夜跑的好处英语作文（一篇夜跑的坏处的英语作文）
本文目录
一篇夜跑的坏处的英语作文
Many people are looking forward to becoming famous ,However,is being famous really a happy thing?Every coin has two sides ,so does it.As a famous star,there are many people who like ,love and adore yo...
大学生夜跑的目的及意义
大学生夜跑的目的及意义：
1、通过“夜跑”能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。想让自己变得更年轻更有活力，“夜跑”是不错的选择。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。
2、夜跑可以让肌肉线条变得更流畅，延缓衰老，加强新陈代谢；同时人体吸纳新鲜氧气的能力是衡量健康的重要标志跑步能使强健呼吸肌，使肺活量增加1-2升。
3、对于忙碌于每日工作、无暇日间锻炼的你来说，夜跑就是个非常不错的选择。而相对于夜跑，由于晨起人体刚刚苏醒，体内的脏器官还未进入状态，所以晨跑对于心血管功能比较脆弱的人来说有一定危险。
4、跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态,但也有缺乏内源氧的风险，要注意保健。它的强度低，有节奏，持续时间较长。
身体不适别硬撑
感冒、腹泻等身体不适时，应停止运动。最好采取间歇式有氧运动方式，感到疲惫时，应减速渐停，慢走一段时间后再逐渐加速，提高身体对运动量的耐受程度。
有些初跑者会感觉腹胀胸闷，不妨采取“3秒1呼吸”的频率，减少跑步腹胀不适，尽量用鼻子呼吸。大运动量训练结束后，可以喝碱性饮料，例如苏打水，以降低横纹肌溶解的可能。运动后要尽快排尿。夏天夜跑时要特别注意防止中暑和脱水。
你认为夜跑有哪些利弊之处
夜跑可以让一个人心理压力加大，然后变得可怕的，这就是一种可怕的跑步。当然晚上跑步，睡觉就是特别香的。
更多文章：
2024年7月20日 06:11
海南省健身中心到底是什么机构？省健身中心去新安江到哪个汽车站乘车方便
2025年2月4日 21:02
2024年10月27日 10:00
2024年6月8日 10:12
hit燃脂是无氧运动吗？hit运动是无氧运动吗 hit运动是不是无氧运动
2024年7月1日 20:11
2025年4月11日 18:00
睡前床上拉筋8个动作（坚持拉筋，会让身体更加年轻，哪几个拉筋方法早学会早开心）
2024年8月2日 20:31
2025年1月26日 14:23
2025年5月11日 01:41
2024年5月18日 09:05
减肥的音乐加舞蹈视频（有什么好一点的舞蹈视频吗，最好适合减肥用的）
2024年3月20日 19:40
2024年3月20日 07:10
2024年4月15日 15:30
水上乐园真空装（去水上乐园一定要穿泳衣吗 去水上乐园玩穿什么泳衣）
2025年6月30日 20:05
2024年8月2日 21:15
2024年10月25日 05:03
2024年7月21日 15:02
2025年7月6日 08:00
2025年6月8日 04:10
赛谱健身学校好考证吗（常州健身教练证怎么考，好过吗赛普健身）
2024年6月21日 08:55
