快乐舞步健身操新编版（2015新的行进快乐舞步健身）
本文目录
2015新的行进快乐舞步健身
“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。2012年流行的第四套快乐舞步健身操核心部分由7节、49个动作组成，配上7个曲目，音乐时长50分钟，成套动作编排更加新颖合理，健身效果更加科学有效。截止于2012年10月份，有很多健身队、训练队将“快乐舞步健身操”进行了改编，产生了许多新套系。但大部分还是在原有7节基础之上，加上一些自创动作，有编成8节60分钟一套的（7+1模式），有编成11节80分钟一套的（7+4模式）。鉴于大多数参与者是中老年人的特点，“快乐舞步健身操”还是7节50分钟更具合理性、更有科学性。这样一来，各地健身操前7节采用“佳木斯快乐舞步”，后面各节从于继承老师原始的“行进间有氧健身操”中挑选动作，由集体创作，因此好多健身团队从第8节开始的音乐和动作各有不同，甚至融入了秧歌或街舞元素。
佳木斯新华站2014年新编快乐舞步健身操音乐下载
你好：你需要的佳木斯新华站2014年新编快乐舞步健身操音乐，我已经帮你下载好，在这里上传给你，点击绿框就可直接下载，
如果帮到你，请采纳
点击满意回答，就采纳了！
佳木斯快乐舞步健身操的创编过程
第一次接触快乐舞步健身操的人，第一感觉是一群人在跳僵尸舞。这是一种错觉。其实他们眼中的“僵尸舞”已不是起源于日本，舞者两臂前伸，两脚点地，左一下、右一下，前蹦一下、后蹦一下，反复“僵尸”动作的“舞蹈”了。这是一种揉入舞蹈成份的体操，正式名称是“佳木斯快乐舞步健身操”，是由佳木斯市体育总会副秘书长于继成老师创编的。其与国家广播体操相比，最大的优点是韵律感非常强，运动时间约为一个小时。由于在每一小节的分解动作上都有近一秒的停顿，集体做操的时候感觉非常整齐划一，每个人的参与感也非常强，是一项老少皆宜的运动方式。这种集体操不仅成为本地最具广泛性的饭后运动方式，群体间的相互鼓励更可以让参与都保持持久的热情，已经成为佳木斯本地的一个城市名片。练了这套操，于继承的体重从93公斤降到63公斤，原来严重的心脏病自感消失，法院有名的“老病号”变成活力四射的健身达人。在于继承的现身说法下，有十几个人开始跟着他跳。渐渐的，每天傍晚在松花江边，出现了一群特殊的舞者，他们排列整齐、迈着小步、一步一颠，开始有人戏谑地称之为“僵尸舞”。不过，凡是练过的人都体会到这种肩、颈、腰、膝、踝全身关节无处不活动的健身操带来的好处，“僵尸舞”戏称逐渐被“最美街舞”的美名所取代。如今（2012年）在佳木斯，80万的总人口中有4万多人在常年坚持跳快乐舞步。松花江畔，仅快乐舞步的固定习练点就有五六个，每个习练点少则五六百人，多则上千人。江畔劲舞健身操，绿水彩装舞乐飘。专家鞠身传要领，外学形体内入脑。场内舞操场外看，童叟赞誉都叫好。手舞足蹈开心跳，尽情尽舞尽欢笑。社会家庭和谐美，健身凝神乐逍遥。禀弃旧俗树新风，生活质量步步高。2012年，这套全民健身操，在佳木斯松花江畔流行的同时，已经走红整个龙江大地，很受老百姓尤其是中老年人喜欢。2012年下半年，佳木斯作为快乐舞步――《行进有氧健身操》的发源地，推出“第五套”快乐舞步健身操。第五套快乐舞步健身操，是由创编本操的于继承老师经过不断探索研究，对原有的健身操拓展延伸、采撷精华，经第五次改版，并由佳木斯市体育局组织相关专家经过3个多月编研而成。
更多文章：
2024年5月27日 21:15
2024年10月2日 18:45
2025年6月24日 01:30
亚洲健身女神（她是韩国出名的丑闻女星，混不下去来中国发展，却被捧成金天鹅，她是谁呢）
2024年3月6日 12:25
2025年2月24日 18:50
师学思大教育（武汉师学思大教育机构的学历证书含金量在学信网可查吗）
2024年9月29日 20:36
2024年3月19日 08:55
2024年11月21日 19:43
哑铃健身供血不足（每一次使用哑铃健身，不过一会就会觉得脑袋特别疲劳，特别困很想睡觉，按理说锻炼过程不应该是感觉更清醒）
2024年11月13日 13:21
2024年8月3日 11:11
2025年6月10日 19:40
2024年10月20日 18:22
2024年8月24日 10:16
2024年7月25日 05:46
腹肌轮效果怎么样（腹肌轮可以锻炼腰部吗多长时间效果最为明显）
2024年7月23日 03:45
2024年7月19日 12:56
2024年3月29日 20:55
第一次用跑步机怎么跑（刚开始进行跑步机锻炼，应该怎样跑步呢）
2024年5月21日 05:40
反手引体向上可以练背阔肌吗（正手引体向上能练背阔肌反手的能练背阔肌吗我正手做不了）
2025年3月30日 14:10
dnf女鬼剑四职业排行（dnf女鬼剑的四个职业哪个操作难度最高，求从高到底排下来）
2024年11月25日 04:03
