卧推100公斤做组(如何看健身的卧推100kg+的现象)

2024-03-08 04:35:05 17

卧推100公斤做组(如何看健身的卧推100kg+的现象)

大家好,关于卧推100公斤做组很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于如何看健身的卧推100kg+的现象的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!

本文目录

如何看健身的卧推100kg+的现象

100kg+有两个段位,一个是键盘侠神仙段位,随随便便300+跟玩儿一样的,这个段位我们不敢评论;另一个段位是正儿八经100kg+,我本人身高188,体重100kg,以前很虚胖,现在刚练了不到一年,卧推100做组,相比于体重还是菜鸡,不过也算是100kg+的段位了。在这个段位里,我觉得100kg+还是挺常见的,我们大学健身房的常客也就八十来人,有五个卧推100+的;大学附近的一家普通健身房,不算教练就有七八个轻松100+的大佬。虽然大佬很少上网发言,不过如果听到某人说自己100+倒还真不一定是吹逼。

本人身高175体重100斤,用哑铃做飞鸟卧推锻炼胸肌大概做几组,多长时间能见效果,外加还做高姿俯卧撑

  1. 飞鸟和卧推每个动作我建议你做4组。每组12个。组间休息1分钟。因为胸肌面积很大,单一的动作是很难练到胸肌的全部的。如果有杠铃的话,最好加入上斜卧推和窄距卧推,以求锻炼胸肌上部和中缝。

  2. 如果你重量选择合适的话,锻炼计划合理,在配合高蛋白低脂肪的饮食。那么两个月左右就能初见成效。

如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

卧推100公斤做组(如何看健身的卧推100kg+的现象)

本文编辑:admin

本文相关文章:


小白能考国职健身教练(自学可以考健身教练证吗)

小白能考国职健身教练(自学可以考健身教练证吗)

其实小白能考国职健身教练的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解自学可以考健身教练证吗,因此呢,今天小编就来为大家分享小白能考国职健身教练的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录自学可以考健身教练证吗怎

2025年6月17日 11:25

女子形体比赛主要看什么(形体健美的概念是什么形体健美的标准是什么健美操竞赛的意义健身健美操的发展趋势)

女子形体比赛主要看什么(形体健美的概念是什么形体健美的标准是什么健美操竞赛的意义健身健美操的发展趋势)

其实女子形体比赛主要看什么的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解形体健美的概念是什么形体健美的标准是什么健美操竞赛的意义健身健美操的发展趋势,因此呢,今天小编就来为大家分享女子形体比赛主要看什么的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一

2025年6月17日 04:30

将健身进行到底(户外骑行超燃脂运动 将健身进行到底)

将健身进行到底(户外骑行超燃脂运动 将健身进行到底)

其实将健身进行到底的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解户外骑行超燃脂运动 将健身进行到底,因此呢,今天小编就来为大家分享将健身进行到底的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录户外骑行超燃脂运动 将健

2025年6月16日 12:40

健身行业企业家 采访(苏州宝迪游泳健身会所老板是谁)

健身行业企业家 采访(苏州宝迪游泳健身会所老板是谁)

“健身行业企业家 采访”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看健身行业企业家 采访(苏州宝迪游泳健身会所老板是谁)!本文目录苏州宝迪游泳健身会所老板是谁专访昆山企业家健康俱乐部-寿延堂中医诊所负责人潘洁采访一个公司的

2025年6月15日 20:30

企业购买户外健身器材(单位购买健身器材可不可以用工会经费)

企业购买户外健身器材(单位购买健身器材可不可以用工会经费)

本篇文章给大家谈谈企业购买户外健身器材,以及单位购买健身器材可不可以用工会经费对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录单位购买健身器材可不可以用工会经费买健身器材的运费进项可抵扣吗北京市总工会对单位购买健身器材的要求单

2025年6月9日 03:00

健腰运动视频(女生在家做的健身动作)

健腰运动视频(女生在家做的健身动作)

“健腰运动视频”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看健腰运动视频(女生在家做的健身动作)!本文目录女生在家做的健身动作腰椎骨质增生的锻炼方法视频女生在家做的健身动作 女生在家做的健身动作 女生在家做的健身动作,你

2025年6月3日 00:40

运动健身时需要讲究科学的方面包括(科学健身教育有哪几个原则)

运动健身时需要讲究科学的方面包括(科学健身教育有哪几个原则)

大家好,如果您还对运动健身时需要讲究科学的方面包括不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享运动健身时需要讲究科学的方面包括的知识,包括科学健身教育有哪几个原则的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录科学健

2025年6月2日 08:30

随身健身器材(那么多徒手健身器材,为什么要选弹力带)

随身健身器材(那么多徒手健身器材,为什么要选弹力带)

大家好,随身健身器材相信很多的网友都不是很明白,包括那么多徒手健身器材,为什么要选弹力带也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于随身健身器材和那么多徒手健身器材,为什么要选弹力带的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下

