朱亚文从正阳门下到红高粱的肌肉是怎么练的？实力派演员朱亚文，为什么他会被称为行走的荷尔蒙

本文目录

• 朱亚文从正阳门下到红高粱的肌肉是怎么练的
• 实力派演员朱亚文，为什么他会被称为行走的荷尔蒙
• 朱亚文，他的荷尔蒙行走的恰到好处
• 朱亚文“行走的荷尔蒙”是什么梗朱亚文是怎么走红的
• 朱亚文光头造型引热议，他出演的哪些角色最让你印象深刻

朱亚文从正阳门下到红高粱的肌肉是怎么练的

简单点说：肌肉=锻炼+营养+休息；具体点我们可以这样来锻炼肌肉：第一：锻炼时间锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。锻炼之前有必要进行10分钟左右的慢跑和5分钟的伸展是很有必要的。 第二：锻炼的时长初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜，每次1~1.5小时，但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者，可将肌肉群分为两个部分，隔天练习，保证肌肉能有效恢复。如:今天练习肩、腹、胸，明天就练习背、臂、腿等部分。 第三：锻炼的负荷量负荷量要根据自己的体力而定，一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低于8次，这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%，即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做，不超过5次。发展耐力和减少脂肪的最有效次数是小负荷量做20次，腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止。

实力派演员朱亚文，为什么他会被称为行走的荷尔蒙

因为他的身材实在是太好了，他具有男性的魅力了，所以才有了这个称呼，而且他的颜值也很好，很受女性的喜欢。

朱亚文，他的荷尔蒙行走的恰到好处

01前段时间看了污王马东的又一个网综节目《饭局的诱惑》，上半场由真心话大冒险约饭，下半场以狼人游戏组局。我是比较喜欢看前段的以谎话套路明星的大冒险，来欣赏每个明星嘉宾面对套路时的爆笑场面。 我记得有好几期都有一个“爱、搞、杀”的梗，就是给几个明星选项，要嘉宾选择爱谁，搞谁，杀谁。我第一次听到这个问题的心理反应是，如果是真心话，爱谁杀谁还得再三考虑，搞谁？搞朱亚文啊！ 02 不同于日本动画电影的清新雅致，也不同于韩剧的曲折浪漫，看着余占鳌光着膀子横抱着娇小的周迅走向高粱地时，那是一种酣畅淋漓的感觉。看着大滴的汗水顺他黝黑的肌肤而下，看着他崩起来的齐整整的肌肉，应该有很多人跟我一样，整颗心都在跟着躁动，满屏的荷尔蒙气息在沸腾。 我只能一边在屏幕前喊着：爷们，**！一边扭头看着赖在床上一脸倦怠的老公。我不**到了未来的样子，年老的轮廓。老公听到了我啧啧的叹息，反驳：我还不到三十，正值青春，怎会有老态！我给他一个白眼：正直青春，你能一日三回吗？像他一样！老公说：一日三回，那是年少轻狂，像他这样的，应该是吃了春药。 我只能说，优秀的男人才能引来嫉妒和诽谤。 自2014年《红高粱》之后，朱亚文便有了“行走的荷尔蒙”的独属称号。从余占鳌等代表性角色，乃至长相、身材、声音，朱亚文都是大写的“攻”，有着国内男演员市场上断档许久的硬汉气质。 自此，我们便记住了那块高粱地，和他的那八块性感的腹肌。 03 最近，商业剧《北上广依然相信爱情》正在热播。无孔不入的广告，套路的剧情和傻白甜的女主成为了槽点。但，也抵挡不住朱亚文在剧里的亮光。 朱亚文凭借着一流的演技和满嘴溜得飞起的台词，演出了一个卖萌耍贱心地善良的北京爷们形象。他不再只是那个“行走的荷尔蒙”，他和许多的明星一样，尝试着撕掉观众赋予他们的某种既定的便签。 我想说，他正在走向某种成功。当看到他和女主以及和东方柏互怼的场景时，满嘴的开了挂的台词犹如机关枪，火力全开。还有他脸上错综复杂的表情，一言一行皆是生动。 我只能在屏幕面前喊着：爷们，你继续**！ 就像听摇滚演唱会，我们很难在椅子上安坐，无意识地随着音乐摇头晃脑。看朱亚文的表演就是这样，心潮澎湃，为他心动，不由自主。 04 《红高粱》和《北上广依然相信爱情》，朱亚文的表演其实也有共同点，那就是爷们！那个把九儿往肩头上一扛的余占鳌，和那个穿着黑色背心与黄依然一起蹲在四合院里吃面条的王茂，都是同一个爷们啊。朱亚文，就是有这个本领，从余占鳌的简单粗暴，到王茂的机智幽默，他都把握的恰到好处。少一分不足，多一分累赘。 昨天看了一个新浪娱乐对朱亚文的一个独家专访，他说：“我相信在一两年之内这个标签就会摘掉，因为我不断创作新的角色出来，给予大家一个新的认识。” 他说的标签即是我们观众赋予他的――行走的荷尔蒙。记者问他，你有没有觉得自己很性感？他的回答是：性感？我从来没觉得我性感。我觉得我的角色很性感。记者又问：接下来还会继续展示荷尔蒙吗？朱亚文：没有，我并不靠这个东西吃饭。 这就是他，融入角色，一个努力让自己变得更好的演员。哪有那么多天才，有的只有不断的努力，而努力本身不值一提。 木心说：大狗要叫，小狗也要叫。一线演员要演，三线演员也要演，为了糊口或出名也好，为了喜欢也罢，要想出观众接受并欣赏的好作品，都要经历那不值一提的努力。 05 朋友推荐看了一部言情小说《他知道风从哪个方向来》，里面有很多刺激荷尔蒙的文字。每次看到关于男主肌肉紧绷的描写，脑海里总会飘起朱亚文的脸。 闲暇的时间看了他之前的一些作品，《闯关东》，《正阳门下》等。知道他越来越多的精湛表演来源于一次次的尝试和锻炼。《红高粱》是个契机，给观众展现了一个行走的恰到好处的荷尔蒙。 我想说，让这些荷尔蒙来得更猛烈些吧。喜欢他，简单，粗暴。如果说，岁月沉淀下来的女人是一杯酒，就像周迅，醇香浓厚。那么经过努力打磨的男人就是一打行走的春药，就像朱亚文，让人欲罢不能！ 更何况，他不仅有颜值有演技，很豪很man，不仅成熟稳重，还风趣幽默，重要的是热爱生活，热爱自己的家庭，最最重要的是别忘了他有八块腹肌。 这就是为什么那么多男女粉丝都会疯狂喊着：朱亚文，我想睡你！想起那天马东问：必须选一个，搞谁？我隔着屏幕激动地回答：搞朱亚文呀！

