平躺睡觉有什么好处和坏处（喜欢平躺睡觉的女人代表了什么意义）

本文目录

• 喜欢平躺睡觉的女人代表了什么意义
• 宝宝平躺着睡好还是侧睡好分别有哪些优缺点呢
• 不同睡姿对于健康都有不同影响，这四种睡姿的利弊你知道吗
• 长期平躺睡觉的危害大吗
• 平躺睡觉的好处和坏处（睡觉仰卧还是侧卧好）
• 平躺对身体有好处吗
• 平躺着睡觉对身体好吗

喜欢平躺睡觉的女人代表了什么意义

一个人的睡姿并不代表什么，可能和一个人的生活习惯，家庭背景成长遭遇，还有个人的身体状况都有可能和一个人的生活习惯，家庭背景成长遭遇，还有个人的身体状况都有关系。单纯从一个人的睡姿上去判断得出的结论，没有太大的实际意义，只可提供参考。

1、侧卧

侧卧睡姿分为左侧卧和右侧卧，而两种睡姿透露了不同的信息。采用左侧卧这种睡姿的人，在感情上可能受过伤。他们把心压在下面，表现出了比较高的自我防御意识。生活中，他们习惯于隐藏自己的悲伤，不愿意轻易相信别人。

从健康的角度来看，右侧卧可能是最健康的一种睡姿。采用这种睡姿的人通常对自己要求比较高，做事理性。自律的同时可能有些循规蹈矩，社交开放度较低。

2、仰卧：四肢贴着身体

仰卧是一种较为健康的睡姿。一般来说，四肢贴着身体仰着睡的人，安全感比较充足，心胸宽广。他们的性格偏开朗，对幸福的感知能力也更强。他们喜欢讲规则办事，做事也认真负责。

采用这种睡姿的人大部分都是爱思考又自信的人。很多领导者就会采取这种睡姿，他们思维敏捷，做决定果断坚定。所以他们在睡觉时也保持这种富有权利和思考性的姿势。

3、把头蒙在被窝里

喜欢将头蒙在被窝里睡觉的人，在公共场所通常是落落大方的形象。在白天，他们往往健谈开朗，可是到了夜晚，他们很容易陷入自己的精神世界无法自拔。并且，这类人还有一个显著特征，他们喜欢利用晚上睡觉的时间思考和反思。

4、双臂枕在脑后

采用这种睡姿的人大部分都是爱思考又自信的人。很多领导者就会采取这种睡姿，他们思维敏捷，做决定果断坚定。所以他们在睡觉时也保持这种富有权利和思考性的姿势。

5、张开四肢

喜欢用这种姿势睡觉的人性格是乐观们是天生的乐天派，热情大方的他们总是人群中的焦点。所以他们的压力水平和焦虑水平都比较低睡觉对于他们是放松的好方式，他们很少失眠是因为他们不易被复杂的情绪所困。

6、俯卧

俯卧，通俗来讲就是“趴着睡”。研究显示，喜欢趴着睡的人，普遍控制欲极强，他们潜意识里希望自己能够掌控一切，但是，坚强又固执的性格背后其实是害怕失去的脆弱和不安。多领导者就会采取这种睡姿，他们思维敏捷，做决定果断坚定。所以他们在睡觉时的姿势。

宝宝平躺着睡好还是侧睡好分别有哪些优缺点呢

宝宝刚出生，大部分时间都是在睡眠中渡过，有一些初学者宝爸宝妈针对小宝宝平躺着睡好，或是侧卧好这些问题上十分担心，尤其是当老人各执一端的情况下，真的不知道哪一种观点更为科学合理，平躺着睡又说会后脑勺扁平，侧卧又说会左右不对称，弄的初学者宝爸宝妈一脸茫然。

