海底世界漂亮的鱼？关于学习散打的问题~~~急

本文目录

• 海底世界漂亮的鱼
• 关于学习散打的问题~~~急
• 健美肌肉能练成格斗肌肉么
• 中国的武术到底是真是假
• 为什么不懂功夫的人打散打高手会跟不打不到人
• 吃了玉米土豆鲫鱼可以喝蜂蜜水嘛

海底世界漂亮的鱼

海底世界漂亮的鱼

海底世界漂亮的鱼，养鱼一直是一项热门的行业，现在随着时间慢慢的推进，科学技术在发展，于是养鱼技术的不断提高,所以很多人开始在家里养鱼，特别是养海里漂亮的鱼，下面是海底世界漂亮的鱼。

海底世界漂亮的鱼1

10、燕尾鲈

燕尾鲈原产于印度-西太平洋，这个物种的颜色在生长阶段也有变化，它们外表的颜色主要有蓝色、粉色和金色，这种鱼在刚开始的时候都是雌性的，之后在生长过程中会变成雄性。

9、蓑鲉

蓑鲉原产于印度太平洋地区，蓑鲉有着红白相间的条纹，身上带有剧毒，它们拥有着在水中瞬间移动的能力，能够很轻易的抓住猎物。

8、七彩神仙鱼

与其他水族鱼不同的是，这种鱼非常聪明，能表现出不同的情绪。而它的这一特点也使得这种鱼变成世界上最受欢迎的鱼之一，七彩神仙鱼原产于南美洲的亚马逊盆地。

7、镰鱼

镰鱼是在印度洋、日本和南非发现的最小的海洋水族馆鱼类之一，这种鱼体内有特殊的黄色和黑色丝带，是一种群居性的鱼类，它们通常生活在珊瑚礁里。

6、泰坦炮弹

泰坦炮弹有着强壮、坚韧的牙齿，可以使它们很轻易的捕捉到猎物，这种鱼的身体和头部有很厚的鳞，在保护自己巢*时异样凶猛，曾经有划船经过的人被这种鱼袭击。

5、法国神仙鱼

法国神仙鱼加勒比海的天使鱼的一种，这种鱼有着一个漂亮的苍白的嘴，黄色和黑色的身体，法国神仙鱼栖息在不同的珊瑚礁系统和岩石中，海洋藻类是它们的主要食物。

4、蓝天使鱼

蓝天使鱼原产于印度太平洋地，它们的脸是深蓝色的，的身体是浅黄色和蓝色的混合。蓝天使鱼的寿命为10年，它是一种非常受欢迎的鱼类。

3、泗水玫瑰鱼

泗水玫瑰鱼通常生活在浅水区域，这种鱼的尺寸非常小，长度只有8厘米，它们有着黑白条纹的身体，非常美丽，区别雄鱼和雌鱼的方法是看它们的口腔，雄鱼会将鱼卵放在嘴里保护，直到它们孵化长大。

2、小丑鱼

小丑鱼是世界上最有吸引力的彩色鱼类之一，很多珊瑚礁中地区都有它的存在。所有的小丑鱼都是雄性的，在成长的阶段它们会变成雌性。据悉，目前在世界上有着28种不同种类的小丑鱼。

1、青蛙鱼

青蛙鱼原产于印度太平洋地区，它们的身体呈蓝绿色，多生活在泻湖和珊瑚礁里。青蛙鱼是世界上非常活跃的水族鱼类之一，这个物种的寿命是15年。

海底世界漂亮的鱼2

1、*海蝶

*海蝶又被称为冰海天使，是主要生活于北冰洋和南冰洋冰层之下的浮游软体动物，而这个雌雄同体，身长约2-3公分之间的动物因在游动时会拍动着透明两翼，在透明的身体中还会看到身体中央的红色消化器官，因外形看起来像是传说中的天使，而有着海天使、冰海精灵的美称。

2、灯泡海鞘

灯泡海鞘这种主要生活于20至50米之间海鱼中的透明海洋生物，身体呈筒状，主要附在贝壳、海藻或垂直岩壁之上进行生存，而这个生物的身体虽然透明，但身体上会分布有黄色或白色的线条，并且可以看到内部器官的运动。

3、七彩神仙鱼

七彩神仙鱼是体长在20厘米左右，身体外观呈圆形，体色有着艳蓝色、深绿色、棕褐色等颜**别的动物，而这种观赏性较高的鱼类从腮盖到尾柄分布有8条间距相等的棕红色横条纹，体色随着光照的影响会产生变化。

4、圣诞树蠕虫

圣诞树蠕虫是有着丰富多彩的形状、颜色的得到广泛认可的久坐多毛类环节，并以悬浮颗粒、浮游生物为主要食物来源，广泛分布与世界各地的热带海洋，动物身上两个漂亮的冠也会让他们看起来像圣诞树。

