健身吧少女作者（60岁保养成少女，她是靠什么保持容颜的这人又是谁）

本文目录

• 60岁保养成少女，她是靠什么保持容颜的这人又是谁
• 感觉自己上了年纪了，健身是否还会有效果
• 越来越多的女孩跟随刘畊宏健身，“刘畊宏女孩”是怎么来的
• 为什么现在越来越多的女孩子热衷于健身了
• 多年后，健身与不健身的区别有多大
• 一个爱健身的女生，是不是也非常喜欢爱健身的男生
• 求读友09年的2月拳击少女全文

60岁保养成少女，她是靠什么保持容颜的这人又是谁

如今，那些陪伴我们青春的演员们正在渐渐老去，娱乐圈多了很多陌生的面孔，以前的人好看的有模有样，现在的人好看的一模一样。

当然，那些正在老去的明星中也有所谓不老容颜的存在，岁月没有对他们下手，看看郭德纲和林志颖就知道了，多么鲜明的对比啊！男星尚且如此，那么女星呢？

倪萍作为主持人过去家喻户晓，现在看到她是一个知心大姐的形象，到老了身材有些发福，不过年轻时候的样子即便用现在的审美来看依旧让人感到惊艳，岁月带走的是容颜，但是优雅的气质反而更加沉淀了。

如今已经60岁的她虽然满脸沧桑，但是大家也不会忘记过去在节目舞台上娓娓道来给大家主持节目的音容笑貌。

第二位是邓婕，很多人都知道这位是张国立妻子，这对夫妻算是圈内的模范夫妇，但是张国立之前有过一段婚姻，但是这次的结合感情稳定，二人在一起多年从未出现过感情危机。

年轻时候的邓婕有多美？看看她扮演王熙凤时候的样子就可以看出来了。只不过后来有了家庭她才慢慢放下自己的演艺事业，对此不少人还感到十分惋惜。

山口百惠虽然是日本人，但是在过去的影响力却辐射亚洲，国内也有不少她的粉丝。事业发展不错的时候突然选择回归家庭。

如今她的家庭幸福，帅气的丈夫对她疼爱有加，而两个儿子也慢慢长大，如今60岁的她虽然不再年轻但是活的依旧很优雅。

最后这位是陈慧莲，她是周润发的妻子，二人结婚后陈慧莲就很少出现在镜头前，甘心做“大哥背后的女人”，不光是美貌，作为妻子她也无可挑剔，如今60岁了还保养得很好。

比起前面这三位看起来更加年轻，难怪发哥到现在还对她十分宠爱。是不是感觉非常不可思议呢？还有什么问题欢迎大家一起讨论吧。

感觉自己上了年纪了，健身是否还会有效果

风靡健身圈的50岁大妈，因为健身活成20来岁的少女被人们称之为中国版健身女王，也成为很多女性变得年轻时尚的楷模！这位凹凸有致，紧致肌肉线条的身形，站在健美舞台上英姿飒爽的她也活成了20来岁的少女！

她叫温蒂 女子健身形体选手，在成为一名职业健身选手前，她是一名体操选手，并曾经是奥运级别的800米专业田径运动员，拥有生理学硕士学位！一个集技艺、才华和美貌于一身的女子，真的是棒极了！

这**肌肉线条紧致有型，分离度清晰可见，手臂肌肉线条紧实有力，性感的蜜桃臀尽显女性魅力！即使有良好的运动细胞和基础，但还是需要在健身房举铁才能练就这般威猛的肌肉身材！

看看温蒂的腹肌吧！清晰可见的8块腹肌，丝毫不亚于很多男性健美运动员，毕竟作为女性想练出来这样的腹肌，的确不那么容易！所以，温蒂所付出的努力、汗水和艰辛也许比很多人都要多得多！

全身上下几乎没有多余的脂肪，有的只是紧致有型的肌肉线条，作为女性，练就一对爆青筋都手臂，想要练就好身材，不论你以前是什么样子，有多厉害，依然需要继续坚持和保持，依然需要不断用汗水浇筑完美的额肌肉身材！

他们的健身教练，是他们心目中的男神！徒弟们各个都拿到奖杯，师傅高兴的心情也是溢于言表呀！没有谁说男子才能健美，女子练健美就是怪兽，其实只是个人欣赏角度不同罢了！只要你喜欢，就值得去做，值得去努力并获得肯定！

