数据更新时间：2025-06-18 06:11:53
“瑜伽基本动作下犬式”简介
“瑜伽基本动作下犬式”是一种瑜伽体式。具体而言，这一动作是一个可以伸展身体各个部分的体式，可以帮助深度伸展全身，加强背部的力量，缓解长时间久坐、低头玩手机等导致的脊柱弯曲、肩颈紧张等问题。
在下犬式中，练习者需要手脚并用地将身体支撑起来，形成一个倒V的形状。具体来说，需要双手打开与肩同宽，手心向下，手臂伸直；脚尖勾起，脚跟尽量踩地；臀部向上，头部放松等。
总的来说，下犬式是瑜伽中一个非常基础的体式，它有助于调整和放松身体，同时也有助于放松心情和舒缓压力。不过需要注意的是，每个人的身体状况和柔韧性都不同，因此在进行瑜伽练习时，应该根据自己的身体情况来选择合适的动作和难度。同时，在练习过程中要注意呼吸的配合和动作的准确性。
以上内容仅供参考，如需更多信息，建议咨询瑜伽教练或查阅相关瑜伽书籍。
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——星桃生活站长语
2024年7月30日 09:02
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