无氧供能占比最大的运动（主要依靠人体的无氧代谢来供能的运动项目有哪些）
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主要依靠人体的无氧代谢来供能的运动项目有哪些
对于这个问题，不能简单地说无氧运动代谢来供能的运动项目有哪些。因为，是不是无氧代谢供能跟运动强度有关，例如跑步，百米快跑就是无氧运动，慢跑就是有氧运动。
关于有氧运动和无氧运动本质的区分是什么呢？
这个问题不得不提到的就是人体供能系统，人体有三大供能系统，磷酸原系统，糖酵解系统，有氧氧化系统。如下图
从图中看出，一般在高强度运动当中。主要是磷酸原系统和糖酵解系统，它们可以在氧气不足的情况下，分解糖原来提供能量。其中磷酸原系统供能时间最短，只有6～8秒，下面就是糖酵解系统，最终的产物是产生大量乳酸，所以，他们都是不可长时间运动的项目，如果你可以长时间运动，那么就不是无氧运动。
但是，我们自身无法去检测达到是哪个供能系统来供能，通常用运动强度或者心率来算。
当心率达到最大心率的90%以上，或者自身能感觉到，运动强度很大，很难持续进行，就属于无氧运动。
那么常见的无氧运动有
力量训练，（器械力量训练是指训练时是无氧运动，就例如大重量卧推，你不可能持续卧推。）
快跑：百米赛跑。
极速泳游，极速跳绳都可以是无氧运动。
希望能够帮到你！欢迎留言交流！
无氧运动中什么供能系统的占比高
参与无氧运动的供能系统是无氧呼吸供能系统，那么人体运动时参与的三种供能系统分别是ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。有氧运动跟无氧运动在本质上并没有绝对的区别，只是人体三大供能系统所占的比例不同，不管是有氧运动还是无氧运动所有的供能系统都是同时在运转的，因而我们判断时很难去说某项运动是纯有氧或纯无氧，而是偏向于有氧或者无氧。这就根据每个人运动时的状态来断定了。当你打篮球需要跳起来存在对抗的时候，也是高强度运动，由磷酸原与糖酵解供能系统供能，而打篮球只是在场地奔跑或者停下观望对方时，则是有氧运动，主要由糖，脂肪蛋白质供能。所以这样的运动其实很难划分为纯有氧运动或者纯无氧运动。而是有氧与无氧的混合。
无氧运动中什么供能系统占比高
无氧运动的供能系统是无氧呼吸供能系统占比高。知识拓展：让我们生存、运动的能量主要来自身体内三种能量来源：两种无氧供能系统（糖酵解系统和磷酸原供能系统）、一种有氧供能系统（有氧氧化系统）前两种无氧供能系统能在短时间产生大量的能量，但是持续时间比较短（磷酸原供能系统最高输出15秒左右，糖酵解系统最高输出几分钟）而有氧供能系统可以很长时间稳定地提供能量，但是单位输出量较低，因为脂肪的消耗速率是有天花板的。几乎所有运动都会同时利用三个能量供应系统产生的能量。
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