他已经35岁了，但却看着像是20来岁的小姑凉！健身让她活力满满，精神状态越来越好，身型凹凸有致，这才是人生，活出了每个女神应该有的样子！妹子们，赶紧去健身罗！

即使不是第一名，但仍旧以第三名的成绩拿到美国健美大赛资格通过卡！但小编更加关注的是这凹凸有致的、紧致有型的肌肉身材，没有人能随随便便成功，你所需要的只不过是对健身，对自己坚持不懈的努力！汗水和艰辛浇筑的好身材，会让你受益无穷！

越来越多的女孩跟随刘畊宏健身，“刘畊宏女孩”是怎么来的

越来越多的女孩跟随刘畊宏健身，“刘畊宏女孩”是指在直播间跟随刘畊宏一起跳操减肥的女孩。这些女孩都组团来跟着刘教练进行减肥运动，想要在夏天的时候将自己的一身赘肉抛去，换来苗条的身材。

刘畊宏女孩的由来

刘畊宏女孩的由来是由于疫情期间，刘畊宏夫妻俩在直播间教大家跳操减肥，由于疫情很少人能够出去运动，或者是去健身房锻炼身体，正好在这一个阶段出现了一个刘教练。他在直播间带领着自己的妻子以及家人们一起运动，激活了很多女孩减肥的梦想，所以调动起她们的积极性。很多女孩都加入了他的直播间，每天按时按点的来到他的直播间守候刘畊宏的减肥操，她们随着他一起跳操燃脂，很多人在跟随几天之后发现确实有减肥的效果，所以越来越多的女孩加入到他的直播间，这些女孩被称为刘畊宏女孩。

带动大家积极性

他的直播间非常的有趣，大多数都是他带着自己的妻子一块教大家跳操，就是这样一个轻松的氛围，让很多人都非常喜欢他的直播间。因为在他的直播间里面能够非常愉快的进行减肥健身，而且有时候刘畊宏也会抽查一些女孩拍的健身减肥的视频，大家都说是刘畊宏抽查作业。就是这样的互动带动了大家的积极性，所以大家很喜欢在他的直播间看他进行健身的视频。而且他和自己的老婆也非常的平易近人，让很多人看了之后都很亲切，在这样的一个氛围里面更有动力进行健身减肥了。

刘畊宏的直播间粉丝人数越来越多，这也是为疫情期间隔离在家的女孩带来了一项福利，很多人都能够跟着他在家里进行减肥运动，这样在夏天来临的时候，不至于身上的肥肉还在，也可以让自己以一个苗条的身材出现在大家眼前。也许这就是这些女孩心中的动力吧，也非常感谢刘畊宏教练能带领着这些女孩一起健身减肥。

为什么现在越来越多的女孩子热衷于健身了

的确如此，随着我们现代生活水平的逐渐提高，我们吃的也好了，现在不光是男人健身，女人也开始健身了，她们再也不是原来相夫教子了，而是走出去大胆的秀出自己曼妙的身材。

在我看来，现在越来越多的女孩子热衷于健身，主要还是欧美那种臀大腰圆的影响。

我们都知道，中国女人的身材和欧美女人比起来那是相当巨大的，但是我们国家的很多女人，可以说已经偏向于欧美类型了，就是****，该凸的地方凸，该翘的地方翘肤白貌美大长腿有没有，是他们健身的后果，一种健康积极向上的凸现。

多年后，健身与不健身的区别有多大

健身是一个由德国从古大力士运动演变出来的运动，健身的好处很多，尤其是等人老了以后，就更加会有明显的效果。那么，健身的人和不健身的人的差距在哪？

第一，外表上会有很大的不同。相信大家都不难发现，有些年龄比较大的健身的人，他们虽然岁数已经30、40多岁，但是人却看起来依旧年轻帅气，依旧有精神。但是不健身的人，这个年纪有的都看起来很老了，俨然成为了我们所谓的大叔。

第二点在于身体的差别。健身的人因为长期健身，所以他们老了以后也不会驼背脖子前倾的问题。并且健身的人不管是肠道还是什么都会很多，身体不会有很多毛病。而不健身的人，他们老了以后多半是会驼背，而且也不可以再跟年轻的时候一样可以随意跑动。

