夜跑减肥拍照发朋友圈的说说文案五十六条？王一博夜跑十余人随行，穿专业跑鞋状态好，他的影响力有多大

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• 夜跑减肥拍照发朋友圈的说说文案五十六条
• 王一博夜跑十余人随行，穿专业跑鞋状态好，他的影响力有多大
• 夜跑三个月，我的收获和给你的建议
• 有网友夜跑偶遇井柏然刘雯甜蜜夜骑，你怎么看
• 网友凌晨偶遇王嘉尔在夜跑，他究竟有多自律

夜跑减肥拍照发朋友圈的说说文案五十六条

夜跑减肥拍照发朋友圈的说说文案(篇一)

1.胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！！

2.瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

3.不好给自我找借口！！！

4.幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了

5.空有一颗想减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

6.有没有人跟我一样，家里真是个减肥的地方。

7.爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多久没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？怎么就那么。不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！

8.想证明给其他人看看，你的志气哪儿去了?

9.其实减肥就是少吃多动选取你自我坚信的方法去做，坚持，就有效一开始就怀疑绝逼没用。

10.再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体格刚好是实在啊！你是没张脑筋仍然咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！

11.嘴上一时享受，臀上一世肥肉。

12.难道你要别人就算说你漂亮，歌唱得好…所有优点的时候加上胖胖的这个定语吗。

13.我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊

14.夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！

15.不要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西，胖子。

16.不要只是想着自己瘦了的样子，而不做努力。

17.你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？

18.徐熙媛是一天一香蕉是三个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？

19.快点减肥吧，燃烧你的脂肪。

夜跑减肥拍照发朋友圈的说说文案(篇二)

20.不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

21.再多帅哥也阻拦不了我减肥的心，不减肥岂能把你心勾去。

22.好多人在问我怎么减肥的，其实减肥没有捷径，就是运动加节食，这就是我的秘籍。

23.女生一定要爱自己。你就记住：胖子是没有前途（钱途）的！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

24.我们被瘦子笑时总会愤慨的说我要减肥，可是我们有哪次坚持下来，然后又再下一次的嘲笑声中立志，如果不坚持的`话，活该被他们笑过一次又一次，谁叫你不能坚持！

25.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

26.胖子没资格吃！等你瘦了再说。

27.没人能帮你，只能靠自我。如果你不想我喊你胖子就从此刻开始别吃了。嘴馋就喝水，饿就去睡觉。

28.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！正因在发奋劝你吃东西照顾身体的时候，她自我却找借口尽量不吃！！就算吃了也是素，而且象征性的一点！

29.看看自我的肥脸，你有什么资格吃！！！！

30.胖子没资格吃！等瘦了再说。

31.世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

32.我在减肥，可是我没有节食也不运动我用的是意念——我会瘦的

33.怎样就那么不要脸，吃吃吃，

34.有时候忙碌和奔波并不是坏事，它可以让我们体会到日子的充实，忘掉一切烦恼和不快。

35.我曾经也瘦过，一想到就心酸。

36.

37.美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

38.别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

夜跑减肥拍照发朋友圈的说说文案(篇三)

39.瘦出一张小脸，省了多少化妆品啊。

40.坚持不下去的时候，想想情敌的名字

41.现代人类可悲，生活太多浪费，意识水平倒退，水电不讲节约，摩托小车乱飞，减排难过减肥，熟知环境泛滥，必须减少排放，减慢地球变暖，世界联手抵抗。

42.想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死?

43.说我不用减肥的人都是坏人。

44.大家早上好北京今天天气很好我的心情也很好因为我减肥成功。减了11公斤这是减肥前的照片，这张是减肥后的照片，如何。

45.减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。

46.你怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着?

47.上天给了我一颗减肥的心，却没有给我一张减肥的嘴。

48.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你多吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一点！没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

49.要想瘦，先吃肉。这样你就可以减肥了。

50.你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自我却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，并且象征性地一点！！！没办法！人家瘦子！胃小！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！

51.减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

52.有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

53.心里喊着要减肥，吃多说不胖，明天照样之后吃，每一天都说再一个，多这一个不会胖您确定体重不增只减?

