健身房不能教朋友练吗（去健身房锻炼一定要要请教练吗教练对健身帮助大吗）
本文目录
- 去健身房锻炼一定要要请教练吗教练对健身帮助大吗
- 去健身房一定要找教练一起练吗
- 没交钱之前健身房教练说可以带人去锻炼,后来另一个人说不能带人,这该怎么办
- 健身房指导朋友锻炼,说涉嫌黑私教
- 健身房健身初学者要请教练吗 有个邻居一起去 可以 请一个教练 教2个人吗
去健身房锻炼一定要要请教练吗教练对健身帮助大吗
很多朋友选择健身，最初是为了减肥减脂，渐渐爱上出汗的感觉。健身的目的从减肥变成了塑造体型，让身体感受到更多的线条和力量。于是，健身房成了很多朋友闲暇时的永久居所。很多朋友去健身房，拿到会员卡后发现健身房总是想尽办法推荐你去私教，说私教的好处。然后发现很多人都在跟着私教班。健身房要求私教好像很有必要。那么问题来了。去健身房一定要要求私教吗？
第一，去健身房不用要求私教去健身房一定要请私教吗？可以根据自己的情况量力而行。以下是一些你去健身房时不必要求个人训练的情况。1.如果体脂率比较高，可以用自己的器械减肥，所谓体脂率，是指人体内脂肪的比例。正常情况下，成年男性体脂率为体重的15%~18%，而女性体脂率为24%~28%。如果条件允许，可以测试体脂率。如果超过正常体重指数，说明体脂率比较高。
如果没有办法衡量，可以按照标准的体重尺度来评价。如果体重远高于标准体重，也可以说明体脂率较高。这种情况下，可以自己用跑步机、旋转自行车等设备练习。这是一种不需要个人知道的减肥方式。2.自制力强的人可以自己制定健身计划许多朋友去健身房的目的是为了塑造自己更自信，或者提高自己的回报率。但只有少部分人能抵御美食的诱惑，松懈下来，日复一日的去健身房锻炼，风雨无阻。
如果你有很强的自制力，可以督促自己去健身，不用要求私教。你可以给自己制定一个健身时间表，比如一周去几次健身房，一个月想减多少斤。但是如果你觉得自己对健身毫无头绪，那就不知道怎么做了。或者说，自己去健身房，忍不住想偷懒。如果三天打鱼，两天晒网，可以考虑请私人老师监督指导自己。
去健身房一定要找教练一起练吗
建议找私人教练！但是中国私人教练市场层次不齐！练得好的不一定教得好！教得好的未必练得好！这个自己去观察，也不要听别人告诉你哪个好哪个不好！但最起码教一般人是够了。千万不要听场地其他的热心训练者教的东西，不一定不对。但是不专业！私人教练给你指导，首先是姿势的掌握，呼吸的配合，注意力的集中，然后从生理学，解剖学上阐述为什么这么做，怕自己听不懂不要紧！打个小小的比方让你理解。基本一步到位。不走弯路！因为这是基础！基础很重要！如果自己练是很难发现自己练得对错，弯路走多了还浪费时间，可怕的是身体损伤，急性的不严重的还好，要是慢性的损伤就会落下病根。前辈总结的经验和心得会避免自己少走弯路，时间就是金钱！现在找教练，就是小成本换取大代价
没交钱之前健身房教练说可以带人去锻炼,后来另一个人说不能带人,这该怎么办
该怎么办就怎么办噻，他那个应该是你办了一张卡的话是你本人去的，或者是唉，看他们那里可不可以就是说直接把那一张卡拿给你家人用，或者是你自己用，看那个嗯就是健身房他是怎么规定的，他肯定不能要你带一个人去撒，这样的话会增加一些安全上的风险。
健身房指导朋友锻炼,说涉嫌黑私教
健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。
不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。
说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小**，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。
简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。
健身房健身初学者要请教练吗 有个邻居一起去 可以 请一个教练 教2个人吗
可以请一个教练教两个人.这个都可以谈的.我觉得初学者应该请教练,可以少走很多弯路,节省很多时间,可以快速入门,从外行到内行,可以快速步入正轨,养成一个好的习惯,还可以保护自己不受动作错误所造成的伤害,配合饮食,教练都会教你,这样,两三个月过后,你不仅熟练各种训练,你的体型还会有非常显著的变化,会给你自己大大的增强信心.你自己作为初学者摸索着练一年两年可能也没有这样教练教你练两三个月的效果好.进而你就进入了中高阶阶段,身体进入快速成长期,效果显著,半年下来,你会变得非常满意.对自己非常自信! 到时,你就会知道你请教练花的钱有多值了.当然,如果你自己非常刻苦的练,起初的时间会长一些,过两年后,可能会有效果.但大部人是做不到的,或者做得不够完美,都会打击自信心.还不如先请教练,开个好头,然后再自己练.
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