调的速度比较快，或者是超过了自己所能承受的负荷，最终就会导致人们头晕。在繁忙的生活工作当中，人们抽时间去户外跑步或者是在跑步机上跑步，可以有效的缓解压力，并且也可以提高身体素质，因为有的时候人们不方便去户外或者是外面空气不是特别好，所以大家就会在跑步机上跑步。但是一些人从跑步机上面下来之后，发现自己头晕非常严重，那么，这究竟是因为什么呢?1、停下的太突然，没有给身体一个缓冲的机会。其实跑步之后的降温以及冷却时间非常重要，可以让血液流遍人们的全身。而缺少这个过程则会导致心率以及血压下降、速度过快，人们就会头晕。上跑步机之后，大家应该是从慢走，慢跑等动态开始。逐步加大运动量，这个过程保持在15分钟左右，而从跑步机上面下来，大家也应该减慢速度，在正常跑完步之后，把速度降到5到6公里每个小时，然后用这个速度做五分钟的慢跑，然后速度再降一些。跑步机停止后不要马上下来,待1-2分钟再下来，以免导致自己头晕，甚至会摔倒。2、运动量超负荷，可能一些人平常只能跑40分钟，但是今天突然心血来潮，跑了一个多小时。跑步路程已经远远超过了自己平常的身体承受范围，因此也会导致大脑有短暂性缺氧现象。其实运动时间不能过短，也不能过长，40分钟最好，否则就很容易导致体力透支。3、我们都知道大家在运动之前应该适当的补充一些食物，但是可能一些人没有这种意识，空腹跑就会让身体的能量在运动过程当中被过度消耗，因此人们也可能会头晕。4、跑步机速度应该，跟自己的能力相匹配，如果速度过快，那么心肺呼吸的节奏跟不上，最后就是有氧运动变成无氧运动，导致自己大脑缺氧。从跑步机上面下来头晕其实是因为以上这四个因素引发。大家在跑步的过程当中，一定要量力而行，千万不能超出自己的身体存储范围，还有就是在从跑步机上面下来的时候，大家也要慢慢下来，千万不能一下子从高速直接停止，这样自，会头晕，甚至可能会晕倒。
为什么跑步机下来会脚飘飘，头晕晕
1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。 2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
为什么从跑步机上下来有些眩晕的感觉
1、在跑步机上，因为精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，这是正常人的反映。
2、由于在跑步机上跑步，是机器带人跑，而不是人自身控制，这是跑步节奏上的影响，也会导致头晕的现象。
3、自身原因：头晕多数是气血不足，大脑缺氧导致的，供氧量不足。
4、运动量超负荷：跑步路程超自身平常过多，超出自己身体所能承受范围，也会导致头晕的情况。
5、跑步机速度调的过快，心肺呼吸的节奏跟不上，由有氧运动变为无氧运动，导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况。
6、空腹运动：运动需要适当能量，人在空腹运动是，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”，引起心律失常，导致贫血、缺氧，危险可能还会猝死危及到生命。
拓展资料：
跑步机运动的正确方法
1、上跑步机前做热身
上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿 肌肉拉伤 。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此 外 ，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现 眩晕 感而摔倒。
2、速度不要设定得太快
使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。
3、运动量要适宜
在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以 减肥 为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。
4、一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉
还需要提醒的是，跑步是有 氧 运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成 腰肌劳损 。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
5、使用跑步机时要专心
跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。
6、在家用跑步机也要穿鞋
现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒;虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。
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