54.我试过很多减肥的方法，却仍旧还是这一身肥肉。

55.你们要自我加油要证明给自我和一些**看就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天！

56.没有丑女人，仅有胖女人。

关于跳绳减肥拍照发朋友圈幽默说说

关于跳绳减肥拍照发朋友圈幽默说说(篇一)

1.一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

2.你选择的不是食物，你是在选择身材，是在选择一种生活方式！

3.我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

4.连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生

5.没男朋友的胖人！为何没男朋友晓得吗！你张这么谁要你啊！如今形相协会的男子到处都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是田鸡仍然癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的臂膀！你怎么不去当相扑啊你！

6.心累是最残酷的减肥方式。

7.蔡一林人家工作那么辛苦当时也在读大学也什么都没**家也是人咱们就不好那么心疼自我了。

8.前一秒说着减肥，后一秒吃到撑。这不失可爱，但如果总是这样，我相信这是意志**。

9.减肥，是我一生的事业啊！

10.我不是胖，我只是瘦的不明显。

11.不管年纪，漂亮是必须的。减肥没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来。岁的女性应当比岁女生更有智慧，你应当知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

12.我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

13.看看自我的肥脸，你有什么资格吃！！！！

14.大S是一天一根香蕉吃三个星期。因此你看，就是要忍！为什么别人能你就不能够?

15.就喜欢看着自我喜欢的男生被自我厌恶的女生抢走？

16.看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

17.万物蔬菜养生宝，饮食多样经你调。白菜利尿解**，黄瓜减肥有成效，韭菜温中开胃口，夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高，祝你身康一夏好。

18.小S说“体重超三位数的女人没有未来！”我要未来！

19.把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。

20.说我不用减肥的人都是坏人。

21.别减肥了，丑根本不是肉的错！

关于跳绳减肥拍照发朋友圈幽默说说(篇二)

22.空有一颗想减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

23.最爱你的人想给你一个拥抱，一不细心却闪了腰！

24.想想别人那种看绝种恐龙的眼神

25.我要恋爱！做一个最美的新娘。

26.别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！

27.不管年纪，漂亮是必须的减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来你应当知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多！

28.活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！

29.让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。

30.要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混。

31.夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健。早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。

32.我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

33.其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

34.你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？

35.最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有?

36.你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！

37.那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人***没救想减肥就别他妈给自己找借口，少墨迹，果断点会死？要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混反正世界上胖子这么多，也不差你。

38.你们给我挺住！都别吃！都嫩么肥了怎样还有脸吃！

39.看美女一个个活得更滋润，为啥？

40.有没有时常觉得不知不觉又把一个月吃过去了，然后自己开始后悔！那么你有没有想过，如果这个月我少吃一点多动一点、是不是就能瘦一点点呐？我们老是在减肥时抱怨时间难熬、其实端正心态、咬咬牙，几个月也就过去了！

