不请私教，依旧可以成为健身达人，怎么做健身私教练女？用电子秤picooc对身体有害吗
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不请私教，依旧可以成为健身达人，怎么做健身私教练女
你是要当健身教练还是只想健身。健身的话，可以无须健身，就平常的跑跑步，做平板支撑，俯卧撑，一些器材之类的，但还是建议请下私教，因为没有私教带着，很多健身动作没有教练带着，做错误了，容易受伤。如果是当健身教练，就要去培训学院学习。
用电子秤picooc对身体有害吗
伤害并没什么。现在绝大多数的体脂秤都是用的一个BIA生物电阻抗测量法。百度百科解释如下：BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。所以这类电流不会伤及到身体。现在小米体脂秤、云麦好轻智能体脂秤都是利用如此的检测方式。但是对于产品使用和配套APP的增值服务而言，还是云麦好轻智能体脂秤的项目更多一些。私教、达人、运动饮食推荐和记录等等，用起来方便很多。
想问下增重达人和健身房私教课那个比较靠谱
我给你回答这个问题吧，我今年38了，之前175，115斤，太瘦了，再怎么吃也不长肉，一直都在网上瞎找增肥的，增肌粉啊，蛋白粉，纽崔莱，都是没啥卵用，健身房我在株洲的一家健身房买了3万的课，半年下来，还是原地踏步，他们说我吃的跟不上，训练也不积极，最后和那个教练吵一架，我在这里要告诉那些买私教课的人，如果你是要增肥，我建议别买私教课，因为他们只是把你陪一个小时，一开始说给你出饮食计划，其实就是让你买蛋白粉，后面没用就开始推脱责任，要求退钱，你都不敢开口，因为你声音大点，他们都想揍你的意思。 我也是网上看到增重达人，他们签约增肥的，后面去了三个月，现在137斤。个人经验，自己掂量吧。
本人高考刚考好去健身房想健身又觉得私教太贵了想请达人们制定个计划！
每天1.标准的正手握单杠 引体向上必须能到一组10个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练背阔肌肱三头肌2.标准胸微触地面俯卧撑必须一组能做30个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练胸大肌腰腹肌肉3.哑铃这个你必须看视频了 我口说无法说清动作你知道什么叫大臂垂直么 正确的训练肱二头肌肉是大臂永远垂直于地面小臂在30~120度之间上下移动 这样肌肉不会有放松的时候全程紧绷状态 15KG的哑铃一组20个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练肱二头与小臂肌肉4.缓慢蹲起一组50做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练大腿肌肉以上是我健身6年以来给你初学的一些建议 健身效果也有周期一般是90天也就是3个月就会出型但是必须严格按照我定的质量进行训练 大约前两周你打不到我所说的训练量但是第3周你会完全适应当你跃跃欲试想给自己增加负荷的时候你的健身才算起步进入正轨，修炼没有捷径，唯有努力坚持！加油！
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