5、蝴蝶鱼

蝴蝶鱼是一种主要生活于热带、暖温带水深20至200米水域中的海洋鱼类家族，而这种典型的日行性鱼类通常以各种藻类、小型无脊椎动物和浮游动物为主要进食对象，这种鱼类的身体上通常有着清新自然的条纹分布，是海洋馆里较为经典的观赏鱼。

6、樽海鞘

樽海鞘是一种以水中浮游生物为主要食物来源，依靠吸入喷出海水完成在水中移动的海洋无脊椎生物，而这种身体呈胶质，依靠透明状形态保护自己的动物主要生活于寒冷的海域中，其中以南大洋最多。

7、鹦鹉鱼

鹦鹉鱼又被称为红楔鲷、鹦哥鱼，是身体呈现艳丽色彩，雄性以绿红或绿橙两种为主，雌鱼则主要为蓝色和黄色相间，嘴型酷似鹦鹉而得名的主要生活于珊瑚礁的十大最漂亮的观赏鱼之一，是具有较高观赏价值的鱼类，并深受鱼迷们的喜爱。

8、叶海龙

叶海龙这种平均体长约30厘米的海龙科叶海龙属鱼类，这种身体全部由骨质板组成，善于伪装的生物通常活动于水深5至15米范围内的温带沿海水域中，以小型甲壳类、浮游生物等为主要食物来源。

9、花笠水母

花笠水母是一种伞部直径最长可达18厘米的水螅虫纲大型水母，伞部还分布有不规则辐射状的黑色条纹，每条黑色条纹的末端还有一条短触手，主要分布于西太平洋的温部海域和南美洲东部沿海地区。

10、海兔子

海兔子又被称为海猪仔，是以各种海藻为食物来源，主要生活于世界各处海水清澈、海藻丛生环境中的世界十大可爱生物之一，因静止时外观类似坐着的兔子而得名，由这种生物分泌出的.名叫海粉的分泌物还是非常稀有名贵的中药材。

海底世界漂亮的鱼3

（1）非洲慈鲷鱼

主要来自于非洲三大湖的慈鲷科观赏鱼类，以其丰富的体色及独特的生活习性赢得无数青睐。并且种类上有上千种，非洲慈鲷性格活跃，并具有一定的攻击性，非洲慈鲷作为一种五颜六色的鱼。

（2）帝王刺尾鲷鱼

拟刺尾鲷（又称蓝倒吊），刺尾鱼科副刺尾鱼属的一种鱼类。帝王刺尾鲷是一种美丽的鱼，它们有着蓝色的皮肤上面附着着黑色的“补丁”，并且有着黄色的鱼尾，帝王刺尾鲷主要以浮游生物和藻类为食。

(3)珊瑚美人鱼

美丽的珊瑚美人鱼这种鱼的身体边缘有着蓝色的皮肤，在橙色的皮肤上还有需要暗色的竖纹，因为她们栖息在珊瑚附近因此得名，她们热爱珊瑚，也保护珊瑚，爱美是她们的天性。珊瑚美人鱼分布于印度洋-太平洋太地区。

(4)锦鲤鱼

锦鲤是一种美丽的鱼，锦鲤体格健美、色彩艳丽、花纹多变、泳姿雄然，具极高的观赏和饲养价值。寿命也极长，能活60－70年，寓意吉祥，相传能为主人带来好运，是备受青睐的风水鱼和观赏宠物。它们对生存的水质要求较低是一种容易养活的鱼，锦鲤盛产与日本，风靡于全世界。

(5)小丑鱼

小丑鱼（又称海葵鱼）是对雀鲷科海葵鱼亚科鱼类的俗称，因为脸上都有一条或两条白色条纹，好似京剧中的丑角而得名，是一种热带咸水鱼。小丑鱼与海葵有着密不可分的共生关系。

(6)月光蝶鱼

月光蝶鱼实际鞭蝴蝶鱼的俗称，又称黑腰蝶鱼。属于观赏鱼类。体卵圆形，长16-21厘米，头部形状呈三角形，吻尖长，向前突出，体色金黄色，腹部有数条浅蓝色纵条纹，体后上部有一卵形蓝黑色大斑，占体1/4，斑下缘为宽白边，后缘橘红色。产于太平洋、印度洋。具有一定攻击性，而且在新同类入侵自己活动领域，它会对同类进行攻击。

关于学习散打的问题~~~急

散打本身就是三种拳法和三种腿法拆散而成,本身就没有太多的教学课程,老师的课程安排一定有他的道理.散打讲究的是天赋,和年龄大小什么的没有关系.所以老师年龄小身材不壮和他能不能打一点关系都没有.这不是太极拳,年龄大好,散打是爆发力年轻的老师也很好.中国散手冠军只学了一年就打到了全国冠军.这个除了勤奋最重要是天赋,而且老师在课堂教的只是一些基本标准动作,需要你课后花时间去勤奋练习的,一个月8课并不少啊.而且你最好能找个陪练,这样进步是很快很快的.最好找人陪练.找培训班那是必须的咯,找个大点的,正规的训练班就好.散打练习时,动作要标准,还要有实战的经验.所以老师上课教的内容要好好揣摩领会认真看.散打当然也是包括拳击在内的.回家当然可以自己练的了,千万不要以为只上课练回家就没事了喔~~那样怎么可能学出成绩呢?一个月8节课,只要你每天都在练的话,就是一个月30节课了~呵呵楼主要记住,要想学好散打,天赋+勤奋.上课看老师的动作,一定要把动作练标准了,打的才漂亮.散打都是英雄出少年.

