数据更新时间：2025-06-17 15:09:16
“杠铃平板卧推拮抗肌”简介
“杠铃平板卧推拮抗肌”这个概念主要涉及到健身运动中的肌肉运动和力量平衡。
在杠铃平板卧推这个动作中，主要的运动肌是胸肌，也就是推动杠铃上举的肌肉。而“拮抗肌”是指那些在动作中产生相反作用力，起到辅助、稳定或者抵抗作用的肌肉。在这个动作中，拮抗肌包括三角肌和肱三头肌等。这些肌肉在卧推过程中，起到辅助支撑和稳定身体的作用，同时也在一定程度上对抗胸肌的发力，从而帮助维持平衡和防止动作变形。
综上所述，“杠铃平板卧推拮抗肌”是指在杠铃平板卧推动作中，起到辅助支撑、稳定身体和抵抗相反力量的肌肉。
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——星桃生活站长语
杠铃平板卧推拮抗肌（我是18岁男生，身高179cm体重78kg,怎么锻炼胸部和腹部的肌肉呢）
2024年2月5日 00:20
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