瑜伽冥想能治哪些病(冥想瑜伽对身体有什么好处)
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冥想瑜伽对身体有什么好处
瑜伽冥想是一种与自我心灵对话的方式。练习瑜伽冥想可以推迟更年期的来临,它甚至可以辅助治疗很多疾病,比如心脏病,癌症和一些精神疾病。让我们能以专注,平和,冷静的心态去应付各种事情,提高我们的办事效率和兴趣感。
瑜伽冥想所带来的好处
1、能延缓,甚至防止脑皮质结构缩小。(延缓衰老) 2、冥想者大脑中的海马体变大。(增强记忆力) 3、聂顶叶连接处发生改变。(观点建构、同理心、慈悲心养成) 4、冥想者大脑中的杏仁核变小。(纾解压力)美国威斯康辛大学医学院发现:每天两次、每次20分钟冥想打坐者,他的心血管病患发病率、中风、死亡率下降48%在美国,有超过2000万人将冥想奉为有效缓解压力和精神疲劳的治疗方法。许多第一次接触到冥想的人也许会很疑惑:冥想?就是坐着发呆吗?当然不仅仅如此——通过刻意的引导,凝聚注意力,把内心从过去和未来的拉扯中解脱出来,尊重身体的感受,去练习去放松,才是最快也是最舒服的冥想状态。
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