数据更新时间：2025-08-05 02:48:24
“减肥要先减脂吗”简介
“减肥要先减脂”的意思是，在减肥的过程中，首先要做的是减少体内的脂肪含量。
这里的“减脂”就是减少体内脂肪的比例，因为体重过重通常与体脂率过高有直接关系。减脂的过程涉及到摄入和消耗的平衡问题。通过合理饮食、科学锻炼等手段，让身体的脂肪摄入和消耗达到平衡或负平衡（即消耗大于摄入），进而减少体脂含量，达到减肥的目的。
所以，“减肥要先减脂”这句话的意思是，在开始减肥计划时，应该将减脂作为首要任务，并配合健康的生活方式来实现。需要注意的是，减肥不应追求快速，而是需要持之以恒的改变生活习惯和合理饮食来实现健康的减脂和体重控制。
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——星桃生活站长语
减肥要先减脂吗（减肥是先减脂还是减体重 体重超重先怎么减脂）
2025年4月5日 18:10
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