2025年5月26日 22:20

健身教练指导就是不一样(健身教练指导后会效果很好吗)

健身教练指导就是不一样(健身教练指导后会效果很好吗)

大家好,如果您还对健身教练指导就是不一样不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享健身教练指导就是不一样的知识,包括健身教练指导后会效果很好吗的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录健身教练指导后会效果很好

2025年5月22日 03:20

拉力绳练胸肌效果好吗(有一定健身基础的人,在寝室练肌肉,主要是胸肌,用拉力绳好吗,安全吗,如果好,推荐几个网站)

拉力绳练胸肌效果好吗(有一定健身基础的人,在寝室练肌肉,主要是胸肌,用拉力绳好吗,安全吗,如果好,推荐几个网站)

大家好,关于拉力绳练胸肌效果好吗很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于有一定健身基础的人,在寝室练肌肉,主要是胸肌,用拉力绳好吗,安全吗,如果好,推荐几个网站的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧

2025年5月20日 15:01

更多文章:


膨胀的拼音?膨胀的定义是什么意思

膨胀的拼音?膨胀的定义是什么意思

今天给各位分享膨胀的拼音的知识,其中也会对膨胀的拼音进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录膨胀的拼音膨胀的定义是什么意思膨胀的反义词_膨胀的近义词_膨胀的词语解释膨胀什么意思是什么 膨胀解释膨胀是什么

2024年3月16日 16:15

高州活力健身游泳馆怎样收费?我想办个健身房的卡,他们推荐我去领域健身,有人回答我没

高州活力健身游泳馆怎样收费?我想办个健身房的卡,他们推荐我去领域健身,有人回答我没

大家好,健身馆官网相信很多的网友都不是很明白,包括高州活力健身游泳馆怎样收费也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于健身馆官网和高州活力健身游泳馆怎样收费的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!本文目录高

2024年7月22日 04:09

瘦肚子的运动有那些?减肥方法瘦肚子运动

瘦肚子的运动有那些?减肥方法瘦肚子运动

其实减肚子锻炼的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解瘦肚子的运动有那些,因此呢,今天小编就来为大家分享减肚子锻炼的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录瘦肚子的运动有那些减肥方法瘦肚子运动怎样做瘦肚子

2024年6月24日 17:15

什么是哈他瑜伽提升?月球的介绍资料

什么是哈他瑜伽提升?月球的介绍资料

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享月亮呼吸法,以及什么是哈他瑜伽提升的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文目录什么是哈他瑜伽提升月球的介

2025年1月6日 20:11

培训公司应急预案(企业安全生产事故应急预案怎么写)

培训公司应急预案(企业安全生产事故应急预案怎么写)

各位老铁们好,相信很多人对培训公司应急预案都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于培训公司应急预案以及企业安全生产事故应急预案怎么写的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录企业安全生产事故应急预

2024年10月17日 02:51

瑜伽运动是有氧还是无氧运动(练瑜伽也是有氧运动吗)

瑜伽运动是有氧还是无氧运动(练瑜伽也是有氧运动吗)

本篇文章给大家谈谈瑜伽运动是有氧还是无氧运动,以及练瑜伽也是有氧运动吗对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录练瑜伽也是有氧运动吗瑜伽属于有氧运动吗练瑜伽也是有氧运动吗除了力量瑜伽等运动强度很大,或者过度练习瑜伽,瑜伽

2024年4月18日 19:25

13岁女孩怎样减肥有效又健康(13岁女孩怎么减肥)

13岁女孩怎样减肥有效又健康(13岁女孩怎么减肥)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于13岁女孩怎样减肥有效又健康,13岁女孩怎么减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录13岁女孩怎么减肥有什么适合12、13岁的女生减肥的方法有什么适合13岁女生减肥的方法吗有什么适

2024年12月2日 02:03

杠铃弯举20kg算哪个水平(弯举20kg力量大吗)

杠铃弯举20kg算哪个水平(弯举20kg力量大吗)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于杠铃弯举20kg算哪个水平,弯举20kg力量大吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录弯举20kg力量大吗单手弯举空杆算什么水平身高178,体重145,肚子有点肉,20kg哑铃一对,

2024年6月13日 12:17

5000米呼吸技巧(5000米长跑技巧)

5000米呼吸技巧(5000米长跑技巧)

本篇文章给大家谈谈5000米呼吸技巧,以及5000米长跑技巧对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录5000米长跑技巧5000跑步呼吸方法跑5000米有什么呼吸法吗5000米跑训练方法与技巧怎么跑5000米长跑5公里长

2025年5月26日 19:30

人体骨骼模型 全身及名称(人体有多少块骨,能说出各骨的名称,分布的位置和数量吗)

人体骨骼模型 全身及名称(人体有多少块骨,能说出各骨的名称,分布的位置和数量吗)

