数据更新时间：2025-09-09 23:32:36
“仰卧起坐肌肉疼是要停止”简介
“仰卧起坐肌肉疼是要停止”这句话的意思是，当你做仰卧起坐等运动后，如果感觉肌肉有疼痛感，那就应该暂时停止这项运动或者降低运动强度。
这是因为在运动后，肌肉会因为收缩和拉扯而受到微小的损伤，进而导致肌肉酸痛或肌肉疼痛。这属于正常的生理反应，说明肌肉正在经历锻炼和修复的过程。为了保护肌肉免受进一步损伤，或者为了避免过度劳累引起的肌肉疼痛变成严重的肌肉损伤或拉伤，建议在出现肌肉疼痛的情况下，应暂时停止该类运动或者调整运动强度和方式。
不过，是否停止运动也取决于疼痛的程度和性质。如果只是轻微的酸痛感，通常可以持续进行低强度的运动；如果疼痛剧烈且持续不减，则应该停止运动并咨询医生或专业教练的建议。
总之，“仰卧起坐肌肉疼是要停止”这句话提醒我们在运动过程中要注意身体的反应，避免过度劳累和损伤，合理安排休息和恢复的时间。
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——星桃生活站长语
仰卧起坐肌肉疼是要停止（做完仰卧起坐之后腹部肌肉很痛重点是一个都做不起来了）
2025年9月9日 06:10
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