朱亚文“行走的荷尔蒙”是什么梗朱亚文是怎么走红的

一提起荷尔蒙，大家首先想到的就会是男人味，肌肉。是的，朱亚文就是同时拥有这两样的男人。1984年出生于江苏省盐城市，现在已经37岁。2006年毕业于北京电影学院表演系本科，毕业后的朱亚文就开始在娱乐圈发展。

朱亚文的演技之绝在于他丰富的面目表情和精彩的肢体语言。他的一举一动一颦一笑都是戏。《正阳门下》里的韩春明，《红高粱》里的余占鳌都是经典。主要代表作有《闯关东》《我们的法兰西岁月》《北上广不相信眼泪》等等。

但是正式给他贴上这个标签，不是因为他的身高，长相，或者健硕的身材。而是在综艺《身临其境》中，一声“宝贝”点燃了全场观众，没有人想过朱亚文的声音那么富有磁性，一开口就迷倒在场女观众，立马登上了微博热搜。

朱亚文今年已经三十六岁了，时间在他的脸上好像并没有留下岁月的痕迹，朱亚文不仅长相阳刚，演技十足，加上自律的生活，让他没有一点中年男人的油腻，反而更显得男人味十足。

身为当红的男明星，朱亚文受到万千女性的迷恋，但其本人却非常谦虚，虽然幽默但从不有失风度，像剧本里的角色一样，朱亚文在感情生活中用情非常专一。朱亚文从不隐藏自己对妻子的爱，在综艺节目里也是经常夸赞妻子。这样的男人谁不爱？

在娱乐圈中有很多大器晚成的演员，朱亚文就是其中一位，他出道多年，出演过不少的经典作品，但是知名度却一直不高，而如今走红后的朱亚文也用自己的实力证明了自己，现在朱亚文可是不少人心目中的好男人，大众心中的男神。期待他今后更多的作品

朱亚文光头造型引热议，他出演的哪些角色最让你印象深刻

朱亚文是很多观众都特别喜欢的一位男演员，因为帅气的长相、优秀的演技赢得了大家的认可。即便是以光头造型示人，也被很多观众夸赞帅气潇洒。他曾经出演过很多精彩的影视作品，让我印象较为深刻的就是《正阳门下》和《红高粱》。

光头造型赢得网友称赞

朱亚文是在《长津湖之水门桥》的发布会中以光头的造型亮相，当时的他身穿一件黑色长衫，酷酷的表情几乎吸引了全场观众的目光。 大家看到朱亚文出席活动时的光头造型后都纷纷发表了不同的看法，有些观众觉得他这样的造型看起来非常痞帅，有些人觉得他的造型有一种冷峻、严肃的感觉。

曾拍摄多部经典作品，令观众回味其中

朱亚文出道多年，拍摄过的影视作品非常多，让我印象最深刻的就是《红高粱》与《正阳门下》。在这两部剧中，他分别扮演了余占鳌和韩春明。两个角色的个性鲜明，并且都有着独特的魅力。朱亚文用自己的生动演技，将两个不同类型的角色演绎得惟妙惟肖。即便两部作品是在很多年前拍摄的依然深受观众喜爱，大家在无聊的时候总是会反反复复地观看。

除了上述两部影视作品之外，朱亚文还曾经拍摄过一部名为《闯关东》的电视剧，当时他扮演的朱传武也是一个不惧万难、敢爱敢恨的真英雄。很多观众都被这个角色的故事所吸引，大家都觉得朱亚文是一个既勤奋又充满灵性的男演员。在拍戏期间非常认真，会不断地揣摩角色内心深处的活动，以此来达到更好的演出效果。正是这种坚持不懈的精神，让朱亚文被更多观众熟知。大家都期待在以后的日子里可以看到更多朱亚文拍摄的精彩作品。