各位老铁们好,相信很多人对人体骨骼模型 全身及名称都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于人体骨骼模型 全身及名称以及人体有多少块骨,能说出各骨的名称,分布的位置和数量吗的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来

2024年9月12日 03:11

简单瑜伽减肥动作图(简单的瑜伽减肥动作)

简单瑜伽减肥动作图(简单的瑜伽减肥动作)

其实简单瑜伽减肥动作图的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解简单的瑜伽减肥动作,因此呢,今天小编就来为大家分享简单瑜伽减肥动作图的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录简单的瑜伽减肥动作减肥瘦身瑜伽简

2024年7月5日 15:15

怎样让小腿肌肉瘦下来(怎么样可以让小腿瘦下来)

怎样让小腿肌肉瘦下来(怎么样可以让小腿瘦下来)

本篇文章给大家谈谈怎样让小腿肌肉瘦下来,以及怎么样可以让小腿瘦下来对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录怎么样可以让小腿瘦下来我最近发现小腿很胖,该如何瘦小腿肌肉怎么样可以让小腿瘦下来瘦腿秘诀瘦腿秘诀1.干洗腿:用双

2024年8月2日 16:15

瑜伽球减肚子(用瑜伽球做仰卧起坐减肚子吗)

瑜伽球减肚子(用瑜伽球做仰卧起坐减肚子吗)

其实瑜伽球减肚子的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解用瑜伽球做仰卧起坐减肚子吗,因此呢,今天小编就来为大家分享瑜伽球减肚子的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录用瑜伽球做仰卧起坐减肚子吗瑜伽球怎么

2024年7月18日 04:11

蛇稳是什么服务(可蛇纹是啥服务)

蛇稳是什么服务(可蛇纹是啥服务)

各位老铁们好,相信很多人对蛇稳是什么服务都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于蛇稳是什么服务以及可蛇纹是啥服务的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录可蛇纹是啥服务性语中的蛇纹什么意思蛇滑是什

2025年6月6日 03:20

郑州比较靠谱的瑜伽班(郑州有那几家比较不错的瑜伽馆)

郑州比较靠谱的瑜伽班(郑州有那几家比较不错的瑜伽馆)

各位老铁们好,相信很多人对郑州比较靠谱的瑜伽班都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于郑州比较靠谱的瑜伽班以及郑州有那几家比较不错的瑜伽馆的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录郑州有那几家比较

2024年3月24日 04:50

北京市健美协会(钢管舞的国内赛事)

北京市健美协会(钢管舞的国内赛事)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于北京市健美协会,钢管舞的国内赛事这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录钢管舞的国内赛事AASFP, AFAA, IFBB, BTFP,国家体育总局的健身教练职业资格证书还有北京市健美

2024年7月22日 11:54

智能跑步机多少钱一台(亿健8008a智能豪华智能多功能电动跑步机多少钱一台)

智能跑步机多少钱一台(亿健8008a智能豪华智能多功能电动跑步机多少钱一台)

大家好,如果您还对智能跑步机多少钱一台不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享智能跑步机多少钱一台的知识,包括亿健8008a智能豪华智能多功能电动跑步机多少钱一台的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录亿

2024年7月12日 00:55

原地提踵的正确姿势(怎么提踵瘦腿效果好)

原地提踵的正确姿势(怎么提踵瘦腿效果好)

今天给各位分享怎么提踵瘦腿效果好的知识,其中也会对怎么提踵瘦腿效果好进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录怎么提踵瘦腿效果好弹跳,提踵正确的脚尖正确姿势怎么提踵瘦腿效果好可以穿舒适的鞋多上楼梯,还有就

2024年8月21日 13:05

仰卧起坐真的可以瘦小肚腩吗(仰卧起坐是不是真的可以减肚腩)

仰卧起坐真的可以瘦小肚腩吗(仰卧起坐是不是真的可以减肚腩)

大家好,如果您还对仰卧起坐真的可以瘦小肚腩吗不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享仰卧起坐真的可以瘦小肚腩吗的知识,包括仰卧起坐是不是真的可以减肚腩的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录仰卧起坐是不是

2024年4月19日 21:05

简单适合懒人的减肥操(减肥操 怎样减肥最快最有效)

简单适合懒人的减肥操(减肥操 怎样减肥最快最有效)

各位老铁们好,相信很多人对简单适合懒人的减肥操都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于简单适合懒人的减肥操以及减肥操 怎样减肥最快最有效的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录减肥操 怎样减肥最

2024年3月6日 07:30

近期文章

本站热文

邱贻可的妻子是谁?邱贻可有几个孩子
2024-07-24 15:36:07 浏览:5302
郑怡静结婚了吗?林昀儒郑怡静什么关系
2024-06-19 01:13:38 浏览:1915
标签列表

热门搜索