每天八分钟练腹肌音乐(《每天八分钟练腹肌》这个有知道的不我现在锻炼虽然没阶段都做完 但每一个动作都做不标准比如起身只)
2024-08-06 20:51:01 :3
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《每天八分钟练腹肌》这个有知道的不我现在锻炼虽然没阶段都做完 但每一个动作都做不标准比如起身只
起不了身是很正常的,做不了时可以先休息在做,但动作一定要标准,你可以慢慢做不必跟视频那样。慢慢来,多休息。你有啤酒肚,如果只做这个很难练出腹肌,应该每周至少三次的有氧运动,这样就很快练出腹肌来了
每天按照《每天八分钟锻炼腹肌》视频 练习多长时间有效果
腹肌训练需要结合有氧运动,跑步,游泳等,单纯的锻炼腹肌肌群是没法让他们膨胀的。
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