一般来说，新生儿是侧卧为好，由于侧卧时小宝宝全身上下肌肉放松，对人体器官无挤压，吐奶时不非常容易呛到气管，防止室息，并且右侧睡比左侧睡更强，既不容易压迫心脏，又能促进胃里的食材向十二指肠移交。平躺着睡，相对于小宝宝而言，是一种相对性安全的睡觉姿势，特别是在夜里父母都睡着了之后。但是平躺着睡存有一定宝宝呛奶的风险性，为了防止这类风险性。

当宝宝喝完睡前那顿奶以后，父母要给小宝宝顺嗝。而侧卧的益处就在于，当小宝宝一旦发生宝宝呛奶的情况下，这一睡觉姿势能便捷奶汁从他的嘴巴排出，在一定的水平上，减少了宝宝呛奶产生的风险性。实际上，每一种睡觉姿势都各有利弊，并没有哪一种纯粹的睡觉姿势是对小宝宝肯定有益或有危害的，多种多样睡觉姿势的更替，才有益于孩子的生长发育。

由于长期性处在一种睡觉姿势，小宝宝很可能发生歪头的状况。小宝宝假如发生歪头，不但危害之后的容貌，还可能会危害他五官的作用，造成眼睛视力、听力方面层面的难题。为了避免小孩把头睡偏，我经常会改他调换位置，例如，这会朝左侧睡，再度喝奶后，就朝右侧睡，平常小宝宝醒着的情况下，就要他平躺玩乐，或是吃过奶有一段时间，不大可能产生宝宝呛奶时，就要他平躺着睡。

不同睡姿对于健康都有不同影响，这四种睡姿的利弊你知道吗

不同的睡觉姿势对身体有不同的影响，常见的睡姿主要有四种，分别是仰卧、左侧卧、右侧卧、趴着。每种睡姿对身体都会产生不同的好处和坏处，针对自己的平常生活，简单的介绍一下这几种睡姿。

1、仰卧睡姿

仰卧是大多数人选择的睡觉姿势，这种姿势也被称为最正常的睡姿。仰卧的时候，身体不会压迫所有的器官，可以让人们快速进入睡眠状态，这样的姿势可以让人有好的睡眠质量。除此之外对身形还有好处，长时间仰卧可以缓解弓背的现象，让身体形成一条直线。不过也存在缺点，这种姿势会让人打呼噜，流口水，影响别人的睡眠。

2、趴着睡觉

趴着睡觉是对人体损害最大的睡姿，长时间趴着睡觉会让人浑身酸痛，而且趴着的时候脸必须朝向另一侧，会引起头疼。而且这种睡姿对于身体肥胖或者女性来说，危害会更大。长期趴着会压迫自己的胸部，让人们感觉呼吸不畅，影响个人的睡眠质量。

3、左侧卧

我们都知道左侧卧是有危害的，因为我们的心脏就在左边，长期以左侧卧的姿势睡觉，会压迫我们的心脏。对于心脏的功能来讲，这是一种很大的压力，会影响自己的血液循环。特别是对于一些老年人来说，这种姿势是很危险的。不过左侧卧也有优点，可以让我们减少打呼噜，呼吸顺畅。

4、右侧卧

右侧卧与左侧卧的最大差距就在于，不会压迫自己的心脏，可以让我们很快地进入睡眠，而且晚上也不会打呼噜。不过也是有缺点的，长期右侧卧会对脸部造成挤压，让脸部皮肤变得褶皱。

每种睡姿都有优点和缺点，我们根据身体选择合适的睡姿就可以。

长期平躺睡觉的危害大吗

长期平躺睡觉的危害大吗

　　长期平躺睡觉的危害大吗，不同的人睡觉的姿势也是千奇百怪，有人喜欢侧卧有人喜欢平躺，那么长期平躺睡觉对身体的健康有影响吗？长期平躺睡觉对身体的危害大码？让我们来分析一下。

　　长期平躺睡觉的危害大吗1

　　 长期平躺睡觉会怎么样

　　在临床上如果病人长期平躺睡觉，会导致病人的背部肌肉、肌群受到压迫时间较长，会导致背部肌肉、肌群发生损伤，影响局部的气血运行，会出现气滞血瘀、经络受阻。病人会感觉局部有刺痛或者酸痛样感觉，有的病人也会伴有隐痛等现象。