健美肌肉能练成格斗肌肉么

• 不能，一个是力量持续型，一个是爆发力及速度型

• 无论什么格斗肌肉，拳击肌肉全是在健身房进行力量练出来的，你也可以理解成练健美练出来的，所有各种格斗选手的肌肉训练和健美训练方法都是一样的

中国的武术到底是真是假

中国武术博大精深源远流长，正所谓高手在民间，就像天龙八部里的扫地僧那才是不出世的绝代高手。现代社会早已不相信，不管是欧洲还是世界上的其他国家，都认为中国武术被神话了，根本就没有那么厉害，都是后人想象中的杜撰。但我不这么认为，相信很多人还是愿意相信咱们中国武术是真真正正存在的。

我家在济南，是一个老舍先生都赞不绝口的城市，这里四季都很有四季的样子，并不像南方四季如春，也不像东北四季寒冷。我爷爷跟我讲，那是太爷爷看到的事情。燕子李三大家都知道吗？那个是个义盗，在电视剧里的出神入化无所不能，让现代的人感觉这部剧很吹牛。

事实呢？太爷爷说，李三他还真见过。警察就在后面追他，他就在房顶上飞檐走壁。那脚步、那身速、那种感觉就像人和自然合二为一一样，只是短短几秒警察和他都再也没见过他。话在别人口里说出我可能并不相信，但是爷爷讲了太爷爷的经历之后我就对中国武术逐渐沉迷。

这位哥哥想必大家都不陌生，世界上鼎鼎大名的李小龙，他的存在你以为只是电影里拿着双节棍那么简单吗？你以为他的成就和今天那些只能叫惊险片的人可以相提并论吗？至今还有他的视频，他的脚力可以把160斤的欧美大力士踢飞20多米，他的拳力可以把160斤大力士揍飞7米之远。一秒钟出拳速度为九，此记录不仅无人能破，也没有人能突破他的人体极限，他的身上脂肪含量几乎为0，这是当今社会什么健美冠军都达不到的高度。中国武术不存在？可别风大闪了舌头，中国人才大隐隐于世，相信武术世家还是存在的。

为什么不懂功夫的人打散打高手会跟不打不到人

1、问题：身体素质不如对方。这个一方面原因是先天不足，天生没对方块头大；另一方面可能是以前锻炼不如对方锻炼多，所以身体素质不如对方；还有一个可能是因为题主这半年提高身体素质的方向有问题，题主说自己以前虚胖，这半年把肥减下来了，有肌肉了。我觉得这是有问题的。如果只是单纯的减肥但是不增肌的话，看起来有肌肉了，但是减肥以后的肌肉力量其实还不如胖的时候。胖子的肌肉只是看不出来，而不是没有。瘦子可能看起来肌肉棱角分明，但不一定比胖子的肌肉实用。2、题主没有提到自己有没有对抗训练，我猜应该是没有，或者对抗少。我见过很多动作很标准、又快又有力、而且打沙包打得砰砰响的人，有些人打靶也不错，看起来很厉害，但是打起对抗来，完全不是个儿。练武最本质的目的，就是要能打。不进行对抗训练，只自己练动作、打沙包，练得再好，也只是强身健体罢了，打起来完全不是那么回事儿。我觉得散打练动作，主要是学习发力方式，学习如何调动全身的力量去攻击，打沙包，主要是训练自己的打击力度，打靶是训练反应速度和打击准确度，而对抗训练，才是真正的学习怎么去打人，或者说怎么运用自己学习到的格斗知识。我建议题主向散打教练请求安排对抗训练，虽然对抗会辛苦一些，也可能会被师兄弟打得很疼，但是对实力的提升很有帮助。

吃了玉米土豆鲫鱼可以喝蜂蜜水嘛

当然可以了，还有好处呢！蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` so用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 a-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，**，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐a 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5kg，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5kg两周共10kg。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥套餐b 星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、**、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、**、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱c 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，**，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，**，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。 市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。 1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。 好处：最速成、见效的减肥方式。 弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。 提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受**，没有心血管疾病的人才可以执行！ 谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。 危险程度：★★★★★(最高五星) 提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。 2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式 健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。 好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。 弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。 特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。 谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。 危险程度：★ 普拉提 练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。 粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉t恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。 特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。 3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人 这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。 好处：方便，回家后随时都可以开始。 弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。 特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。 谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。 危险程度：很小 提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！ q版健身操之胸部和背部 【动作一】：color=red这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于