41.即使在期望和焦虑中熬过整个严冬，但下一季也未必是春暖花开。

42.我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

夜跑锻炼身体的幽默说说发朋友圈四十六条

夜跑锻炼身体的幽默说说发朋友圈【篇一】

1.跑步很累时好开心，因为我还活着，活。

2.能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。

3.夜跑回来很累还以为到家就能倒头大睡不是说运动会使心情变好么为什么越来越难受失望。

4.谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

5.我想把你当成座便，因为我看你不顺眼的时候好一屁股坐死你。

6.当你被人误解，非常苦恼的时候，就干脆去跑步。

7.可能你不会相信，但我可是连放假了也有坚持去跑步哦。

8.天天喊着跑步，今天终于打卡了，恨不得像上班一样天天打卡。

9.绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍

10.如果没有如果，我会和你白头偕老。

11.跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

12.每次当我跑步跑不动的时候，摸着肚子上的一圈轮胎，我又有了无穷动力。

13.从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。

14.爱情永不停歇，才刚刚开始！

15.去跑步吧！趁着年华正好，趁着时光未老，换一种活法，遇见更好的自己。

16.就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。

17.热爱生活，热爱跑步，热爱现在生活中的一切，那么美好。

18.跑步是克服慵懒的良药。

19.心情烦闷时，夜跑是个不错的选择～今天星星真好看！

20.今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品！

21.身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。

22.跑一年是改变，跑三年是蜕变，跑十年是无限。

23.趁着时间不算晚，夜跑一个！运动可以强身健体，赶走一切烦恼，使身心更健康！

夜跑锻炼身体的幽默说说发朋友圈【篇二】

24.最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

25.没有人能取代你的位置，跑步也一样！

26.一个人如果不经常从事健身，身体不可能健壮。培根。

27.每天跑步50分钟，多吃水果蔬菜，感觉精神状态比以前好多了。

28.标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！7有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。

29.丝不织不成网，体不练不强壮。

30.速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。

31.更高、更快、更强！

32.尽管如此，我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，只是跑着。

33.不要在乎你跑了多少，更重要的是你跑不跑！

34.想象一场跑步，远比迈开脚步，更累。

35.适合跑步发的朋友圈的搞笑句子 跑步文案幽默朋友圈(图8)

36.以自然之道，养自然之身。

37.跑步可以产生快乐的物质。

38.你跑了多少，只有鞋子知道，只有它懂你。

39.青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。

40.相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。

41.跑步是跑步，**拉松是**拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。

42.青春就是奔跑，不怕摔跤，无论以怎样的姿势跌倒在哪里，都不算丢人.

43.跑步有晨跑，夜跑，慢跑，还有雨跑——雨中跑，跑成个落汤鸡。

44.心浮气躁.暴躁易怒？让运动舒缓你的神经，放松你压抑的心情！

45.跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

46.喜欢跑步时的大汗淋漓。喜欢肆意自由而急促的呼吸。

朋友圈最容易上热门的情感文案五十六条

朋友圈最容易上热门的情感文案【篇一】

1.都是手机不离手的人，要想回你消息早回了。不要动不动就倾其所有，与其卑微到尘土里，不如留一些骄傲与疼爱给自己，然后各自安好，相见不如怀念，好久不见，不如不见。

2.在这个被遗落的世界里，还有多少人记得我。

3.有些遗憾，注定了要背负一辈子。

4.累了把心靠岸歇一歇。曾经拥有的不要忘记，已经得到的更加珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。选择了就不要后悔，苦了才懂得满足，痛了才享受生活，伤了才明白坚强。