　　在出现了这种情况后，可以嘱咐病人进行适当的活动背部，同时在背部可以采用传统中医手法进行局部按摩，或者配合红外线治疗仪治疗、中低频电疗、微波仪治疗等办法，可以加速局部的血液循环促进肌肉内的新陈代谢，可以改善或者缓解临床的疼痛现象。所以病人出现这种情况后，要及时就诊尽早的得到正确治疗，就能够治愈这种病症。

　　长期平躺睡觉的危害大吗2

　　 长期平躺睡觉的危害

　　60%以上的人会采取平躺睡觉的`姿势，还有一部分是右侧卧位、左侧卧位或者俯卧位。长期平躺睡觉没有太大危害，但可能对背部、臀部软组织产生压迫，造成循环障碍，甚至产生褥疮等，但通常不会出现上述情况。

　　正常人睡觉在睡觉过程中会自觉，或者不自觉调整睡眠姿势，正常成年人8小时睡眠不可能只平躺睡觉，可能会向右侧、左侧等来回翻身，进行自我调整，是人体生理调整过程。而长期平躺睡觉不换姿势，可能造成背部、臀部软组织压迫、缺血、循环障碍，甚至出现感染、褥疮等，除非是瘫痪病人，长期平躺才出现以上症状。长期平躺睡觉没有太大危害，只要不断自觉或者不自觉地调整睡眠姿势，则不会造成循环、呼吸障碍。

　　长期平躺睡觉的危害大吗3

　　晚上睡觉全黑好还是微光好

　　全黑好。

　　晚上睡觉的时候尽量保持全黑的环境比较好，因为人在微暗的环境里更容易入睡，所以入睡时要减少不必要的光线出现。当光线进入眼睛之后，会产生一系列的连锁反应，去干扰大脑中睡眠运作的机制，并且使褪黑激素的分泌量减少，使人的睡意变弱而不容易入睡。

　　晚上睡觉是侧卧好还是平躺好

　　侧卧会稍微好一点。

　　一般来说，侧卧位较平躺睡好处要多一点。平躺睡时，容易发生舌体后坠，肥胖的人更加明显，这样容易引起睡眠时呼吸道暂时性阻塞，容易引起睡眠障碍的发生。另外如果侧卧的话建议向右侧卧，因为右侧躺时心脏处于高位，不容易受到压迫。

　　但正常人睡觉不论是平躺还是侧躺都是可以的，这主要跟个人睡觉喜好有关，建议还是要以自己的舒适度为主。

　　睡觉穿内衣好还不是不好

　　不好。

　　睡觉的时候是不建议穿内衣的，因为内衣过紧会影响胸部的发育，会出现发育不良的现象，还会导致局部压迫，出现血液循环不畅动物现象。所以睡觉时最好将内衣脱掉，换上宽松舒适的衣服，这样能利于身体健康，同时也能拥有更好的睡眠。

