理疗瑜伽体式（这样理疗瑜伽 对人的养生效果非常大）
本文目录
这样理疗瑜伽 对人的养生效果非常大
目前对于一些无法用药物解决的疾病通过瑜伽来理疗的尝试也取得了很好的效果，比如瘾症，抑郁症，劳损等，这些疾病用理疗瑜伽来治疗，能够去的很大的效果。
理疗瑜伽真的有效果吗？
理疗是物理疗法的简称。理疗瑜伽也就是通过正确练习瑜伽来调理身心的方法，同时防止不正确的练习瑜伽对身体带来的伤害。理疗是现代医学用词，是采取康复治疗的一项重要内容。之所以被称为物理疗法，是因为他是通过物理因素对身体起作用的。 瑜伽早已经被医学界证明，其提供的各种习练方法非常有益于人体心理及身体的健康。它可以强健身体、降低血压、放松身心、减少心理压力、缓解焦虑感、提高精神专注程度等好处，调节身心达到最平衡的状态。
瑜伽理疗与其他理疗有什么不一样？
瑜伽理疗最特殊的就是它不像普通医疗方法那样需要借助外力(如药物)来进行治疗，瑜伽理疗需要患病者充分了解自己的身体，锻炼并关注自己身体细微的变化，通过学习瑜伽动作来逐渐提高自身的素质，从而达到自身的痊愈。理疗瑜伽是通过瑜伽的正位练习有针对性的疗愈一些疾病或者康复身体的不适，它和普通的瑜伽最大的区别。 理疗瑜伽最适合的群众是经常久坐的人，因为久坐时人体上半身的重量全部压在了下半身，容易造成血液循环不畅，代谢物产生堆积。而通过理疗瑜伽便能使身体的血液疏通循环，形成新陈代谢。
瑜伽理疗的原理是什么？
理疗瑜伽一共有25个体式，25个体式分别有不同的作用，对人体的各个部分都相关。但如果在瑜伽体式运动中发生的不良伤害，一定要采取适当的措施，才可避免更要重的情况发生。最好的办法是，切记这一条：瑜伽不是的体育杂技运动，要根据自己的身体条件进行练习，瑜伽本身是一门人体的哲学，运用瑜伽辩证法对待自己，这是最好的瑜伽练习。 瑜伽本身就具有理疗效果，理疗瑜伽是一种更针对性的练法。就像我们平时吃各种食物，是为了填饱肚子，但有些食物搭配起来有方法的摄入，就可以治病，称为“食疗”。至于为什么这么火，我猜是因为能解决很多健康问题，而且是真正的解决，比那些治标不治本的理疗要好的多了。
6式简易瑜伽动作 排毒养颜还瘦身
【导读】：很多运动都有着塑形瘦身的效果，瑜伽也是其中的一种。下面要跟大家介绍的这几式瑜伽不仅有着很好的瘦身效果，更能帮助身体排毒塑造更完美的体型。
理疗瑜伽动作
理疗瑜伽体式：三角式瑜伽
理疗效果：改善消化不良
1、保持山立功站立。右足向右跨开一步，与两肩同宽，脚尖稍向外打开。
2、吸气，双臂侧平举掌心向下，与地面平行，这是基本三角站立式。
3、呼气，左脚向左打开90度，再吸气，上身向左伸展，保持双臂平行于地面。
呼气，向左侧弯腰，左手尽量伸向地面，双膝不要弯曲。上身与地面保持垂直，右手可以顺势向上伸展，保持双臂在一条直线上眼睛始终看向右手指尖。
4、停留时间为10秒至1分钟，吸气，然后借助向上伸展的右臂力量身体慢慢回升，头回正中，直立站好，双臂与地面平行。
5、自然垂下双手回到最初姿势，然后交换 *** 练习。
理疗瑜伽体式：束角式
理疗效果：强化肾脏
1、坐在地面上，两腿向前伸直。膝盖弯曲，使双脚贴近躯干，双脚脚跟，脚掌相合。用双手抓住脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧放在地面上。
2、大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。手指牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽量保持这个姿势。
3、肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，鼻子，下巴放在地面上。保持这个姿势正常呼吸。
理疗瑜伽体式：犁式瑜伽
理疗效果：改善失眠症状
1、仰卧，双手掌心向下自然地放在垫子上。并拢双腿，吸气，向上擡双腿至与地面垂直。
2、呼气，双手掌心向下压地，向上提起身体，尽量让双腿向头后方推送，下巴推送至锁骨或胸骨。伸直双膝，背部垂直于地面。
3、如果身体允许，将双手掌心相合，伸直肘部，使双脚和双手向两个方向伸展。保持背部垂直于地面。此 *** 要配合辅助用具，以减少压力。
理疗瑜伽体式：横位拉筋
理疗效果：锻炼肝经
1、平躺在牀上或者地上，双腿尽量向两侧水平伸展拉开，大约十分钟。也可以让别人帮忙拉开双腿。
2、平躺，下半身擡起来贴紧墙壁，臀部和双腿都贴紧墙，双腿尽量完全打开，像是一个V字。
理疗瑜伽体式：手臂伸展式
理疗效果：唤醒身体和大脑
1、站立，双脚与肩同宽，吸气，双手向上至头顶上方合十，同时拾头向上看指尖，屏气，呼气放下手臂，头收回，重复10次以上。
2、呼吸保持顺畅均匀，吸气、屏气、呼气的时间相同，动作和呼吸保持一致。
理疗瑜伽体式：骆驼式瑜伽
理疗效果：改善驼背
1、跪在地上，两大腿与双脚略分开，脚趾向后方伸展。
2、吸气，按左右手先后顺序抓住脚跟，伸出下巴，尽量挺胸。呼气同时，上体重心移至两臀，头部尽量后弯，喉部伸长，眼仰视后方，胸部高高挺起，当仰到最大限度时，把气全部呼出，要感受到颈部、胸部和腹部慢慢地在伸展，腰部最大限度地在后弯。
3、该姿势保持30秒钟后，头还原，调息5秒钟左右，以上动作重复三次。初练功者，可脚趾着地，以后再脚背着地。
更多文章：
游泳池里起摩擦（泳池起泡沫的主要原因是什么油污还是有其它的问题造成）
2024年6月18日 19:35
2024年8月22日 00:50
2025年7月26日 18:30
给我一杯忘情水的下一句是什么（给我一杯忘情水换我一生不伤悲，就算我会喝醉，就算我会心碎，我不会看见我流泪的英文是什么）
2024年12月17日 05:31
2024年12月14日 04:01
初三上辅导班的好处有哪些 上辅导班有效果吗？初三报补习班是否必要
2024年9月29日 18:15
2024年10月10日 14:15
2025年4月7日 19:50
2024年8月14日 04:02
运动会广播稿200字大全（求运动会的广播稿，200字一共要25篇!）
2024年8月20日 03:45
2025年6月1日 10:20
2025年7月2日 16:05
dnf 腰带跟鞋子所有附魔宝珠的名字跟属性？dnf附魔卡片大全，按等级分的
2024年10月4日 01:05
国家职业资格证书报考官网（国家职业资格证书查询的官网是什么）
2024年8月4日 09:41
2025年6月27日 21:00
2025年2月22日 11:50
2025年8月2日 13:30
看配料表怎么计算热量（根据食品的营养成分表，怎么计算这个食物的卡路里）
2024年4月20日 02:15
我想后面接什么歌词（想啊想 盼啊盼 盼望你回到我身边 什么歌的词）
2025年2月14日 16:11
2024年8月25日 07:51