5.你的小嘴一撅起，我已深深迷恋你；你的小手一招摇，我就拼命向你跑；你的呼喊一声响，我的心儿无方向。亲爱的，你是我的最爱，永远的向往。

6.人生的选择只要有一条，人生的道路也是只能做出一条选择，选择了就有后悔可然。

7.每当夜深人静的时候想起你，眼泪总是忍不住的往下流，那是因为我爱你。

8.跌倒了自己爬起，不要指望身边的人搀扶，即使擦破了皮、受了伤，也要自己忍受，自己疗伤。没有跌倒，没有真正的长大。

9.我非夏日何须畏，君似清风不肯来。

10.如果我没回你消息，那你就看看我们聊天框你最后一句话，那像是人能接上话的吗？

11.一见钟情的爱也是爱，不过那只是短暂的。

12.我一直都没有改变，只是我知道有些事有些话都要放在心里，只有自己能懂和翻阅。

13.生活中，你在意什么，什么就会折磨你；你计较什么，什么就会困扰你。纵使天大的事，当你用顺其自然的心态去面对时，就会发现其实没什么，只是自己想得太复杂而已。

14.正午，太阳一动不动地高悬在当顶，烧灼着一切，连那些树，也好像精疲力尽了似的不动地垂下了枝条。

15.我总不可能用尽一生等一句你的有可能。

16.慢慢觉得所有回不去的日子都有它的道理，而所有回不来的人，也自有他的原因。

17.后悔的人都去撞南墙了，那我在旁边等着收费，岂不是发一笔横财？

18.别难过，明天更难过，尝尽人间绚烂，难补一生心酸。

19.看到的都坦然接受。

朋友圈最容易上热门的情感文案【篇二】

20.有些人，只是你生命中的一个喷嚏，憋在心里特难受，打出来以后，虽然惊天动地，但也是前所未有的爽快。

21.真正的放下是不再窥视一个人的生活。

22.梦想是时刻都要准备好的，否则你哪天喝高了，跟别人吹牛根本没素材啊！

23.永远不要和有问题的人争论，因为他会把你的智商拉到跟他一个水平，然后用丰富的经验打败你。

24.有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。

25.向着月亮，出发。

26.人要先感到幸福才能看到玫瑰。

27.从童年起，我便独自一人，照顾着历代星辰。

28.要春日晚风吹过期期漫漫。

29.能表达鼓励，促使奋斗的希望，俗称通过视频给人们一种希望，这种的话虽说大家看的很多，大家一般都会自觉的给予点赞的。

30.我问风扇我丑吗？它摇了一晚上的头。

31.也永远不要因为身边没有人，就觉得自己不好。

32.没有阳光，学会享受风雨的清凉；没有鲜花，学会感受泥土的芬芳。

33.总有个名字能让你嘴角上翘，再眼泪下掉。

34.仔细想了想，你是从来不好奇我是什么样的人的。

35.那我贪心一点可以一直是我吗。

36.先谋生后谋爱才能为爱所爱。

37.是一种过程，也是一种理解；苦，是一种感觉，也是一种感受；苦，是一种艰涩，也是一种期望；苦，是一种过程，过程之后，才觉苦尽甘来；苦，是一种理解，体味之后，方觉苦中带涩；苦，是一种感觉，初尝深味，方知倍加努力；苦，是一种感受，身体力行，方知真情无限。

38.任何时候，任何人问你，有过多少次恋爱，答案是两次。一次是他爱我，我不爱他。一次是我爱他，他不爱我。好的爱情永远在下一次。别给同一个人两次伤害你的机会。

朋友圈最容易上热门的情感文案【篇三】

39.这一份爱需要她付出太大的勇气，曾经在他的眼中寻找到了坚持与鼓励，但某个时候她却发觉，在他开始飘忽的眼神里，勇气似乎已在岁月流逝中渐渐的消散，以至于她不知道自己还有多大的勇气去坚持。

40.枕头要常晒，因为里面装满了心酸的泪和发霉的梦。

41.一个人最可悲的就是为了别人的看法一味地改变自己，到了最后，做不成别人，也找不回自己。

42.你再聪明，也不可能事事都能看透；你再智慧，也不可能人人都能看懂；你再豁达，也不可能没有生活烦恼；你再淡泊，也不可能没有人生欲望。人生，哪能事事如意，生活，哪能样样顺心，很多人，都不被我们认同；很多事，都不由我们做主。

43.在追逐梦想的路上，靠自己冲破一切障碍，去实现自己的梦想。任何时候，请记得突破自己要靠自己，靠自己借助外力！

44.成长，本来就是五味杂陈，酸甜苦辣咸，都要经历一遍，成长，本来就很孤单，朋友家人爱人都会离去，只有自己一人奋斗。

45.大风带走了树叶，只留下了树，树说没事，只有树叶是真的高兴。

46.有那么多人看着我等着我倒下，我拼了命也不能输。

47.上天完全是为了坚强我们的意志，才在我们的道路上设下重重的障碍。

48.佛陀说的八万四千法门本来是一脉相承，互相圆融的，各种教法也本属一味一体的。

49.我才知道原来静一静是不会好的，只要我还喜欢你，我的占有欲就永远在作祟。

50.所谓千里马，不一定是跑得最快的，但一定是耐力最好的。可以抱怨，但必须忍耐，积蓄力量，等待机会。这样，人生才会有希望。

51.一个好女人，能把男人变成快乐的人，一个坏女人，能把男人变成哲学家。

52.道路两旁的树木顶着强烈的阳光，站得笔直，就像一个个坚强的勇士，只有树上调皮的叶子渐渐打成了小卷儿。我们还能听到几声有气无力的蝉叫，好像它们也受不了这太阳了。

