数据更新时间：2025-06-16 17:48:23
“仰卧哑铃直臂上提”简介
“仰卧哑铃直臂上提”是一种常见的健身动作，主要锻炼上肢肌肉。具体来说，这个动作要求练习者仰卧在健身器械上，双手各持一个哑铃，手臂伸直并保持与肩平行，然后通过肌肉的收缩力量将哑铃向上提起。这个动作主要针对锻炼肱二头肌、三角肌等上肢肌肉群，有助于增强肌肉力量和耐力。
这个动作可以有效地塑造和强化手臂线条，同时也能够加强核心肌肉群的稳定性。不过，在进行这个动作时，需要注意姿势和技巧的正确性，避免受伤。此外，运动量也要适中，以免过度训练导致肌肉疲劳或损伤。
总的来说，“仰卧哑铃直臂上提”是一种针对上肢肌肉群的健身动作，通过这个动作可以增强肌肉力量和耐力，塑造更好的身材线条。
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——星桃生活站长语
仰卧哑铃直臂上提（什么是用哑铃仰卧举重 具体方法是什么谢谢）
2024年10月12日 20:51
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