瑜伽垫一般买多大尺寸多厚如何挑选适合自己的瑜伽垫？瑜珈垫的标准、规范
本文目录
瑜伽垫一般买多大尺寸多厚如何挑选适合自己的瑜伽垫
如今的人们都非常的重视健康的问题，而在选择各种养生运动的时候人们会发现瑜伽是很多人都在选择的，运用瑜伽可以很好的保持身形，在做瑜伽之前人们也要充分的做好各种准备工作，瑜伽垫一般买多大尺寸多厚？如何挑选适合自己的瑜伽垫？
如今的人们都非常的重视健康的问题，而在选择各种养生运动的时候人们会发现瑜伽是很多人都在选择的，运用瑜伽可以很好的保持身形，在做瑜伽之前人们也要充分的做好各种准备工作，瑜伽垫是其中比不可以缺少的，所以人们务必要了解具体的常识，接下来就分析一下瑜伽垫一般买多大尺寸多厚？如何挑选适合自己的瑜伽垫？
瑜伽垫一般买多大尺寸多厚
瑜伽的初学者，可选瑜伽垫宽度为国内尺寸为61cmx173cm，用厚一点的垫子如6mm厚的，有一定基础的可以选用厚度3．5mm～5mm左右的。瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm61cmx183cm，国内主要还是以61cmx173cm的为主，也有其它规格的，阿迪达斯出口日本的TPE垫子就是65x175cm。瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软，以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。
如何挑选适合自己的瑜伽垫
1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的 长度 一般要与身高相等，不可太短；宽度不能够比自己的肩宽窄。
2、瑜伽垫的厚度。对于初学者而言，瑜伽垫的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都会影响到我们的练习。一般来说，初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。
3、瑜伽垫的表面要平整。购买瑜伽垫的时候，将它平铺，观察表面状况，如果发现有不平整的现象，是不宜选购的。
4、瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如果很容易就捏在一起，则说明瑜伽垫太软，买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了，太硬了也是不行的。所以一定要选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。
5、防滑性。用手掌按压瑜伽垫的表面，并向前推动，如果垫子在地面上有滑动或者手在垫子上有滑动，都证明垫子的防滑性不好，不宜选购。
6、轻重。有时候瑜伽垫需要随身携带，如果买的垫子很重自然是给自己家中负担了。如果只是在家中使用，就无需考虑这一点。
瑜伽垫一般买多大尺寸多厚？如何挑选适合自己的瑜伽垫？相信通过上文的详细分析之后，大家都可以选择到一款比较适合自己的瑜伽垫了，不管是尺寸还是厚度方面，都要选择适合自己的，这样才能够让大家在修炼瑜伽的道路上越走越远，让人们不断地深造。
瑜珈垫的标准、规范
瑜伽垫是国外传入我国，标准尺寸是：24’’ x 68’’CM和 61*173CM 厚度3mm、4mm、5mm、6mm、8mm 后因女性身高原因推出加长版尺寸是61*180CM 厚度取决于瑜伽垫的材质，TPE常见厚度是3mm、4mm、5mm、6mm PVC材质常见厚度是4mm、5mm、6mm、8mm。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。可以在上面进行其它的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。
初学者选择瑜伽垫的标准规格是多少
国际标准的瑜伽垫尺寸是173cm*61cm*6mm，但是对初学者来说会小了。至少要跟IKU那个初学瑜伽垫的尺寸(185cm*80cm*8mm/10mm)这么大，才能成为初学这的标准规格！
更多文章：
每天八分钟练腹肌音乐（《每天八分钟练腹肌》这个有知道的不我现在锻炼虽然没阶段都做完 但每一个动作都做不标准比如起身只）
2024年8月6日 20:51
2025年5月9日 14:10
2025年7月4日 09:20
2025年7月20日 09:30
2024年9月4日 14:06
2024年9月11日 23:02
2025年2月17日 03:21
2025年2月15日 08:20
健美操训练计划及安排（如何在短时间内提高健美操成绩，求大神提供一个训练计划表！）
2024年3月30日 05:00
2024年8月8日 18:25
2024年4月8日 17:55
2024年9月9日 01:06
2024年8月14日 10:05
2024年8月27日 22:31
2025年2月7日 04:23
神十三返回舱的降落伞长啥样为什么要用三顶呢？神舟号载人飞船降落过程中的开伞顺序是什么
2025年8月17日 16:55
冬天练瑜伽的好处（冬季练瑜伽好处多多，瑜伽真的适合养生减肥吗）
2024年8月12日 02:25
2025年2月10日 13:30
2024年6月14日 14:09
骨垢闭合居然又长高了10厘米（为什么骨骺闭合了还长高了9cm）
2024年6月21日 13:05