第三点在于脑子上的差别。健身的人脑子记性会很好，并且做事情很集中注意力，而且每天精神也会很好，生活没有很多压力的感觉。而不健身的人，不仅做事情不集中注意力，并且每天忙于生活，没有什么方式来排出他们心里的压力，所以他们总是生活充满压力。

@卜凡

我来说说，本来呢我是个瘦子，但是自从和女友在一起后，我就疯狂的胖了！然后就成左边这样了！

有一天女友说：我要去巴厘岛！我说，哦！ 她说，这么胖能在沙滩上帅气的行走吗？ 我说，不能！她说，那你减肥好不好？我说，好！ 她说，二十斤怎样？ 我说，嗯！

于是开始减肥！那时我194斤，但是知道痛风的同学们都知道，只要激烈运动就会诱发痛风！我就只练上半身，这种没有有氧运动的减肥过程是非常痛苦的！我只想告诉你们结果，还有对一个人的样貌有多大改变！

减下来后我158斤！三个月，现在还在继续！最后我和女友瘦瘦的去了巴厘岛！真的非常感谢她在我胖的飞起来的时候没有离我而去！在我痛风病发的时候细心照料！在我成猪之前成功找到方式拉了我一把！

@小牛

故事的开始很俗套，我现在研一算起，四年多前从大一下学期开学的时候跟女生表白失败，10个男生9个半减肥都是这吧。大体就是上图的状态去表的白，回想下要是人家答应了也是疯了。

减肥的时候也不是很懂，就是纯粹的跑步加节食用了俩月230减到150。大四上学期开始接触无氧健身，好在学校健身房氛围比较愉快，也有些大神学长学弟，互相请教交流。

大四下学期，健身有几个月，稍微有点形状，主要是饮食上纠结，吃少了不长，吃多了还怕长胖。然后，然后，就是现在！

@灿妞儿

下面回答一下健身到底给我带来了身材上的改变。以下是同一个镜子，我。

瘦下来之后，不看脸，给大家感受一下不一样的感觉。

最后一个收尾回答，从胖子变成瘦子是怎样一个体验？整个脸变的程度起码像是一次微整，脸小了一大圈，眼睛变大了，双眼皮都明显了，笑起来居然有苹果肌了。连脚都变痩了！以前的衣服穿起来和睡衣一样，全部衣服都要重买！

@汪献策

强行装逼怒答一发，是可以的！

高三时剃了胡子剪了一个自以为清爽的卡尺，彻底进化成了一个劳改犯，连朴素的劳动人民都算不上了。狗都不愿意看我！

大二下学期，那时候我是这样的。我的人生已经整整胖了十年，于是在那天之后我突然觉得这样挺无聊的。减肥吧。

每天黄瓜西红柿最极端的辟谷减肥法一个月后，好像有了那么一丢丢效果。人看起来挺拔精神了不少。但脱了衣服就被打回原形了，依旧是五花三层。

一拍大腿！健身吧！半年之后，再来看看照片。作为一个即将大四的大三狗，看着比高一的时候还年轻。

作为一个普通的学生狗，在许多客观条件的限制下，这些努力的确为我带来了明显的改变。不仅仅是外貌上，更是精神层面上的，这一年的时间我对自己交出的答卷是满意的。

@梁咩咩

健身，对我而言，把脂肪下美丽的灵魂挖出来复活！

大二下学期和男神一起参加了跑步协会然后一年下来跑大学城内环5k就25分钟左右。在学校的时候每天都跑8-10公里，一个晚上都是去跑步，哈哈哈～突然某天刷微博关注了某健身大v，从此走上了跳in，tabata，举哑铃，蹲蹲…（你懂的）

上个月拍的，高160，100+体重，绝壁不是瘦子，也不在意体重。有肌肉有点小肚子，活得开心就好。样子变好了，身边的人不自觉会对你更好。还是那句，样子好看点都是为了自己开心，开心足以。