53.知识少的人，讲话特别多。知识多的人，反而讲话特别少。

54.谁是谁生命中的过客，谁是谁生命的转轮，前世的尘，今世的风，无穷无尽的哀伤的精魂。

55.人如果没有梦想，那跟无忧无虑有什么区别呢？

56.在励志的路上，你不孤单，要坚信，每一天的阳光，都不会辜负自己的笑容。

王一博夜跑十余人随行，穿专业跑鞋状态好，他的影响力有多大

王一博的影响力确实很大，最主要是现在喜欢和支持王一博的粉丝实在是太多了，每次只要有关王一博的话题都可以登上热搜榜，这次王一博夜跑的照片曝光后也引起了很多人的关注，这次王一博夜跑并不是私人运动时间，看样子是在拍摄某品牌广告，因为前面还有摄影师一直都跟着额，值得一提的是王一博的状态真的超级好，虽然说只是工作但是也有穿上专业的跑鞋，一身黑衣打扮的王一博状态依旧维持的很好，王一博现在的人气和影响力真的很大，这或许就是顶流明星们的号召力。

王一博夜跑十余人随行的照片曝光后引起了很多人的关注，刚开始很多人都以为是王一博私下的运动照片遭到曝光，后来才发现这其实是王一博工作的照片，暂时不清楚王一博这次拍摄是广告还是电视剧作品，但是不可否认的是王一博出场的排场确实很大，王一博后面跟着十几个人跟着一起跑，不过从这个照片来看应该是都是工作人员，或许都是群演而已，想必大家对于王一博一定不会陌生，《陈情令》并没有让王一博爆红，真正让王一博爆红应该是因为《有翡》这部剧。

王一博的影响力真的很大

王一博现在的人气和影响力都很强，这也是依靠王一博自身的实力获得的关注，王一博就是一位全能型的艺人，不管是唱歌、跳舞还是演戏都可以做得很好，凡是有关王一博的消息都可以成为热点，这就是王一博的影响力。

喜欢和支持王一博的人太多

王一博之所以可以有这么大的影响力，就是因为喜欢和支持王一博的粉丝很多，所以每次王一博代言的品牌都会遭到疯抢，王一博的新闻可以登上热搜，这都足以说明王一博的影响力和魅力。

