孕晚期孕妇瑜伽（作为孕妇练习瑜伽适合做哪些动作）
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作为孕妇练习瑜伽适合做哪些动作
瑜伽当中有专门为孕妇设计的孕妇瑜伽，如果孕妇想练习的话，可以了解一下。不过我不建议孕妇朋友在家中，自己通过书籍或软件来自行学习，因为孕妇瑜伽虽然适合孕妇练习，但是最好是要在专业人员的指导下进行练习，否则很有可能出现很多不必要的麻烦，而且在怀孕期间，孕妇行动会受到相当程度的限制，所以如果有条件，应该请瑜伽老师到家里练习。除此之外，还应该注意以下几点：
1、动作幅度不要太大
虽然说孕妇瑜伽是经过精心设计，比较适合孕妇练习和操作的动作，但是在练习的过程当中，我们也一定要记得动作幅度，千万不要太大，尤其是孕中期或孕晚期的孕妇朋友练习的时候，如果动作幅度过大的话，很容易会伤到胎气，这就得不偿失了，其实我们只要在练习的过程当中一点一点的进行摸索练习，就可以很大程度上的避免这种情况发生。
2、不要做太过复杂的动作
其实适合孕妇练习的瑜伽当中很多动作也是比较复杂的，我建议在孕晚期的孕妇朋友不要做太过复杂的瑜伽动作，因为我发现很多孕妇朋友喜欢挑战自己，这虽然本身没有什么错误，但是如果真的发生了一些意外，肯定会让我们后悔不已，孕晚期最多也就两个月左右，所以我们如果喜欢练习的话，可以尽量练习一些简单的动作。
3、多做做孕妇操
其实很多孕妇朋友只知道做瑜伽对身体会有好处，却不知道孕妇操的作用其实也不低于瑜伽，而且孕妇操是经过很多科学家实践验证的，一种非常适合孕妇做的操，它的实用价值应该远远高于瑜伽，所以我劝孕妇朋友，如果不是有什么特殊要求的话，那么可以用孕妇操来代替瑜伽。
孕晚期可以练瑜伽么
越来越多的美丽孕妈妈都开始关注到了孕妇瑜伽这个项目了，记得看Baby在怀孕期间放出来的照片，真的是吓了一大跳，身材依旧苗条，四肢纤细，唯有小腹微微隆起。产后也十分漂亮。精神饱满带着黑超，难怪有人说Baby生孩子就像去医院shopping一趟，买了一个孩子回来。
其实孕产瑜伽不但能让你看起来身材火辣，脸、手、脚、臀依然会很苗条，最重要的是精力充沛，心态好、身体棒，睡眠质量也会特别好，而且还会帮助你在分娩的时候更加轻松，生产后，身材恢复的也会比较快。
在练习孕产瑜伽的最佳时间，是在怀孕后的三个月，这时候胎盘已经稳定，而身体正在大量的吸取营养，这时候的适当瑜伽练习，会让多余的脂肪逐渐代谢，或者参与到其他部位肌肉的形成，保护宝宝。练习的过程，也同样需要循序渐进。倘若平日没有运动习惯的产妇，要从最基本的动作练起。如果平日就有很好的瑜伽基础，那只要注意，不要做压到腹部的动作，其他都是可以练习的。
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