@红莓婆婆

长期健身能改变容貌我给出的答案那是肯定的，那是一种从内散发出来的自信。一个人只有内心真正强大了，才能体现出一种自信带来的美。

健身两年后身材的改变。

爱上运动之前，和爱上运动之后我的的改变。从眼神中能看出那一份自信吗！？

这是我，是同一个我。真真实实的我。是保持健身习惯后一个崭新我的。所以对于这个问题，我给予的答案是肯定的！

@唐明

左边是7年前的我，右边是去年的我，认识我的人都说我越活越年轻，越活越精彩....这就是减肥可以带来的巨大变化。

大学的时候，比较迷茫，睡觉，打 游戏 ，和朋友们胡吃海喝。4年多下来，体重飙升到190斤。 再后来，去美国后被朋友们带着开始去健身房健身，游泳，基本上再忙，一周三次是必须的。又瘦了不少，壮了不少。

最后一张最近加班的时候照的，最近非常忙，然后还是坚持健身，所以又瘦了...

从胖子变成瘦子的感受是： 1. 挺开心的，过年同学聚会的时候，老同学几乎认不出自己来的表情是让你值得为自己自豪和喝彩的。2. 减肥药都是骗人的，千万别用，我在200斤的时候曾经吃过当时比较风靡的一款减肥茶，天天拉肚子，几天不到到180斤，但是后面就没用了，而且反弹超快。

@陶然

我就发图……反正大家都说了那么多了……（果然是浓浓的草莓味！）

@王家明美

其实很多回答针对的是：变瘦会改变容貌。这当然啊…把你全身上下剥掉一层肉当然会变。健身的很大作用就是，在同样的体重下你看起来比之前瘦。我先上一组看不清脸的对比图。

这里两张图上我的体重是一模一样的…你们自行揣测是多少斤吧…所以通过健身我事实上是没有瘦的…不过是拿肌肉替换了肥肉…那么同理也发生在了脸上。

脸变小了。很浅的双眼皮变成了深深的三眼皮。鼻子变挺了鼻头也变小了。出现了苹果肌卧蚕酒窝等“我原来也有啊！”的东西。还有很重要的一点，胸反而变大了XD。因为我其实没有变瘦啊…所以不会缩胸哦。

这是一张现在的泳装全身照…

@张狒狒

从小就不瘦，从高中开始胖的一发不可收拾。最胖的时候有168斤。然后上大学开始走上了开始减肥之路，减到现在132斤，虽然还是个胖子，但是一对比，改变真的很大。

我觉得对我自己而言，通过健身和节食减肥，还是对我的外貌和形体有很大的变化。

最近每天晚上都会去健身房，大概三四十分钟的力量训练和三四十分钟的跑步。

@刘小忙是逗逼

去年的这个时候我是240斤，长的是这个样子

现在我是146斤，长成这个样子。所以长时间健身对容貌是会有改变的吧，不说变多帅，但是看上去更精神一点还是有的。

@陈大

小学到初中一直是全班最瘦弱的男生，女生都说我瘦得像难民一样，扳手腕连好多女生都扳不过，第一次去健身房的时候差点被空杠铃砸死。

大家去健身房千万别紧张，不知道就问问练得好的人，真的不用怕，至少我遇见的都会很认真地帮你解说的。

@清水怡潇

健身和运动真的可以让人变年轻，而且是最有效的方法。

以上部分内容来自知乎！

原题：长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？

感谢网友们的分享，传递正能量！

So，改变容貌的最好的方法是什么？

答案： 健身！

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昨天范儿姐发了【成都私人健身工作室的攻略帖】，里面赠送一些体验名额，早上一看微信，后台收到了上千个报名消息！有很多成都范儿网友晒出了自己的body照！看起来都很赞喃！

