一周瘦10斤最笨方法（如何减肥、一周瘦十斤）
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如何减肥、一周瘦十斤
1.蜂蜜减肥法。早餐以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。5天后可以吃面条等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用蜂蜜减肥法，许多人在5天之内就瘦了3公斤，便秘的症状和焦虑不安的感觉也消除了。2.牛奶减肥法。每天早上一袋牛奶，要一斤的哟。中午随便吃些蔬果和少量的肉。晚上再喝一斤的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且牛奶润肠胃，有助于消化,最主要的是减肥同时还可以让皮肤变的水水的。3.绿茶粉减肥法。1.绿茶粉一勺，酸奶一瓶。三餐前1~2小时服用一份，代替中，晚餐效果更好。2.将一颗苹果榨汁，加1勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。3.纯柠檬汁与开水1：1，加入2勺绿茶粉，可用于午饭，适用于下半身水肿者.
怎样能够一周减肥10斤
我觉得对于减肥这个事情，是个非常困难的事情，尤其是在短时间的减肥，就更加困难了。要想在一周内瘦十斤肉，我觉得有点不可思议，但是我可以给你提供一些方法和建议。
我想，一周的时间你应该能坚持下去，所以你要狠下心来减肥，为了你有一个更好的身材。其中一个最有效的方法就是喝减肥茶，她能保证你在短时间内，让你瘦下来，但是有个不好的方面，就是对你的身体不好，减肥茶里面所含的成分会伤害到你的健康。还有一个笨拙的方法就是控制饮食加上剧烈的运动，从饮食来说的话，俗话说得好，早上要吃的好一点，中午要要吃的饱一点，晚上要吃的少一点。在这里，我建议，早上一定要吃早饭，中午和晚上不吃饭都是可以的，你可以吃点蔬菜和水果，但是千万不能吃米饭，吃米饭很容易长肉肉的，还有面食，另外还要注意的一点是，吃水果是可以的，但是比如像香蕉这类的水果就不能空腹吃，对身体不好。除了饮食方面的话，还需要你做出大量的运动，你最好报一个健身房，因为健身房里面的运动项目特别多，可以通过每个项目减某个地方的肉，比较具有针对性，效果肯定会好一些，在这里，我建议每天至少运动两小时，而且还要运动到你大汗淋漓，自己感觉到很累了，才会有一定的效果。
最后，我想强调的是，就算你一个星期瘦了十斤，你也不能放弃这个减肥方式，你还要坚持下去，要不然很快你的肉肉就会长回来的哦！
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