　　睡觉枕枕头好还是不枕枕头好

　　因人而异。

　　对于没有颈椎病的人来说，睡觉时候可以选择薄一点的枕头。如果不用枕头，会使人有一种倒空的感觉，全身血液都会流到头部，引起头昏、脑胀的感觉，影响睡眠。

　　对于颈椎病或者是椎管狭窄的人来说，最好是用颈椎枕，不仅能使颈椎保持一定生理弯曲，还会改善头部的血液循环。

平躺睡觉的好处和坏处（睡觉仰卧还是侧卧好）

揭秘不同睡觉姿势的优缺点

1.仰卧睡姿

优点： 保持仰卧姿势不会压迫身体器官以及胸部，可以缓解脖子、腰背酸痛等不适，同时还可以避免脸部和枕头的“亲密接触”，减少细菌感染的机会。

缺点： 仰卧会导致人体呼吸道阻塞，尤其对于打鼾的人来说可能会有窒息的危险。另外仰卧时腹部散热会较快，不做好保暖措施会有腹部受凉的情况。

建议： 如果习惯性仰卧睡觉，那么就要选择一款饱满且略微结实的枕头，这样可以让头部和颈脖得到有效的支撑，可以避免颈脖酸痛的问题。

2.左侧卧姿势

优点： 左侧卧不会压迫肺部，可以在睡觉的时候获得更多的氧气，有利于体内细胞新陈代谢的速率。左侧卧还可以避免胃食管反流的问题，对促进消化以及防止烧心有积极作用。对于孕妇来说左侧卧能够改善右旋的子宫，可以让胎儿获得更多的氧气。

缺点： 左侧卧会压迫到人体的心脏并影响心脏或右侧大脑的供血。另外左侧卧会导致动脉扭曲，尤其会提高脑血栓的风险。

建议： 有心脏病、肝病或胆囊结石等病人最好不要有左侧卧的睡觉姿势。另外选择质地柔软的丝质枕头可以减缓皱纹的生长速度。

3. 右侧卧姿势

优点： 右侧卧不会压迫到心脏器官，所以不会像左侧卧那样有供血不足的问题，而且还可以减轻心脏的负担并有效的放松肌肉，有利于体内器官的休息与调养，尤其婴幼儿右侧卧还可以避免吐奶的问题。

缺点： 右侧卧最容易压迫到人体的肺部，往往会造成氧气不足并引发缺氧问题。

建议： 孕妇以及肺功能较差的患者最好不要右侧卧睡觉，同样可以选择质地柔软的丝质枕头来避免皱纹的问题。

4.俯卧姿势

优点： 俯卧的睡觉姿势的好处就是可以减轻打鼾的症状。另外如果腰部受伤的人也适合俯卧，可以避免压迫到腰部。

缺点： 俯卧姿势就是趴着睡觉，往往会压迫到体内众多器官并引发呼吸不畅或供血不足等问题，而且俯卧睡姿还会压迫到眼球，容易升高眼压或导致眼球过度充血。另外还会压迫到胸部，不利于胸部的生长发育。

建议： 高血压、脑血栓以及心脏病患者最好不要有俯卧的姿势，如果真的有俯卧的习惯，那么最好选择弹性或乳胶床垫，或者在肚子下垫枕头，可以减轻后背的压力，同时要注意不可以长时间的俯卧。

平躺对身体有好处吗

平躺对身体有好处，也有优缺点。

仰卧（平躺）：

据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

优点：不压迫身体脏腑器官。

缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

扩展资料

好的睡觉姿势：

选择怎样的睡觉姿势最好，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。

瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。

综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。

百度百科-睡姿

百度百科-睡觉姿势

平躺着睡觉对身体好吗

怎么舒服就怎么睡 任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。据最近国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。而爷臣姿势可使脊椎保持自然的生理弯曲，并可避免侧弯，减少脊椎病变发生。被认为最不好的俯卧姿势，恰恰是地球上那些趴在地上睡觉的动物们所采取的共同睡姿，在动物中反而只有人类是肚皮朝天睡的，由此可见，俯卧位对呼吸系统的压迫并不像人们想象中的那么厉害，而俯卧肯定会使肚子着凉的机会大大减少。而被许多人所推崇的右侧卧位睡如弓，也并非十全十美。它既可能使脊椎失去自然的生理弯曲，使腰背肌肉处于过度牵拉的状态，不利于放松休息；又会使脊椎产生侧向弯曲，长期固定于这种姿势就可能引起脊椎病变。同时右侧卧位还会使位于右上腹的重要脏器受压，影响血流。 如此看来，睡姿并无绝对好坏。除了身患疾病，宜于或不宜于某种睡姿的人以外，一般人尽可放心地顺其自然去睡，不必刻意追求某种姿势，只要能使身体关节肌肉放松就行。一句话，怎么舒服就怎么睡!