夜跑三个月，我的收获和给你的建议

想着“过年胖三斤”的诅咒，下学期开始不久的三月，我怀着一颗坚定的心开始执行我的跑步减肥计划。刚开始跑步的时候，主要目的就是减肥。当然，还是为了应对那个让我痛苦不堪甚至大批学生想要花钱找替跑的大学800米体育测试。跑步的过程也堪称痛苦，总是腿酸脚疼外加气喘吁吁。幸而我这个人舍得对自己狠，所以给自己定下了每天都要比前一天跑得多的计划，跑步的里程虽没有那些高级健人们多，倒也一公里一公里的向上加。看着虎扑app上自己点亮的勋章，心里别提多高兴了。 夜跑三个多月，我深刻体会到跑步的好处，也领悟到了很多。我变得自信，学会坚持，也更健康。 跑步的好处一：减肥。 不可否认，减肥确实是我一开始跑步的动力。当你开始全身心投入一件事时，你就会格外关心自己是否得到回报。于是，宿舍楼下那个体重秤上每天都会有我的身影。算起来，从开学时的125斤到现在的112斤，我也瘦了有13斤了。补充一句，我正常三餐哦。 好处二：变得自信开朗，交更多朋友。 我跑步很少听音乐，而是认真调整呼吸，感受肌肉的变化，感受双脚踏在跑道上的感觉。每天结束时看着自己的跑步里程，会为自己不断突破自己而收获满满的成就感。运动真的有一种神奇的力量。汗水好像把不快的和萎靡从你的身体中全都扯出来，让你变得愉快。当你的笑容照耀到别人，你也许就能收获更多的好感，交到更多的朋友。 好处三：身体变得更结实，更健康。 自从我开始跑步，小感冒大发烧统统没有了。也许大家都发现了，那些有跑步习惯的人身材都很好，肌肉线条都很漂亮。偷偷告诉你，跑步和Keep app的训练更配哦！ 有许多明星也喜欢跑步，如台湾明星张钧甯、陈意涵，还有小S……也许是明星跑步风潮的带动，现在跑步变成了一种流行。爱运动是好事，可是有些人却是为了炫耀。好像自己跑了别人没跑或者比别人多跑就胜了一样。所以就有了在爱犬身上绑上小米手环的事，才有了朋友圈里晒出来的跑步照片。起初，我也常在朋友圈晒跑步里程的照片，后来却不再发了。张钧甯算是明星里的跑步达人了，她说过的几句有关跑步的话我十分认同。 我们跑步更应是发自内心，而不是为了让别人看我们多厉害。真正厉害的人在进行一件伟大的事的时候，通常都是默默无闻的。 给想开始跑步的人六条建议： 建议一：坚持真的很重要，半途而废要不得。 说实话，我是一个做事三分钟热度的人。但是我很高兴在跑步这件事情上我坚持下来了。我看着身边原来说好陪我每天一起跑步的人来了又走，最终剩我一人始终坚持。跑步给你的好处需要时间来检验，而你若没有给跑步足够长的时间，它也不会给你你想要的结果。减肥难以一蹴而就。不是三天打渔两天晒网就有效的。任何事都是这样。 建议二：不要给自己找任何借口推脱。不去做，然并卵。 “我今天很累，你一个人去跑吧”，“我今天脚疼，不想去跑了”，“我腰疼……”，“我刚吃完饭……”。这些都是我的陪跑人曾用过的理由。就不一一列举了。当你不想跑步，手指上的倒刺也能成为借口。如果下定决心了，换上跑鞋和运动裤，just do it！ 建议三：及时做心理调适和反思。 如果你以减肥为目的的跑步持续有一段时间了，但是每天重复着相同的路，你开始有一种厌倦感。你不想去跑步了，可是因为朋友的监督和来临的夏天又不得不跑。跑步开始让你产生任务感，抗拒感。这个阶段相信每个跑者都会经历。刚开始时我也很痛苦，但是只要及时进行心里调试，你就又会重新爱上跑步。 你问问自己：我为什么不想跑步了？我内心到底是喜欢跑步这项运动和流汗的爽**觉还是仅仅为了减肥？当你的答案是前者时，你的心理调适就会慢慢起作用了。你可以静静感受一下汗水从额头顺着脸颊下滑的轨迹，感受一下小腿肌肉紧绷又放松，跟自己的身体来一场安静的，愉快的对话。当你享受跑步本身而忘却目的时，自然而然的，这项运动也会给你回报。 建议四：尽量不要约跑，不要听音乐。 当我心情烦躁的时候，我会放下事情**场跑步，将脑子放空去享受跑步的过程。当跑完后在操场悠闲散步时，就能发现心里的郁闷好多了。有想不通的事情时，跑完步再想也许就能打开一扇新思路的大门。如果你跟别人一起跑步，认识的人会分散你的注意力，让你无法全身心投入到这项运动中。而听音乐则会干扰你的思想，也许刚开始时动感的音乐给予你动力，可是身体渐渐疲惫时你就会不自觉集中注意力去调整呼吸而无暇听歌，这时歌曲反而成了噪音。当然，这一条只是我的个人观点，如果约跑和听音乐能给你更多坚持的动力，那又何乐而不为呢？ 建议五：保持节奏在自己可以承受的范围之内，别被别人的速度带动。 快跑总有力竭的一刻，学会做一个匀速奔跑的人，你反而可能坚持到最后。跑步是这样，人生亦然。 建议六：跑完步一定要拉伸！一定要拉伸！一定要拉伸！ 人家七八十岁的老奶奶还能拉筋下叉呢，十几岁二十几岁的怕什么疼！拉筋能让你腿脚灵活，放松肌肉，缓解疲劳，更重要的是，体育素质测试坐位体前屈时你可以轻轻松松地享受别人的“哇——好厉害”了。 你想要的跑步都会给你，健康、美丽、自信、成就感。但前提是，你得坚持。

