增肌会不会影响长高(健身房增肌会影响增高吗)
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健身房增肌会影响增高吗
不会的。 哑铃训练等力量训练科目不会影响身高,我们看到的举重运动员都比较矮,是因为,为了取得好成绩,在运动员选材上,会选一些个子不高的强壮者。另外一个事实是,科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处;训练不只让青少年肌肉变得强壮,而且会使他们的心理变得强大,可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。如果你的年龄大于22岁,你就不必期望自己再长高了。你可以尽情利用哑铃来雕琢你的体型、专门提高你的力量素质抑或进行功能性训练。如果你正值青春发育期,你要注意一下哑铃的配重,不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。
增肌对长个子有坏吗
不会。用于增肌要锻炼,所以一般情况下反而对长个子是有利的。但是如果你是去举重就另说了。注意一点,无论是增肌还是长个子,都要补充大量营养,所以多吃点吧。
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