数据更新时间：2025-06-18 22:45:06
“长跑”简介
“长跑”指的是一种中长距离的陆地跑步训练或竞赛，通常距离超过短距离跑，但又不及超长距离跑。长跑被视为一种锻炼身体、增强心肺功能及耐力的重要方式。
长跑的具体距离因地区、赛事或个人爱好而异，但通常以5000米或以上的项目较为常见，有的则甚至超过一万米甚至更长。参加长跑不仅能够锻炼肌肉力量和心肺功能，还能够增强毅力和耐力，有利于身心健康发展。同时，它是大众进行锻炼的一种普遍形式，经常参与还可以为运动员的后续高强度训练打下良好的基础。
总的来说，“长跑”就是长时间的持续跑步运动。以上内容仅供参考，如需更多信息，可咨询专业运动员或健身教练等。
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——星桃生活站长语
2024年12月17日 13:10
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