怎么锻炼能让下面变长（怎样使下身变长（运动或其他方法））
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怎样使下身变长（运动或其他方法）
早上醒来时 做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动了全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。 伸懒腰（拉长肌肉，使人倍感轻松） 超效减肥 隐秘小动作 仰面躺在地上，双臂伸直过头顶，双腿也伸直，让你自己的身体变长。尽可能的伸直你的手臂，同时也尽可能地向外伸你的双腿。保持这个伸展动作，做3次的深呼吸，然后放松，让你的身体休息一下。 这个方法很不错的哟~!可以让你身体比例更加协调,,好好努力把~!
下面怎么变粗大变长延长时间
你好，增大解决男人问题，要寻求一些合理的调理， 男性**勃起的大小完全是看海绵体的充血量，所以如果要让**增大最简单的方法就是常常训练**勃起，让**的局部充血量增加。原理就像练健美的人一样，肌肉经常训练而越变越粗壮。练习的方式是每天利用洗澡或是有空时，用手轻轻按摩**，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，诀窍是用力收缩**（提肛）就可以让**的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作（记住绝对不能把持不住而自慰起来喔！），持之以恒，久而久之你就会发现**变得较为粗壮。如果想让效果更显著，每天再多作仰卧起坐100下，你就会发现真的很有用喔！采纳有问题可以联系我，望采纳，谢谢。
怎么才能让下边变更大更长
第一，所有的药物都是假的，顶多起到壮阳的作用，所以不要滥用药物。第二，如果你还没有度过青春期，身体还在发育阶段，可以向医生咨询，合理的激素刺激生长。第三，如果你成年了，而且**很短，一般勃起大于10CM属于正常，如果过短，可以去医院咨询，在医生建议下可以做一个**延长术。第四，性能力不在**的长短。所以不要一味的追求这个。
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