有网友夜跑偶遇井柏然刘雯甜蜜夜骑，你怎么看

官方已经辟谣，照片中的人并不是井柏然和刘雯，大家也没有必要过分纠结此事，刘雯和井柏然的真实关系如何暂时还没有定论，他们是否真的是恋人关系我们也不是很清楚，但是照片中的夜骑的当事人并不是他们，井柏然和刘雯曾经有多合作，也不知道有关他们的恋情绯闻是怎么传出来的，两位都是我很喜欢的明星，如他们真的走到一起，必须送出祝福，但是如果只是谣言的话大家也必要继续散播，还是等官方公布的结果为准。

网友夜跑偶遇井柏然刘雯甜蜜夜骑一事曝光后引起了很多人的热议，网络上马上就出现了各种两人在一起的蛛丝马迹，照片中并看不到两人的正脸，随着事件的不断发酵，有网友在网络上发声照片中的人都是自己的同学，没有想到被网友们拿出来炒作，如今可以证实网友们晒出疑似井柏然和刘雯夜跑骑的照片都是假的，至于井柏然和刘雯的真实关系如何我们也无从论证，他们如果是正常交往就值得被祝福，不过我们也不能随意散播不是谣言。

井柏然是通过选秀节目出道的艺人，最开始他是以歌手的身份和大家见面，那时候他还曾与付辛博以组合的形式出道，之后井柏然开始转战演艺圈，凭借自身的实力，井柏然也在这个圈子占有一席之地，出道这么多年，井柏然唯一官宣的女友就是倪妮。

大家都觉得倪妮和井柏然很般配，对于他们当年的分手大家都很遗憾，如今传闻井柏然和刘雯疑似在交往，井柏然和刘雯都没有对此作出任何的回应，我觉得就算他们在一起也很正常，他们都是很优秀的男生女生，如果真的在一起就祝福。

网友凌晨偶遇王嘉尔在夜跑，他究竟有多自律

很自律。最近，有网友在凌晨的时候遇到正在跑步的王嘉尔，引起了很多的人议论。在凌晨还跑步的明星，怕只有王嘉尔一人了吧。从这件事，我们也可以看出王嘉尔是一个极其自律的人，怪不得现在，他的体重减低了，从表面上看，他也清瘦不少，想必是和他这么自律的原因有关吧。

1、王嘉尔在凌晨这么晚的时间还在夜跑，想必王嘉尔减肥的信念十分的足了。不仅在夜晚跑步，据了解，王嘉尔在饮食方面也是十分的控制。他在减肥期间，很少吃东西，要么就是吃一些青菜类的能够减脂的食物。所以，他在上演《拜托了冰箱》中，体重只达到了120斤。我相信，不仅饮食方面控制，还有夜跑，在平时的时间里，王嘉尔也是在经常锻炼的。我们可以从王嘉尔出演的节目中，看到他的肌肉非常的结实，并且肌肉很发达。想必，肯定是他经常锻炼肌肉有关吧。

2、王嘉尔不仅非常的自律，其还是个非常有才华的歌手。他所创作的歌曲都是十分好听，动感。很多歌曲的节奏感都很强，比如说《Papillon》，《Okay》等。特别是《Okay》，在最近比较火热的综艺节目《青春有你3》中，还作为公演舞曲被其他人进行唱跳。可以说王嘉尔创作的歌曲十分受欢迎了。王嘉尔的父母都是运动健将，所以才会生出像王嘉尔这样那么自律的人吧。我们在日常生活中也要做一个自律的人。因为自律的人往往到最后都会特别的成功。那么，我们该如何自律呢？其中有一条就是早睡早起，早上6点起床，晚上9点睡觉。只有早睡早起，我们的生物钟不被打乱，我们的身体才会更好。