啧啧啧，成都范儿的网友尼玛原来这么赞！范儿姐还以为你们只在成都范儿找 美食 ，身材原来都保持得这么好！

还有辣妈大秀身材！

多年后同学聚会，一个踢球的，一个健身的，自己体会。

之前大一的110斤，到现在健身后的150斤……虽然肥肉多了点，但是穿衣服比之前好看

不bb，直接上图！

这就是区别

大概3个月

47岁！坚持运动4年整，习惯了呵呵呵！

我可以确定这个问题我非常适合回答。

上面的照片是我健身前后的对比图，前后整整差了6年的时间。这个6年我几乎没有间断过，一直在坚持健身。从初期的健身房到之后的在家训练。

6年前的我，每天都在家，除了带孩子就是干家务，过得很抑郁。

6年后的我，比20岁小姑娘还要自信，身材绝对比20岁的时候要好N倍！嗯~就是这么自信！

我以女性健身者的身份简单说说具体有哪些变化吧。

1、身材变好了！从刚开始的减脂到塑形！什么蜜桃臀、马甲线、天鹅颈、仙女臂一个都不羡慕了~

2、自信了！身材的变化给我带来满满的自信感，以前都不敢想象一个人会有脱胎换骨的变化！

3、开朗了！经常有人问我怎么练的，刚开始虽然有点不适应，但后来逐渐愿意跟其他人分享我的健身心得！

现在很多人单纯以为健身只能改变一个人的身材，殊不知最大的变化其实是在气质、心态，每天满满的活力，满满的正能量、正思维！所以我建议那些还在犹豫要不要健身的人，赶紧加入我们这个大家庭吧！

如果你也是茫茫人海中那个想要健身、减肥的人，可以跟我多多交流！我可以把我的6年健身经验一一告诉你！

关注+评论，并私信我~ 我们一起减脂吧！

没健身的大肚子，健身一年后照片

这个阿姐 厉害吧 50了

一个爱健身的女生，是不是也非常喜欢爱健身的男生

这位漂亮的金刚芭比是来自俄罗斯的健身爱好者茱丽娅 文斯（Julia Vins），因拥有天使般的面容，健壮的体魄而被大家称为女肌霸，最萌女汉子！这双马尾萌配上绝世美颜恐怕很多帅哥都把持不住的吧！这位不仅仅是一个普通的洋娃娃，是一个内心和外表一样坚强和刚硬的芭比娃娃！

为了寻找一些生命中有意义的内容，茱丽娅 文斯从15岁就进了健身房。她解释说：“我对体育没兴趣，但我觉得在健身房进行一些力量训练能够增加我的自信和力量。我喜欢它。我知道塑造肌肉就是我的目标。”而她也开始改变自己的饮食，现在她每天吃5、6顿饭，每顿饭量都很少，包括鸡肉、鸡蛋、奶酪、大米和蔬菜。

美如芭比的面庞+壮汉般的肌肉身材，这是一个矛盾体，但却在现实中有样本。从学生时期，文斯天使般的面庞让她成为了大家喜爱的乖乖女。“因为我的外貌，大家经常会说我长的像娃娃。那些年里，我也像一般女孩那样，学习音乐，学业成绩也不错，参加学校的活动，有艺术特长。”

20岁的俄罗斯姑娘茱丽娅 文斯拥有惊人的美貌，然而她的身上却有如壮汉一般的肌肉，她能拉动超过400磅（约合360斤）重量的物品。她在俄罗斯是个名人，在社交网络上有超过两万多听众。拥有一双漂亮眼睛的她，在训练时可以拉动180公斤的东西。

女汉子茱丽娅 文斯有着精致的面庞，但肌肉却相当发达，结实的手臂和发达的肱二头肌，都十分令网友惊叹。“最萌女汉子”一经曝光，网友纷纷留言，其中有网友调侃称赞：“不愧是天使般的面容！魔鬼般的身材。

看到茱丽娅这般健壮的胳膊，是不是很给力。其实在她16岁的时候，她遇到了现在的教练，简练看到她身上举重的潜能，于是她每周都与教练一起训练，一周四次，每次3-5小时呢！她的不断坚持和努力让她在2014年8越参加莫斯科世界举重锦标赛，并最终赢得冠军！

这个姑娘身上拥有3个力量举重（powerlifting）世界纪录--蹲拉180公斤，仰卧举重105公斤和硬拉165公斤。这样的她媲美男性的健硕肌肉，搭配如此清纯的面容，视觉冲击绝对爆表啊！如果你有幸有这样的女朋友好有安全感啊！再也不敢劈腿找小三了，哈哈！

在大多数人印象里，像茱丽娅拥有这么漂亮、可爱面容的少女应该是与娇小、柔弱这些形容词联系在一起，然而这位天使般的肌肉女完全打破人们的传统观念，一举成为令很多男性都汗颜的一身肌肉的金刚芭比！就是这样的金刚芭比被高帅富表白，结果她让人家练强壮了再来！

求读友09年的2月拳击少女全文

难道这就是妈妈说的“惊喜”？ （选自《读友》2009/02下半月）